Din hjärna på ketoner
Mer ketoner i ditt blod är faktiskt lika med bättre hjärnfunktion. Jag är Thomas DeLauer med Keto-Mojo och pratar många gånger om att det inte är så viktigt att ha superhöga nivåer av ketoner, och i det stora hela är det verkligen inte det. Så länge du är i ketos, i det näringstillståndet av ketos, och du aktivt mäter för att se till att du är där, mår du bra. Men när det kommer till hjärnan så är högre nivåer av ketoner faktiskt liktydigt med bättre hjärnans prestanda. Du förstår, det har att göra med hur hjärnan faktiskt fungerar och använder olika energisubstrat. Normalt när vi äter en traditionell, kolhydratfylld diet körs vår hjärna nästan helt på glukos, men när vi väl börjar ha ketoner, växlar hjärnan och använder faktiskt ketoner som bränslekälla mycket mer aktivt än andra delar av kroppen.
Förstå vetenskapen
Du ser till exempel att våra muskler inte kan köra på ketoner. Muskuloskeletala systemet behöver glukos eller syre, men för det mesta använder de inte riktigt ketoner. Men när det kommer till hjärnan använder vi ketoner. Nu betyder det inte att hjärnan fortfarande inte använder glukos. Fortfarande kommer ungefär 25 % eller så av den faktiska hjärnans energi från glukos, men en stor majoritet av den växlar över till ketoner och det ser lite ut så här. Din hjärna kommer företrädesvis att köra på det som är vanligare. Så ju fler ketoner du har i ditt blod, det finns en direkt linjär ekvation för hur mycket av dessa ketoner din hjärna faktiskt kommer att använda. Ju mindre mängd ketoner i ditt blod, desto mindre kommer din hjärna att använda, så det gör det väldigt enkelt när det kommer till matte. Ju högre ketonnivåer du har, desto bättre fungerar din hjärna.
Vad är GABA-systemet?
Men det finns ett annat system som faktiskt spelar in som gör det verkligen unikt. Det kallas gamma-aminosmörsyra (GABA)-systemet och glutamatsystemet. Det är en ganska komplicerad sak, men jag ska bryta ner det väldigt enkelt här. GABA är systemet som låter din hjärna vara lite mer avslappnad, det där gamma-aminosmörsyrasystemet. Det är i grunden den lugnande effekten som gör att din hjärna bara kan arbeta på ett riktigt systematiskt, rent, metodiskt sätt. Sedan har vi glutamatsystemet. Nu är glutamat exciterande, så det triggar din hjärna att vara lite mer hyperaktiv och tänka på ett lite annorlunda sätt. Så glutamatsystemet och GABA-systemet är båda riktigt viktiga och vi måste ha en jämn balans, men ketoner gör att våra kroppar och våra hjärnor kan skeva lite mer mot GABA-sidan, vilket gör att vi kan tänka klarare och vara en lite mer metodiskt med våra val. Det är därför det är väldigt vanligt att personer som går på en ketogen diet känner den där känslan av lugn, men också känner att de har den mentala klarheten som gör att de kan uppnå vad de än behöver uppnå när det gäller sina mentala uppgifter.
Varför du bör testa med Keto-Mojo-mätaren
Så när det kommer till att veta hur många ketoner som finns i ditt blod så att du kan veta hur din hjärna kan prestera, handlar det om testning. Och det är där Keto-Mojo kommer väl till pass. Du kan testa dina blodketonnivåer under hela dagen för att veta när din hjärna kan fungera som bäst. Och det häftiga är att alla reagerar olika och varje dag kanske du svarar annorlunda än du gjorde dagen innan, så det är skönt att veta när du är i din sweet spot och när du inte är det. Så, som alltid, se till att du håller det låst här med Keto-Mojo så ses vi i nästa video.
