Facebook för Wordpress" data-cli-script-type="" data-cli-block="true" data-cli-block-if-ccpa-optout="false" data-cli-element-position="head">fbq('init', '1931327817124714', {}, { "agent": "wordpress-5.5.3-2.2.1" });

Exogena ketoner: När man ska ta dem

Publicerad: 24 augusti 2018
exogenous-ketones-when-to-take-themplay-icon

Exogena ketoner: När man ska ta dem

Det är Thomas DeLauer med Keto-Mojo, och idag ger jag dig en nedgång när du testar dina ketoner när du använder exogena ketoner. Först ut, en snabb bakgrund. Exogena ketoner är en form av ketoner som du kan ta i tilläggsform, vilket ger dig ytterligare beta-hydroxibutyrat. För de som redan är i närings-ketos ger det dig ytterligare bränsle. För de som inte är i närings-ketos, ger det dig en annan bränslekälla ovanpå glukos. Nu är det inte så enkelt, det går lite mer djupare än så. Om du verkligen inte är i ett näringsläge av ketos, kommer du inte att uppnå hela fördelen med att använda exogena ketoner. Men ännu viktigare, låt oss prata om hur du kan bestämma när du ska använda exogena ketoner, baserat på var dina ketonnivåer landar, med hjälp av Keto-Mojo-mätaren.

Vilken tid ska du ta dem?

Vad du vill göra är att hitta en tid då du vanligtvis är låg på ketoner, för de flesta som kommer att vara när de står upp på morgonen. Deras ketonnivåer kommer naturligtvis att vara lite lägre, eftersom de naturligtvis kommer att vara i det tillståndet av glukoneogenes där deras kropp bryter ner protein till en användbar form av kolhydrater. En helt naturlig sak, ingenting att bli rädd för. Men du kan ge dig själv en liten bit av en hjärna boost och lite av en energi boost genom att använda exogena ketoner vid den tidpunkten. Nu kommer inte alla att ha lite naturliga ketoner på morgonen, så du måste testa för att se till. Vad du kan göra är att sortera dina blodketonnivåer genom att titta på dina mönster, genom att testa under hela dagen och börja komplettera ketoner när du normalt skulle sjunka lite lägre.

Nu kommer detta vara praktiskt för någon som försöker bevara muskelmassa lite mer. Om du är bekymrad över att din kropp bryter ner protein och använder det för energi, kommer att använda exogena ketoner under dessa tidpunkter vara riktigt, riktigt kraftfullt. Men här är saken, du vill egentligen inte använda exogena ketoner när du redan har en hög nivå av ketoner i ditt blod, helt enkelt för att din typ slösar bort dem. Du vill använda näringsketonerna så mycket som möjligt, de som din kropp producerar endogent eftersom de kommer att låta dig bränna mer kroppsfett. Så snart du lägger till exogena källor kommer din kropp att bränna igenom dessa först innan den börjar bränna fettet. Så det är igen, där du använder a Keto-Mojo-mätare kan verkligen hjälpa dig. Det kan hjälpa till att bevara din muskel, men det kan också hjälpa till att påskynda fettförlusten eftersom du ser till att du tar dina ketoner vid rätt tidpunkt. Bara för att person A behöver ta ketoner på morgonen, betyder inte att person B behöver. Återigen, som jag säger i alla mina videor, alla är olika. Det finns bioindividualitet att spela, och det är igen, där testning är praktiskt.

Varför du bör testa med Keto-Mojo-mätaren

En annan vanlig användning för användning av exogena ketoner är under långa aktivitetsperioder. Men saken är att det kan bli förvirrande, för om du är ute på längre körning eller gör något slags längre träningspass, kanske du känner att anledningen till att du är tråkig är att dina ketoner är lägre. Men det kan bara vara så att din kropp övergår till att använda glukos just vid samma tidpunkt, för kanske du spenderar lite mer energi. Du kommer aldrig riktigt att veta var du står, såvida du inte testar. Därför kommer jag i allmänhet att testa halvvägs när jag gör långa eller långa aktiviteter. Det här skönheten är nu att du inte skulle behöva testa varje gång du tränar. Du kan testa för några träningspass och börja förstå vad som utlöser ett givet symptom. Du kan hjälpa dig själv förstå om det är ett symptom på lägre ketonnivåer eller om det är ett symptom på att din kropp övergår till att bli glukosdrivet under en kort tid. Du behöver inte testa igenom varje träning, men det ger dig en solid baslinje. Så förhoppningsvis ger den här videon dig en solid förståelse för hur du kan maximera din ketogena livsstil med ketoner, men också att du kan spara lite pengar, så att du inte nödvändigtvis använder ketoner hela tiden genom att använda din Keto-Mojo-mätare för att se när du verkligen behöver dem. Du vill verkligen inte gissa, särskilt när det börjar kosta dig mer pengar. Så det är därför vi alltid säger, "Lämna gissningen ur ekvationen," och lämna mätningen till mätaren. "Jag är Thomas DeLauer med Keto-Mojo, och jag ses snart.

cta-booklet

Inte på vår e-postlista?
Registrera dig och få 3 enkla, Gourmet Keto-Mojo middagsrecept!

På Keto-Mojo tror vi på delning - dela viktiga keto-communitynyheter, vetenskap och studier, fantastiska keto-recept, produkter vi älskar och profiler av människor som inspirerar oss.

Gå med i vårt community nu och få 3 exklusiva recept som inte hittas på vår webbplats.

Show Buttons
Hide Buttons
X