General Health

Ketosdämpning och åldrande (KetoSAge): effekterna av att undertrycka ketos hos långvariga keto-anpassade icke-atletiska kvinnor

En studie publicerad i International Journal of Molecular Sciences stärker hypotesen att människans naturliga tillstånd kan vara näringsketos, vilket ger bevis för att långvarig ketos kan bibehållas utan negativa effekter hos friska individer.

Även om undertryckande av ketos tillfälligt ledde till ökade markörer kopplade till inflammation och insulinresistens, vändes dessa förändringar snabbt när ketos återställdes. Denna studie tyder på att ihållande ketos kan erbjuda hälsofördelar, särskilt för att förebygga kroniska sjukdomar.

→ Studiedesign och deltagare

Tio pre-menopausala kvinnor, som var magra och metaboliskt friska, var försökspersonerna. Dessa kvinnor hade upprätthållit näringsketos i i genomsnitt nästan 4 år. Studien var strukturerad i tre 21-dagars faser:

1. Upprätthålla näringsketos.
2. Undertrycka ketos.
3. Återgår till näringsketos.

→ Övervakade nyckelmått

Efterlevnaden av dessa faser validerades med dagliga tester som mätte nivåerna av D-beta-hydroxibutyrat (BHB). Dessutom utvärderades åldrande biomarkörer och antropometri i slutet av varje fas.

→ Resultat

Vid undertryckande av ketos observerades signifikanta ökningar i flera mätvärden: insulinnivåerna nästan fördubblades; IGF1-nivåerna ökade med ungefär 83 %; glukosnivåerna steg med cirka 17 %; andningskvoten (RQ) ökade med cirka 9 %; PAI-1-nivåer visade en märkbar ökning.

Dessutom steg andra markörer som VEGF, EGF och monocytkemotaktiskt protein också signifikant, vilket indikerar en förändring mot inflammation.

När dessa deltagare återgick till sin vanliga näringsketos efter suppressionsfasen, återställdes ökningarna som nämns ovan snabbt till sina tidigare nivåer. Detta understryker den metaboliska flexibilitet som dessa individer uppvisade.

→ Slutsatser

Studien avslöjar betydande insikter om det naturliga tillståndet för ketos hos människor. Historiska data tyder på att våra förfäder var mer vana vid intermittenta och begränsade matningsmönster snarare än de kolhydratrika dieter som är vanliga idag.

Moderna dieter, rika på kolhydrater, är korrelerade med ökande fall av flera sjukdomar som T2DM, fetma och mer. Resultaten från denna studie understryker att även en kortvarig suppression av ketos kan leda till negativa metaboliska förändringar. Kroppens förmåga att snabbt återgå till sitt friska tillstånd vid återställande av ketos belyser dock de potentiella hälsofördelarna med ett ihållande ketotiskt tillstånd.

I huvudsak kan långvarig näringsketos erbjuda skyddande effekter mot kroniska sjukdomar och åldrande, vilket möjligen förbättrar både livslängd och hälsa. Studien ger en grundläggande förståelse för ytterligare utforskning, särskilt för att utvärdera de metabola fördelarna med ketos hos individer med olika hälsotillstånd.