Kan den ketogena kosten förbättra våra drömmar? Effekt av mycket lågkalori ketogen diet (VLCKD) på sömnkvalitet

Kan den ketogena kosten förbättra våra drömmar? Denna forskning fokuserade på att utvärdera effekterna av en mycket lågkalori ketogen diet på sömnkvaliteten bland kvinnor med övervikt eller fetma.

Genom att engagera 324 deltagare i en mycket låg-kalori ketogen diet under 31 dagar, bedömde studien förändringar i både kroppsmått och sömnkvalitet, med hjälp av Pittsburgh Sleep Quality Index frågeformulär för sömnutvärdering. Resultaten visade att vid sidan av anmärkningsvärda förbättringar i antropometriska mått och kroppssammansättning, ökade kosten avsevärt sömnkvaliteten.

Korrelationer observerades mellan förbättrad sömnkvalitet och variabler som BMI, midjemått, fettmassa och nivåer av högkänsligt C-reaktivt protein (hs-CRP), där en minskning av fettmassan är en primär indikator på förbättrad sömnkvalitet efter -diet.

Resultaten tyder på att en ketogen diet med mycket låg kalori kan gynnsamt påverka överviktshantering och sömnkvalitet hos kvinnor med övervikt eller fetma, vilket understryker rollen av förbättring av sömnkvaliteten i behandlingsplaner för fetma. Ändå är ytterligare studier motiverade för att befästa dessa resultat och utforska den mycket lågkalori ketogena dietens förmåga att lindra sömnproblem hos överviktiga populationer.