Keto diyetinin (yani çok düşük karbonhidratlı, orta düzeyde proteinli ve daha yüksek yağlı bir diyet) zengin tarih Nöbetler ve diğer nörolojik durumların tedavisi için. Peki migren için bir tedavi seçeneği olarak işe yarayabilir mi? Burada migrenlerin ne olduğunu, nasıl çalıştığını, kimlerin migrene duyarlı olduğunu ve ketojenik diyetin neden ilaçlardan daha etkili olabilecek bir migren tedavisi olarak araştırıldığını araştırıyoruz.
Migren Baş Ağrısını Ne Tanımlar?
Migren şu şekilde tanımlanır: a Tipik olarak başın bir tarafını etkileyen ve sıklıkla mide bulantısı ve görme bozukluğunun eşlik ettiği tekrarlayan zonklayıcı baş ağrısıdır. Tipik olarak çocukluk döneminde yılda birkaç kez görülen bu hastalık, özellikle kadınlarda olmak üzere yetişkinlikte haftada birkaç kez ortaya çıkar. Migren yaygın baş ağrılarından farklıdır ve çok daha acı vericidir. Migren aniden başlar ve genellikle başın tek tarafında şiddetli ağrı olur.
Göre Migren Araştırma VakfıABD nüfusunun yüzde 12'si migren hastası. Yalnızca ABD'de kadınların yüzde 18'i, erkeklerin yüzde 6'sı ve çocukların yüzde 10'u migrenle mücadele ediyor. Migren en sık 18-44 yaşları arasında görülür.
Migrenlerin iki ana türü vardır: epizodik migren ve kronik migren. Genellikle epizodik migren ayda 15 baş ağrısı gününden az, kronik migren ise ayda 15 veya daha fazla baş ağrısı gününden oluşur. Migren tedavisi için doğal tedavi seçeneklerinin yanı sıra çok sayıda farmasötik seçenek de bulunmaktadır.
Migren baş ağrılarının da birden fazla alt tipi vardır. Bu, belirli migren türleriyle ilişkili çeşitli semptomlara isim koymaya yardımcı olur. Bunlar aşağıdaki gibidir:
Beyin Sapı Aura Migren Baş Ağrısı
Semptomlar geveleyerek konuşma, baş dönmesi ve gürültü hassasiyetini içerir.
Hemiplejik Migren Baş Ağrısı
Bu tür migrenler vücudun bir tarafında geçici bir zayıflığa neden olur. Hemiplejik migrenlerin iki türü vardır: ailesel ve sporadik. Ailesel formda diğer aile üyeleri de etkilenir. Sporadik formda başka hiçbir aile üyesi etkilenmez.
Regl Migren Baş Ağrısı
Bu migrenler genellikle adetin başlangıcından iki gün önce ila üç gün sonra meydana gelir. Bu tür migrene yakalanan kadınlar aynı zamanda başka tür migren de yaşayabilirler, ancak menstruasyon sırasındaki migren genellikle beyin sapı-aura belirtileri göstermez (yukarıya bakın).
Oküler (veya retinal) Migren Baş Ağrısı
Bu çok nadir görülen migren türü, yanıp sönen ışıkların görülmesini içerir. Bu tür, baş ağrısı ortaya çıkmadan önce ortaya çıkan görme bozukluğunu veya bir gözde (genellikle bir saatten az süren) geçici görme kaybını içerebilir.
Vestibüler Migren Baş Ağrısı
Bu migrenlere vertigo veya baş dönmesi ve genellikle birkaç dakikadan birkaç saate kadar süren dönme hissi eşlik eder.
Ek Migren Belirtileri
Angela Stanton'a göre Ph.D. migren uzmanı ve yazarı Migren Salgınıyla Mücadele: Tam Kılavuz: İlaçsız Migren Nasıl Tedavi Edilir ve ÖnlenirMigrenle mücadele eden çoğu insan, bazen ilk migreni yaşamadan yıllar önce, yüksek duyusal hassasiyet (yüksek seslere, dokunmaya ve ışıklara karşı daha hassas) yaşar. Ayrıca duyusal hassasiyete karşı savaş ya da kaç tipi stres hormonu salınımına da sahip olma eğilimindedirler.
Migren hastalarının yaşayabileceği diğer yaygın semptomlardan bazıları şunlardır:
- Bulantı
- Kusma
- Baş dönmesi
- Işığa ve sese duyarlılık
- Yanıp sönen ışıklar veya garip şekiller
- Konuşma güçlüğü
- Geçici kısmi felç
Kimler Migrene Duyarlıdır?
Stanton, migrenlerin genetik olduğunu, dolayısıyla bunları yaşayan çoğu insanın belirli bir genetik yapıya sahip olduğunu ve "migren beyni" ile doğduğunu söylüyor. Ancak yaralanma (travmatik beyin hasarı gibi) veya ameliyat gibi çevresel faktörlerin de migreni tetikleyebileceğini öne sürüyor.
Stanton'un "uyarılabilir beyin" olarak adlandırdığı şeyin (artan duyusal nöron reseptörleri ve migrenli olmayan kişilerin nöronlarından farklı şekilde ateşlenen nöronlar) yanı sıra migrenli beyinler aynı zamanda glikoz intoleransı ve düşük elektrolitlerle de karakterize edilir.
Migreni Ne Tetikler?
Araştırmacılar, migren beyni olan kişiler için migreni tetikleyebilecek birkaç şeyin yerini belirlediler. Bunlar şunları içerir:
- stres
- Uyku kaybı
- Yorgunluk
- Hormonal değişiklikler
- Hava değişiklikleri
- Güneş ışığı
- Yüksek ses
- Kokuyor
- Alkol
- Kafein, çikolata ve karbonhidrat içeren diyet
Migren Beynindeki Farklılıklar
Migren doğası gereği nörolojiktir. Stanton'a göre BT taramaları bunların "normal" beyinlerden ne kadar farklı olduğunu gösteriyor: "Migren beyinlerindeki voltaj aktarımı ve miyelinasyon için kritik olan beyaz madde, migren olmayanlardan farklıdır ve migren atağı sırasında değişir; Migrenlilerde tüm beyin anatomisi farklıdır.” Stanton'un “uyarılabilir beyin” olarak adlandırdığı şeyin (artan duyusal nöron reseptörleri ve migrenli olmayanların nöronlarından farklı şekilde ateşlenen nöronlar) yanı sıra migrenlilerin beyinleri aynı zamanda glikoz intoleransı ve düşük elektrolitlerle de karakterize edilir.
“Migrenli Beyinlerde” Migrene Ne Sebep Olur?
Pek çok farklı semptom ve tetikleyici faktör olduğundan bilim insanları ve tıp uzmanları hâlâ migrenin kesin mekanizmalarını anlamaya çalışıyor.
Stanton kitabında migrenin temel nedeninin, beynin elektriksel aktivitesinde değişikliklere neden olan elektrolitlerin aşırı veya yetersiz beslenmesi olduğunu öne sürüyor. Beyinde bu elektriksel değişikliklerin nerede meydana geldiği, yaşanan semptomları belirler. Ne olursa olsun Stanton, migrenlerin iyonik elektrolit dengesizlikleri nedeniyle nöronların arızalanmasının bir sonucu olduğunu ve uygun iyonik dengeyi korumanın migren hastaları için kritik öneme sahip olduğunu teorileştiriyor.
Neden İlaçlar Migrenin Çözümü Olmayabilir?
Migreni önlemek ve migren ağrısını hafifletmek için reçete edilen farklı ilaç sınıfları vardır. Mark Hyman MD'ye göre, New York Times en çok satan yazar Yağ Yiyin ZayıflayınMigrenin geleneksel tıbbi yaklaşımlarla tedavisi zordur. Hyman, kalsiyum kanal blokerleri, beta blokerler, nöbet ilaçları ve hatta antidepresanlar gibi birçok önleyici ve ağrı kesici ilacın bulunduğunu öne sürüyor. Ancak bu ilaçların çoğu işe yaramıyor ve olumsuz yan etkilerle ve bağımlılık potansiyeliyle birlikte geliyor.
Stanton'a göre migren hastalarında genellikle düşük tansiyon olmasına rağmen bazı migren hastalarına tedavi seçeneği olarak tansiyon ilaçları reçete ediliyor. Kan basıncı ilaçlarının kullanılması baş dönmesine ve diğer komplikasyonlara yol açabilir. Migreni başladıktan sonra durdurabildikleri için reçete edilen Imitrex gibi ilaçlar da vardır. Bunlar kısa vadede yardımcı olsa da pahalı olabilir ve Hyman'a göre felç dahil ciddi potansiyel yan etkilere sahip olabilir.
Migren Müdahalesi veya Tedavisi Olarak Ketojenik Diyet
Angela Stanton, araştırmasına dayanarak migrenle savaşmanın daha iyi bir yolu olduğuna inanıyor: kontrollü beslenme. Tüm migrenlilerin karbonhidrat intoleransı olduğunu, glikoza duyarlı olduğunu ve diğer insanlardan çok daha fazla sodyuma ihtiyaç duyduğunu söylüyor. Ek olarak, daha yüksek yağ alımı önemlidir, çünkü miyelin (Beynin hızlı iletişimini hızlandırmaya yardımcı olan ve migren hastaları için sorun olan, beynin yalıtkan beyaz maddesi) kolesterol ve yağdan yapılmıştır. Migren hastalarının, migreni hafifletmeye yardımcı olmak için çok düşük karbonhidrat ve çok yüksek sağlıklı yağ ve tuza odaklanan bir keto diyeti izlemelerini öneriyor.
Ketojenik diyetin beyine başka faydaları da var. Keto diyetinde vücudunuz birincil yakıt kaynağı olarak glikoz yerine ketonları kullanır ve ketonlar beyninizi korur. Dergideki son araştırmalar Besinler gösterdi beta-hidroksibutiratKetoda enerji için kullanılan ana keton gövdesi, mitokondriyal fonksiyon, oksidatif stres, serebral uyarılabilirlik, inflamasyon ve bağırsak mikrobiyomu gibi mitokondriyal fonksiyon, oksidatif stres, serebral uyarılabilirlik gibi migren patolojisinin bir parçası olduğuna yaygın olarak inanılan diğer yolları olumlu yönde etkileme potansiyeline sahiptir. Ayrıca dergide yer alan bir araştırma Nörolojik Bilimler Ketonların beynin uyarılabilirliğini ve metabolizmasını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini ve migren beyinlerindeki nöroinflamasyonu önleyebileceğini öne sürüyor.
Son Söz
Migrenler tipik baş ağrıları değildir; genetik veya çevresel olarak tetiklenirler ve çok daha acı vericidirler ve tekrar tekrar ortaya çıkarlar. Migrenin birçok farklı semptomu ve türü vardır. İlaçlar her zaman yardımcı olmuyor ve istenmeyen yan etkileri de beraberinde getiriyor. Migren hastaları çok düşük karbonhidratlı ve yüksek yağlı bir diyetle en iyisini yapma eğilimindedir. Migrenle mücadele ediyorsanız, ek tedavi olarak ketoyu denemeyi düşünün; bilim bazı umut verici sonuçlar gösteriyor.
