Har du någonsin tänkt att att sitta i en bastu kan förbättra effekten av din Ketogena diet? Ingen skulle någonsin ansluta dessa punkter, men när du börjar titta på studierna kan du faktiskt göra det. Det påverkar samma typ av metabolisk genetisk väg. Låt mig här förklara. Okej, när du sitter i en bastu har du ett adaptivt svar på värmen. Våra kroppar ser alltid efter att anpassa sig. Den ketogena dieten, de anpassar sig till att köra på fett. Med intermittent fasta anpassar den sig till att köra på mindre bränsle. När vi sitter i en bastu eller utsätter oss för extrem värme anpassar vi oss till värmespänningen. Det som händer på molekylär nivå är att vi ökar tillgängligheten och överflödet av vad som kallas värmechockproteiner. Okej, värmechockproteiner skyddar cellen från värmen.
Vad händer när vi utsätter oss för värme?
Så när vi utsätter oss för värme, så reglerar kroppen så småningom dessa värmechockproteiner för att skydda cellerna. Om du går tillbaka till gymnasiet biologi kanske du kommer ihåg att din professor eller din lärare talade om vikning och utveckling av proteiner. Och om du inte kommer ihåg är det en grundläggande process som inträffar. Som när celler delar sig och sådant, proteiner viks och veckas ut. Och många gånger när proteiner veckas felaktigt kallas det felfoldning, det kan leda till ett sjukdomstillstånd.
Värmestress leder till livslängd
Ett perfekt exempel är Alzheimers. Alzheimers förknippas med felfoldning av tau- och amyloidproteiner. Okej så i själva verket kan det leda till sjukdomstillstånd. Så vi vill inte att proteiner ska felfoldas. När vi utsätts för värme skulle det få de proteinerna att fällas in fel om vi inte hade värmechockproteiner. Eftersom de värmechockproteinerna finns där, fungerar de som ett slags lager, en buffert, för att se till att proteinerna inte viks och veckas ut. Tja, vad har det att göra med ketos? Jag kommer dit. Så, "Journal of Experimental Biology" publicerade en studie som fann att värmestress faktiskt ledde till värmechockproteiner, och dessa värmechockproteiner ökade livslängden genom att agera på modeller på ett histondeacetylasberoende sätt. Okej, så vad betyder det? Det betyder att de påverkade DNA: t. De påverkade DNA och gjorde det så att DNA var mer tillgängligt.
Förstå Histondeacetylas-processen
Nu, var är länken med ketoner? Det finns flera studier som visar att ketoner påverkar exakt samma sak. Så ketoner påverkar histondeacetylasprocessen. Så vad det betyder är att bastur och ketoner på något sätt påverkar exakt samma process i cellen, så långt som vår genetiska plan. Så det betyder att om vi gör en ketogen diet för att hjälpa oss att leva till vår genetiska potential genom att aktivera vårt genetiska bibliotek och få tillgång till vårt genetiska bibliotek, och sedan sitta i en bastu, kan vi bara förbättra det ännu mer.
Nyckeln till livslängd
Varför är detta så fascinerande? Varför är jag så upphetsad över det här? För det här är nyckeln till livslängd om du frågar mig. Om vi kunde titta på våra gener, och vi skulle kunna titta på hur man får tillgång till bara vilande gener, om du vill kalla dem det, kan vi potentiellt hitta nyckeln till att leva under en längre tid. Men ännu viktigare är att leva ett kvalitetsliv under den perioden. Så vi vet redan att ketoner har en effekt där som är fenomenalt. Och nu vet vi att bastur har effekt där. Men eftersom de agerar på samma system, så vet vi att om vi kombinerar dem kan vi bara ha en fantastisk metabolisk, mitokondriell, histondeacetylasinhiberande effekt.
Betydelsen av att hålla dina ketoner måttligt höga
Det är spännande grejer. Nu med det är det viktigt att du håller dina ketoner måttligt höga. Nu pratar vi som över 2 millimol. Nu beror jag på att det är för att få denna genetiska effekt, för att få denna HDAC-effekt, måste vi ha en hög närvaro eller åtminstone en måttlig närvaro av ketoner i blodet. Så om du undrar vad dina siffror är, är det exakt där Keto-Mojo-mätaren kommer in. Okej, det är guldstandarden när det gäller blodketontestning. Så du kan se exakt var dina ketoner är. Så lämna gissningen ur ekvationen. Lämna mätningen till mätaren med Keto-Mojo-mätaren. Som alltid, se till att du håller den inlåst här för allt det senaste och bästa ketoinnehållet. Jag ses snart.
