Allmän hälsa, metabolt syndrom, fetma

Asiatisk lågkolhydratdiet med ökad konsumtion av hela ägg förbättrar metaboliska resultat vid metabolt syndrom: En 52-veckors interventionsstudie

Fetma och dålig metabol hälsa ökar globala problem, med typ 2-diabetes som drabbar 10 % av vuxna i Sydostasien. Montering av kliniska bevis visar att lågkolhydrat- och ketogena dieter kan främja viktminskning och förbättra glykemisk kontroll hos personer med suboptimal metabolisk hälsa.

En randomiserad studie undersökte effekterna av en lågkaloridiet och två asiatiska ketogena dieter på viktminskning och metabol hälsa hos individer med metabolt syndrom, med fokus på effektiviteten av dessa interventioner inom ramen för traditionella asiatiska kostmönster.

76 deltagare tilldelades slumpmässigt en av tre grupper:

1. BLC: Balanserad lågkaloridiet
2. White-AKD: Asiatisk ketogen diet med minst 7 ounces (200 gram) äggvita per dag
3. Yolk-AKD: Asiatisk ketogen diet med minst 3 hela ägg per dag

Under en 12-veckors intervention följt av uppföljning vid 52 veckor övervakades deltagarnas kroppsvikt, glykemisk kontroll, lipidprofiler och metabola hormonnivåer.

Resultat efter 12 veckor:

• Vikt: AKD-grupperna gick ner betydligt mer i vikt (9 lbs/4 kg) än BLC-gruppen (0.9 lbs/0.4 kg).
• Midjemått: AKD-grupperna upplevde större minskningar i midjemått jämfört med BLC-gruppen.
• Glykemisk kontroll: AKD-grupperna visade större förbättringar av fastande blodsocker jämfört med BLC-gruppen.
• Lipidprofil: AKD-grupperna upplevde signifikanta minskningar av triglyceridnivåerna, medan triglyceridnivåerna i BLC-gruppen ökade.
• Metaboliska hormoner: Båda AKD-grupperna upplevde förbättringar av hormoner associerade med insulinkänslighet och aptit, medan endast Yolk-AKD-gruppen hade en signifikant minskning av inflammationsrelaterade hormoner.

Vid 52 veckor fick AKD-grupperna större viktminskning och förbättringar i midjemått, lipidprofiler och leverfunktion jämfört med BLC-gruppen.

Denna studie fann att en ketogen diet från Asien med högre äggintag var mer effektiv för hållbar viktminskning och metabola förbättringar än en balanserad lågkaloridiet. Dessa fynd tyder på att ketogena dieter som innehåller lokala asiatiska livsmedel kan erbjuda betydande fördelar för att hantera metabolt syndrom i sydostasiatiska befolkningar.