De olika sätten att testa för ketoner
Med så många alternativ för att testa dina ketonnivåer är det ibland lätt att få en analysförlamning med vad som är rätt att verkligen använda. Jag heter Thomas DeLauer med Keto-Mojo och idag vill jag hjälpa dig förstå varför blodprov verkligen är guldstandarden när det kommer till att testa dina ketonnivåer. Nu slänger jag inte alla de andra under bussen, men jag vill hjälpa dig att förstå vad som verkligen händer när vi mäter våra ketoner med dessa olika fordon.
Är urinremsor en korrekt metod för att testa?
Så först och främst vill jag börja med urinremsorna. Så, urinremsorna är användbara för diabetiker, här är grejen, de är skapade för diabetiker. Anledningen till att dessa urinremsor finns på CVS eller i mataffären är helt enkelt för att de ska hjälpa diabetiker att se till att de inte hamnar i ketoacidos, inte riktigt utformade för att hjälpa dig förstå om du är i ett näringstillstånd av ketos. Nu, även om de kommer att registrera vissa ketoner i vägen för det som kallas acetoacetat, är de grovt felaktiga och här är anledningen till att de mäter överskott av ketoner i urinen, nyckelordet överskott. Du förstår, när du först börjar med en ketogen diet skapar du många ketoner och du skapar så många att din kropp driver ut dem och inte använder dem hela vägen, därför dyker de upp i din urin. Så det är därför det är så lätt, när du först börjar med en ketogen diet, att använda en urinremsa, få den att bli mörklila och vara riktigt upphetsad över att du är i ketos och sedan, ett par veckor senare, gör urinremsan inte inte registrera ketoner längre. Du, tyvärr, slutar med att du tror att du inte längre är i ketos och du börjar klia dig i huvudet och blir galen och undrar varför du inte är i ketos längre, när du i verkligheten hade använt en blodmätare hade du förmodligen upptäckt att du faktiskt fortfarande är i ketos, registrerar du bara inte ketoner i överskott på en urinremsa. Så även om urinremsor har ett medicinskt syfte, för att hjälpa diabetiker att förstå om de är i ett farligt tillstånd av ketoacidos, är de verkligen inte ett tillförlitligt sätt att testa om du är i ett aktivt näringstillstånd av ketos.
Är andningsmätare en korrekt metod för att testa?
Okej, låt oss nu prata om andningsmätare för en sekund, för vid första anblicken är vetenskapen ganska intressant, men när du börjar förstå hur ketoner metaboliseras i kroppen, undrar du om det verkligen är ett korrekt sätt. Du förstår, vad dessa andningsmätare gör är att de testar vad som kallas andningsaceton och aceton är en naturlig biprodukt av ketonmetabolism, det är tekniskt sett en ketonkropp. Så vid första anblicken skulle man kunna tro, när jag andas in i en ketomätare och den registrerar mycket aceton, att man är i ett djupt tillstånd av ketos. Tja, det fungerar inte riktigt så och här är varför. Aceton är en biprodukt av självförstörande acetoacetat, så vad det betyder är att du, ibland när du är i ett tillstånd av ketos, har en viss procentandel av dina ketonkroppar som är, i brist på en bättre term, dysfunktionella, de fungerar inte riktigt ordentligt. Så vad som händer är att de liksom imploderar, självförstörer och förvandlas till aceton och du andas ut det. Så, acetonet säger inte riktigt om du är i ett djupare tillstånd av ketos eller inte, det talar bara om för dig om du har en nivå av "dysfunktionellt" acetoacetat, dysfunktionella ketoner, så det ger dig inte riktigt en korrekt avläsning och vissa saker som du kommer att hitta är direkt efter träning eller direkt efter någon form av mödosamt arbete, dina acetonnivåer är helt olika och de varierar så otroligt mycket under dagen, helt enkelt på grund av hur vi andas, vår andningsfrekvens och så många andra faktorer och co-faktorer som kommer att påverka hur våra acetonnivåer och ketonnivåer reflekteras i vår andedräkt.
Blodmätaren anses vara guldstandarden
Så nu, låt oss prata om blodmätare, som jag skulle betrakta som guldmyntfoten. Det tar ett steg och det är att testa ditt blod och du kommer rätt till roten av hur mycket betahydroxibutyrat, den mest aktiva formen av keton, som finns i ditt blod. Just då, precis där, i just det ögonblicket, i det ögonblick som du testar, inga andra metabolismeffekter pågår, ingen annan utsöndring, ingen annan andning, bara platt ut, det som finns i ditt blod just vid den tidpunkten. Siffran som du läser av på din blodmätare, på din Keto-Mojo-enhet, är där du är, just då och där och det är precis därför det är en guldstandard. Du kommer inte att ha denna avvikelse, men det kommer också att tillåta dig att verkligen kunna berätta, direkt, vad som händer på cellnivå vid varje respektive punkt på dagen. Du kan testa direkt efter att du har tränat och du kanske upptäcker att dina ketonnivåer går upp eller så kan du upptäcka att de sjunker, det låter dig avgöra den biologiska individualiteten. Du kanske också kan testa först på morgonen, du kan testa precis innan du går och lägger dig, du kan testa precis före en måltid, direkt efter en måltid, och du kan verkligen lära dig datapunkterna för vad som finns i ditt blod just vid den tidpunkten med ett konkret tal, utan andra variabler.
Om du tittar på några av de faktiska andningsmätarna där ute, måste du hela tiden kalibrera dem, anledningen till att du hela tiden måste kalibrera dem är för att ditt andetag utsätts för många olika saker och mätarna utsätts för mycket olika saker, vilket betyder att det finns så många variabler som kan förvränga resultaten. Och sedan, naturligtvis, med urinremsorna, om du rör vid urinremsan, kan den kasta av den, men du har också olika faktorer i din kropp, hur mycket syra som finns i din urin, vad du åt, koncentrationen av din urin, koncentrationen av ditt blod, även om den ändras från tid till annan kommer inte att påverka ketonavläsningen, du kommer att få ett konkret tal. Och det är därför att blodtestning av dina ketonnivåer är guldstandarden, och att ta det ett steg längre, det är därför Keto-Mojo är guldstandarden för alla ketontester, eftersom det är korrekt, det är lätt att använda och det gör det inte bara stanna vid ketoner, det fortsätter till glukos och några av de andra mer komplexa sakerna om du är intresserad av att använda dem också. Så, det är en uppdelning av varför blodprover är guldstandarden. Lämna inga variabler på bordet, det här är din kropp, du behöver data och du behöver veta hur du fungerar som individ utan alla dessa andra co-faktorer. Vi ses i nästa video.
