fbpx

Din hjärna på ketoner

Publicerad: 24 augusti 2018
your-brain-on-ketonesplay-icon

Din hjärna på ketoner

Fler ketoner i blodet motsvarar faktiskt bättre hjärnfunktion. Jag är Thomas DeLauer med Keto-Mojo och många gånger i att prata om hur det inte är så viktigt att ha superhöga nivåer av ketoner, och i sin helhet är det verkligen inte. Så länge du är i ketos, i det näringsläget ketos, och du mäter aktivt för att se till att du är där, har du bra. Men när det gäller hjärnan, motsvarar faktiskt högre nivåer av ketoner bättre hjärnprestanda. Du förstår, det har att göra med hur hjärnan faktiskt fungerar och använder olika energisubstrat. Normalt, när vi är på en traditionell, kolhydratfylld kost, kör hjärnan nästan helt på glukos, men när vi börjar ha ketoner närvarande, skiftar hjärnan växlar och använder faktiskt ketoner som bränslekälla mycket mer aktivt än andra delar av kroppen.

Förstå vetenskapen

Du ser till exempel att våra muskler inte kan köra på ketoner. Muskuloskeletalsystemet behöver glukos eller syre men för det mesta använder de inte riktigt ketoner. Men när det gäller hjärnan använder vi ketoner. Nu betyder det inte att hjärnan fortfarande inte använder glukos. Fortfarande cirka 25% eller så av den faktiska hjärnans energi härrör från glukos, men en stor majoritet av den övergår till ketoner och det ser lite ut så här. Din hjärna kommer företrädesvis att köra på vad som är vanligare. Så ju fler ketoner du har i blodet finns det en direkt linjär ekvation till hur mycket av de ketoner som din hjärna faktiskt kommer att använda. Ju mindre mängd ketoner i blodet, desto mindre kommer hjärnan att använda, så det gör det riktigt enkelt när det gäller matematik. Ju högre dina ketonnivåer, desto bättre fungerar din hjärna.

Vad är GABA-systemet?

Men det finns ett annat system som faktiskt spelar in som gör det riktigt unikt. Det kallas gamma-aminobutyric acid (GABA) -systemet och glutamatsystemet. Det är en ganska komplex sak, men jag kommer att dela upp det här mycket enkelt. GABA är det system som tillåter din hjärna att vara lite mer avslappnad, det gamma-aminobutyric syra systemet. Det är i grunden den lugnande effekten som gör att hjärnan bara kan fungera på ett riktigt systematiskt, rent, metodiskt sätt. Då har vi glutamatsystemet. Nu är glutamat väckande, så det triggar din hjärna att vara lite mer hyperaktiv och tänka på lite annat sätt. Så glutamatsystemet och GABA-systemet är båda verkligen viktiga och vi måste ha en jämn balans, men ketoner gör att våra kroppar och våra hjärnor kan skevas lite mer mot GABA-sidan, vilket gör att vi kan tänka tydligare och vara en lite mer metodiska med våra val. Det är därför det är mycket vanligt att människor som är på en ketogen diet känner den känslan av lugn, men också känner att de har den mentala tydligheten för att de ska kunna uppnå vad de behöver för att uppnå vad gäller deras mentala uppgifter.

Varför du bör testa med Keto-Mojo-mätaren

Så när det gäller att veta hur många ketoner som finns i ditt blod så att du kan veta hur din hjärna kan prestera, kommer det att testning. Och det är där Keto-Mojo är praktiskt. Du kan testa dina blodketonnivåer under dagen för att veta när din hjärna kan fungera som bäst. Och den coola saken är att alla svarar annorlunda och varje dag kanske du svarar annorlunda än du gjorde dagen innan, så det är trevligt att veta när du är på din söta plats och när du inte är det. Så, som alltid, se till att du håller den inlåst här med Keto-Mojo så ser jag dig i nästa video.

cta-booklet

Inte på vår e-postlista?
Registrera dig och få 3 enkla, Gourmet Keto-Mojo middagsrecept!

På Keto-Mojo tror vi på delning - dela viktiga keto-communitynyheter, vetenskap och studier, fantastiska keto-recept, produkter vi älskar och profiler av människor som inspirerar oss.

Gå med i vårt community nu och få 3 exklusiva recept som inte hittas på vår webbplats.

Show Buttons
Hide Buttons
X