fbpx

Hur den ketogena dieten minskar inflammationen i kroppen

Publicerad: 27 juni 2019
how-the-ketogenic-diet-reduces-inflammation-in-the-bodyplay-icon

Hur den ketogena dieten minskar inflammationen i kroppen

Tro det eller inte orsaken till att du känner dig så fantastisk på en ketogen kost kan bero på moduleringen av inflammation i kroppen. Jag håller på att prata vetenskap, men jag kommer att bryta ner det hela, så det är perfekt och enkelt. Jag är Thomas DeLauer med Keto-Mojo och låt oss gå vidare och dyka in i någon inflammationsvetenskap. Du ser, innan vi går in på någon detalj måste vi förstå vad inflammation finns i kroppen och varför du mår så bra när den är under kontroll. Inflammation är på samma sätt som vår kropps immunsystem svar på saker. Varje gång vi har en utländsk invaderare, eller har någon form av trauma, har vi ett inflammatoriskt svar.

Vad är akut inflammation?

Ett bra exempel är akut inflammation. Om du får ett snitt eller skrapa eller kanske du stöter på en del av kroppen, kommer du att bli svullnad och röd och känna den lilla svullnaden som pågår. Tja, det är inflammation i sin akuta form. Nu har vi också inflammation som inträffar i en kronisk form eller i en cellform, som i princip är samma typ av respons som på utsidan av kroppen men som sker på cellnivå. Du kan se hur det inte nödvändigtvis är bra om vi inte behöver det specifikt. Om våra kroppar alltid överreagerar på saker och alltid är svullna, sätter vi oss i en situation där vi är nere. Vår kropp använder energi för det.

Ketos kan modulera inflammation

Ketos har visat sig modulera inflammation i många olika ämnen och många olika studier. Jag vill hjälpa dig att förstå genom att ge dig en referensfråga. Här är en studie från Yale Medical School, och vad de tittade på var att utsätta mänskliga immunceller för ketoner, särskilt betahydroxibutyrat, som är den huvudsakliga ketonkroppen som vi ser vid ketos. I själva verket är det ketonkroppen som vi mäter med Keto-Mojo-mätare. Vad de fann är att när de utsatte mänskliga immunceller för betahydroxibutyrat, minskade inflammatoriska markörer. Detta är mycket, mycket kraftfullt. Det visar oss att i närvaro av ketonkroppar kan vi kontrollera höga nivåer av inflammation lite bättre.

I detta fall modulerade det specifikt vad som kallas NLRP3-inflammasomen. NLRP3-inflammasomen är en multiproteinoligomer och är mycket reaktiv och hoppig. Du förstår, vad det gör är att det typ av dikterar vad resten av immunsystemet och resten av de inflammatoriska responserna i våra kroppar gör. Om vår NLRP3-inflammasom är förhöjd, betyder det att vi kommer att vara överkänsliga för lite svar i kroppen. Vad det betyder är att om vi har något som inträffar som kan utlösa lite inflammatoriskt svar, kan det förvärra och skapa ett större inflammatoriskt svar om vår NLRP3-inflammasom är förhöjd. Under hela denna studie fann de att om det moduleras kommer nivåerna att sjunka, vilket innebär att vårt immunsystem och vårt inflammatoriska svar är mindre hoppande och mindre reaktiva. Detta är bra för alla inblandade.

USCF Neurology Department Research

I någon annan intressant forskning fanns det en läkare från UCSFs neurologiavdelning som tittade på effekten av ketoner på hjärninflammation. Vad han gjorde är att han gav personer en specifik kemikalie som skulle blockera absorptionen av glukos och tvinga dem att gå i ett ketogent tillstånd. Vad som hände i den här studien visade att inte bara inflammatoriska markörer sjönk, de faktiskt sjönk till kontrollnivåer, vilket betyder att de sjönk till nivåer som var lägre än vad vi normalt sett skulle se. De sjönk till totala normala nivåer hos någon som är helt frisk, även hos personer eller personer som inte var friska alls. Nu har det också varit känt på andra sidan av ekvationen att överskott av glukos eller överskott av kolhydrater, speciellt hos personer som redan har problem med blodsocker eller är diabetiker, kan få dessa olika pro-inflammatoriska markörer att höja, vilket så småningom kan leda till åderförkalkning. .

Mer energi, känsla renare, mindre lyckad

Det finns en mängd saker som vi måste titta på när vi tittar på inflammation och hur den ketogena dieten kan kontrollera det och hjälpa oss. Men i stort sett är en av anledningarna till att du förmodligen må bra så att din kropp inte behöver spendera den extra energin på sitt immunsystem. Tänk på att ha en lågklassig influensa hela tiden. En influensa som du inte ens vet att finns men den inträffar i din kropp och plötsligt är det läkt, det är borta. Du kommer att känna att du har mer energi, du kommer att känna dig renare, du kommer att känna dig mindre öm. Och ärligt talat, inflammation är en stor sak som vi måste titta på när vi tittar på den ketogena dieten. Så om du försöker se till att du är i ett ketogent tillstånd och se till att du maximerar dina resultat med ketos, vill du använda Keto-Mojo-mätaren. Det är guldstandarden när det gäller ketontestning och det kommer att säkerställa att du vet när du är i det kraftfulla tillståndet av ketos. Så som alltid, håll den inlåst här med Keto-Mojo så ser jag dig snart.

cta-booklet

Inte på vår e-postlista?
Registrera dig och få 3 enkla, Gourmet Keto-Mojo middagsrecept!

På Keto-Mojo tror vi på delning - dela viktiga keto-communitynyheter, vetenskap och studier, fantastiska keto-recept, produkter vi älskar och profiler av människor som inspirerar oss.

Gå med i vårt community nu och få 3 exklusiva recept som inte hittas på vår webbplats.

Show Buttons
Hide Buttons
X