De olika sätten att testa för ketoner
Med så många alternativ för att testa dina ketonnivåer är det ibland lätt att få en analysförlamning med vad rätt man verkligen använder. Jag är Thomas DeLauer med Keto-Mojo och idag vill jag hjälpa dig att förstå varför blodprovning verkligen är guldstandarden när det gäller att testa dina ketonnivåer. Nu kastar jag inte alla andra under bussen, men jag vill hjälpa dig att förstå vad som verkligen händer när vi mäter våra ketoner med dessa olika fordon.
Är urinremsor en exakt metod för testning?
Så först och främst vill jag börja med urinremsorna. Så urinremsorna är användbara för diabetiker, här är det saken, de är skapade för diabetiker. Anledningen till att dessa urinremsor finns tillgängliga på CVS eller i mataffären är helt enkelt för att de ska hjälpa diabetiker att se till att de inte hamnar i ketoacidos, inte riktigt utformat för att hjälpa dig att förstå om du är i ett näringsläge ketos. Även om de registrerar vissa ketoner på det sätt som kallas acetoacetat, är de grovt felaktiga och här mäter de överskott av ketoner i urinen, nyckelordöverskott. Du förstår att när du först startar en ketogen diet skapar du en hel del ketoner och du skapar så många att din kropp förvisar dem och inte använder dem hela vägen, därför dyker de upp i din urin. Så att & #8217; varför det & #8217; s är så enkelt, när du först börjar på en ketogen diet, att använda en urinremsa, blir det mörklila och vara riktigt upphetsad över att du är i ketos och sedan, ett par veckor senare, urinremsan registrerar inte längre ketoner. Du tyvärr slutar med att tänka på att du & #8217; inte längre är i ketos och att du börjar skrapa i huvudet och bli rörig och undrar varför du & #8217; inte är i ketos längre, när du i verkligheten hade använt en blodmätare, skulle du förmodligen ha fann att du faktiskt fortfarande är i ketos, du & #8217; du bara inte registrerar ketoner i överflödiga mängder på en urinremsa. Så även om urinremsor har ett medicinskt syfte, för att hjälpa diabetiker att förstå om de befinner sig i ett farligt tillstånd av ketoacidos, är de verkligen inte ett tillförlitligt sätt att testa om du är i ett aktivt näringsläge av ketos.
Är andningsmätare en exakt metod för testning?
Okej, låt nu & #8217; s prata om andningsmätare en sekund, för vid första anblicken är vetenskapen ganska intressant, men när du börjar förstå hur ketoner metaboliseras i kroppen undrar du lite om det & #8217; s verkligen är exakt sätt. Du förstår, vad dessa andetagsmätare gör är att de testar vad som kallas andetagaceton och aceton är en naturlig biprodukt av ketonmetabolismen, det är tekniskt en ketonkropp. Så, vid första anblicken, skulle du tro, när jag andas in en ketomätare och det registrerar mycket aceton, att du är i ett djupt tillstånd av ketos. Tja, det fungerar inte & #8217; det fungerar inte så och här & #8217; varför. Aceton är en biprodukt av självförstörande av acetoacetat, så vad det innebär är att du, ibland när du är i ett tillstånd av ketos, har en viss procentandel av dina ketonkroppar som är av brist på en bättre term, dysfunktionella, de don & #8217; t fungerar verkligen ordentligt. Så vad som händer är att de slags implod, självförstörelse och förvandlas till aceton och du andas ut det. Så, acetonen gör inte & #8217; t verkligen berätta om du är i ett djupare tillstånd av ketos eller inte, den berättar bara om du har en nivå på & #8220; dysfunktionell & #8221; acetoacetat, dysfunktionella ketoner, så det & #8217; s ger dig inte riktigt en korrekt läsning och några saker som du & #8217; kommer att hitta är rätt efter träning eller direkt efter någon form av hårt arbete, dina acetonivåer är helt olika och de varierar så vild hela dagen, helt enkelt på grund av hur vi andas, vår andningsfrekvens och så många andra faktorer och samfaktorer som kommer att påverka hur våra acetonnivåer och ketonnivåer återspeglas i vårt andetag.
Blodmätaren betraktas som guldstandarden
Så nu, låt & #8217; s prata om blodmätare, som jag skulle överväga guldstandarden. Det tar ett steg och att & #8217; s testar ditt blod och du & #8217; får rätt till roten till hur mycket beta-hydroxibutyrat, den mest aktiva formen av keton, är i ditt blod. Just då, just där, just i det ögonblicket, det ögonblick som du testar, inga andra metabolismeffekter pågår, ingen annan utsöndring, ingen annan andning, bara plana ut, vad som finns i ditt blod just vid samma tidpunkt. Det nummer du läste på din blodmätare, på din Keto-Mojo-enhet, är där du befinner dig, just då och där, och det är exakt varför det är en guldstandard. Du & #8217; kommer inte att ha denna avvikelse, men den & #8217; s kommer också att göra det möjligt för dig att verkligen kunna berätta direkt vad som händer på en cellnivå vid respektive punkt på dagen. Du kan testa direkt efter träningen och att du kanske hittar dina ketonnivåer ökar eller om du kanske tycker att de går ner, det låter dig bestämma den bioindividualiteten. Du kanske också kan testa det första på morgonen, du kan testa innan du lägger dig, du kan testa rätt före en måltid, direkt efter en måltid, och du kan verkligen lära dig datapunkterna om vad som finns i ditt blod just vid samma tidpunkt med ett konkret antal, utan andra variabler.
Om du tittar på några av de verkliga andningsmätarna där ute, måste du ständigt kalibrera dem, anledningen till att du ständigt måste kalibrera dem är att ditt andetag är utsatt för många olika saker och mätarna blir utsatta för mycket olika saker, vilket innebär att det finns så många variabler som kan skjuva resultaten. Och så, naturligtvis, med urinremsorna, om du vidrör urinremsan, kan den kasta bort den, men också, du har olika faktorer i kroppen också, hur mycket syra är det i urinen, vad du åt, koncentrationen av din urin, koncentrationen av ditt blod, även om det ändras från tid till annan är inte & #8217; t kommer att påverka ketonavläsningen, du och #8217; du kommer att sluta med ett konkret nummer. Och det är därför blodtestning av dina ketonnivåer är guldstandarden, och ta det ett steg längre, att & #8217; varför Keto-Mojo är guldstandarden för all ketontestning, eftersom det är korrekt, det är 1 & lt38387; s lätt att använda och det gör inte #8217; t stannar bara vid ketoner, det fortsätter att glukos och några av de andra mer komplexa sakerna om du & #8217; är intresserad av att använda dem också. Så, den & #8217; en uppdelning av varför blodprovning är guldstandarden. Don & #8217; t lämna några variabler på bordet, det här är din kropp, du behöver data och du måste veta hur du arbetar som en individ utan alla dessa andra faktorer. Jag & #8217; kommer att se dig i nästa video.
