Så här är det. Alla reagerar olika på en ketogen diet. Alla behöver olika mängder fetter, olika mängder proteiner och olika mängder kolhydrater för att verkligen få rätt respons, och en sak som jag är enorm på är att se till att du har rätt data för att fatta rätt beslut.
De av er som känner mig vet att jag har ett vetenskapligt förhållningssätt till allt jag gör, speciellt när det kommer till ketogen diet, och sättet som du kan börja ta tag i ett vetenskapligt förhållningssätt för dig själv är att börja mäta dina ketonnivåer, och det finns en mängd olika sätt att mäta dina ketonnivåer. Så när du faktiskt börjar mäta dina ketoner i ditt blod, ger du dig själv möjligheten att verkligen se var du är just vid den tidpunkten. Så det jag gillar att göra är att mäta mitt blod på morgonen, sedan ska jag mäta det ibland efter ett träningspass, jag ska mäta det senare på dagen, allt för att bara skaffa data och lära mig var jag är i ett tillstånd av ketos för om du börjar med en ketogen diet kanske du inte vet om du faktiskt är i ketos, du kanske gissar och ibland skapar du lite av en placeboeffekt med dig själv där du får dig själv att tro att du är i en tillstånd av ketos när du verkligen inte ens skördar alla fördelarna med det.
Så det är därför jag arbetar med Keto-Mojo nu för att se till att världen vet att korrekt testning verkligen är det bästa sättet att veta hur du svarar på en ketogen diet. Du kan bedöma det efter hur du känner, du kan bedöma det efter hur du ser i spegeln, men tills du ser en siffra är allt bara lite gissningar. Så om du klickar på länken kan du lära dig lite mer om Keto-Mojo, om hur du kan börja testa dina blodketonnivåer för att verkligen veta om du ärligt är i ketos eller inte.
