Hur den ketogena kosten minskar inflammation i kroppen
Tro det eller ej anledningen till att du kanske känner dig så fantastisk på en ketogen diet kan vara på grund av moduleringen av inflammation i din kropp. Jag ska prata vetenskap, men jag ska bryta ner det hela, så det är perfekt, lätt vettigt. Jag är Thomas DeLauer med Keto-Mojo och låt oss gå vidare och dyka in på lite inflammationsvetenskap. Du förstår, innan vi går in i någon detalj måste vi förstå vad inflammation är i kroppen och varför du mår så bra när den är under kontroll. Inflammation är ungefär som vår kropps immunsystems svar på saker. Varje gång vi har en främmande inkräktare, eller vi har någon form av trauma, har vi en inflammatorisk reaktion.
Vad är akut inflammation?
Ett bra exempel är akut inflammation. Om du får ett skärsår eller skrapsår eller kanske du stöter en del av din kropp kommer du att bli svullen och röd och känna den där lilla svullnaden som fortsätter. Jo det är inflammation i sin akuta form. Nu har vi också en inflammation som sker i kronisk form eller i cellform, vilket i princip är samma typ av respons som på utsidan av kroppen men som sker på cellnivå. Du kan se hur det inte nödvändigtvis är bra om vi inte specifikt behöver det. Om våra kroppar alltid överreagerar på saker och alltid är svullna, så försätter vi oss själva i en situation där vi är körda. Vår kropp använder energi för det.
Ketos kan modulera inflammation
Ketos har visat sig modulera inflammation i många olika ämnen och många olika studier. Jag vill hjälpa dig att förstå genom att ge dig en referensfråga. Här är en studie från Yale Medical School, och vad de tittade på var att exponera mänskliga immunceller för ketoner, särskilt betahydroxibutyrat, som är den huvudsakliga ketonkroppen som vi ser i ketos. Faktum är att det är ketonkroppen som vi mäter med Keto-Mojo mätare. Vad de fann är att när de exponerar mänskliga immunceller för betahydroxibutyrat, gick inflammatoriska markörer ner. Det här är väldigt, väldigt kraftfullt. Det visar oss att i närvaro av ketonkroppar kan vi kontrollera höga nivåer av inflammation lite bättre.
Specifikt, i det här fallet, modulerade det vad som är känt som NLRP3-inflammasomen. NLRP3-inflammasomen är en multiproteinoligomer och den är mycket reaktiv och hoppig. Du förstår, vad det gör är att det liksom dikterar vad resten av immunsystemet och resten av de inflammatoriska reaktionerna i våra kroppar gör. Om vår NLRP3-inflammasom är förhöjd betyder det att vi kommer att vara överkänsliga för alla små reaktioner i kroppen. Vad det betyder är att om vi har något som inträffar som kan utlösa lite av ett inflammatoriskt svar, kan det förvärra och skapa ett större inflammatoriskt svar om vår NLRP3-inflammasom är förhöjd. Under hela den här studien fann de att om det blir modulerat, sjunker nivåerna, vilket innebär att vårt immunsystem och vår inflammatoriska respons är mindre hoppig och mindre reaktiv. Detta är bra för alla inblandade.
USCF neurologiska avdelningens forskning
I en del annan intressant forskning fanns en läkare från UCSF:s neurologavdelning som tog en titt på ketonernas effekt på hjärninflammation. Vad han gjorde är att han gav försökspersoner en specifik kemikalie som skulle blockera absorptionen av glukos, vilket tvingade dem att gå in i ett ketogent tillstånd. Det som hände i den här studien visade att inte bara inflammatoriska markörer gick ner de gick faktiskt ner till kontrollnivåer, vilket betyder att de gick ner till nivåer som var lägre än vad vi normalt skulle se. De gick ner till totala normala baslinjenivåer för någon som är helt frisk, även hos personer eller försökspersoner som inte alls var friska. Nu har det också varit känt på andra sidan av ekvationen att överskott av glukos eller överskott av kolhydrater, speciellt hos personer som redan har problem med blodsocker eller är diabetiker, kan få dessa olika pro-inflammatoriska markörer att höjas, vilket så småningom kan leda till åderförkalkning .
Mer energi, känslan renare, mindre smärtsam
Det finns en mängd saker som vi måste titta på när vi tittar på inflammation och hur den ketogena kosten kan kontrollera det och hjälpa oss. Men i stort sett är en av anledningarna till att du förmodligen mår så bra, att din kropp inte behöver spendera den extra energin på sitt immunförsvar. Tänk på att ha en låggradig influensa hela tiden. En influensa som du inte ens vet finns men den uppstår i din kropp och helt plötsligt är den läkt, den är borta. Du kommer att känna att du har mer energi, du kommer att känna dig renare, du kommer att känna dig mindre öm. Och ärligt talat, inflammation är en stor sak som vi måste titta på när vi tittar på den ketogena kosten. Så om du försöker se till att du är i ett ketogent tillstånd och se till att du maximerar dina resultat med ketos, vill du använda Keto-Mojo-mätaren. Det är guldstandarden när det kommer till ketontestning och det kommer att säkerställa att du vet när du är i det kraftfulla tillståndet av ketos. Så som alltid, håll det låst här med Keto-Mojo så ses vi snart.
