Vi ÄLSKAR det här receptet från Den sparsamma Keto-kokboken. Med bara fem ingredienser och cirka 10 minuters förberedelse kan du ha en snygg middag som är lätt nog för en veckokväll! Här är vad receptförfattaren Emily Pierce har att säga om det:"Kycklingbröst är en stapelvara i mitt hus. Familjepaket tenderar att säljas ofta i mitt område och när de gör det fyller jag på. Vissa förberedelser av kycklingbröst tenderar att vara repetitiva och tråkiga. Det här receptet på pancettalindade, ostfyllda kycklingbröst är det inte! Varje bröst är fylld med örtig Boursin-ost, insvept i pancetta och belagd med krispiga fläsksmulor. Det är verkligen en enastående huvudrätt. Pancetta och malda fläskskal ger den perfekta mängden salt och osten är en utsökt, smältande och smakrik överraskning.”[Återtryckt med tillstånd från Den sparsamma Keto-kokboken av Emily Pierce, Page Street Publishing Co. 2020. Foto: Lisa Monahan.]Klicka HÄR att läsa bokrecension.
Pancetta-lindade kycklingbröst
Verifierad av Franziska Spritzler, RN, CDCES, för att upprätthålla en ketogen livsstil samtidigt som man följer köttätardieten.
Instruktioner
- Värm ugnen till 375°F (190°C, eller gasmarkering 5). Klä en plåt med bakplåtspapper.
- Dela varje kycklingbröst på mitten, var noga med att inte skära hela vägen. Vi vill lämna ena sidan fäst så vi har en påse. Fyll varje kycklingbröst med en fjärdedel av ett hjul Boursin-ost.
- Knäck äggen i en skål och vispa dem. Dra pancettan genom ägget och linda den runt kycklingbröstet. Varje bröst tar vanligtvis 2 till 3 skivor pancetta för att täcka helt. Se till att du har täckt den skurna änden av kycklingen med pancetta.
- Rulla in det inslagna kycklingbröstet i fläskskalen och lägg det på plåten. Grädda i 45 minuter. Låt kycklingen svalna i 10 minuter innan du skär upp den.
Keto-Mojo deltar i vissa affiliateprogram och vissa av länkarna ovan genererar en liten provision om du gör ett köp via en produktlänk på vår webbplats. Detta är utan kostnad för dig.
2 omdömen
SKRIVA EN RECENSION
Presenterade recept
Anmäl dig till våra veckovisa nyhetsbrev och få vår e-bok med keto-recept.
Från nya forskningsrön och artiklar till enastående keto-recept, vi levererar de bästa keto-nyheterna och recepten direkt till dig!
Herregud!!! Fläsksvålen ger en utmärkt smak. Supergott.
Namnlösa: Namn!