Vad får du när du kombinerar salta korv, ketovänliga grönsaker, kryddor, tomatsås, blomkålsris och ost i en paprikahalva och rostad i ugnen? En fantastisk, superlätt ketomåltid! Här behövs ingen förkokning av paprikan. Det är en rätt och du är klar!
För att ta bort ingredienser som du kanske redan har i ditt skafferi, klicka på Redigera inköpslista.
Instruktioner
Värm ugnen till 400°F (200°C). Skär paprikan på mitten på längden och ta försiktigt bort kärnan, fröna och revbenen med en skalkniv eller sked. Ordna paprikorna, med snittsidan uppåt, i en 9 x 13-tums ugnsform eller annan kantad form där de passar tätt. Avsätta.
I en stor (12-tums) stekpanna, värm olivoljan över medelvärme. Tillsätt sellerin och koka, rör om då och då, tills den är mjuk, 3 till 4 minuter. Smula i korven och koka, bryt upp köttet med en sked, tills det inte längre är rosa, i 5 till 6 minuter. Tillsätt lök- och vitlökspulvret och oregano. Rör om i 1 minut.
Tillsätt tomatsås, salt och peppar och låt koka upp. Ta av från värmen och rör ner det frysta blomkålsriset och hälften av parmesanosten. Rör om i 1 minut.
I en liten skål, kombinera den återstående parmesanosten med den strimlade provolonen. Avsätta.
Fyll varje paprikahalva med korvblandningen. Häll ¼ kopp vatten i botten av ugnsformen, slå in formen tätt med folie och grädda tills en skalkniv lätt tränger igenom en paprika, 30 till 35 minuter. Ta bort folien, sked eventuell ackumulerad juice på paprikan och strö sedan ostblandningen jämnt över paprikan. Grädda tills osten smält och börjar få färg, 10 till 15 minuter. Låt paprikorna svalna i 5 minuter och servera sedan.
Bra familjerecept. Smakfullt, enkelt. Jag använde Country Style Pork Korv och sedan lade jag till några röda paprikaflingor. Tillsatte även några hackade champinjoner och använde Raos Marinara istället för tomatsås eftersom jag hade den öppnad. Nästa gång kanske jag lägger lite marinarasås ovanpå innan osten på slutet.
Anmäl dig till våra veckovisa nyhetsbrev och få vår e-bok med keto-recept.
Från nya forskningsrön och artiklar till enastående keto-recept, vi levererar de bästa keto-nyheterna och recepten direkt till dig!
Din integritet är vår prioritet.
Vi följer amerikanska och GDPR-cookiestandarder för att ge dig en säker onlineupplevelse. Vänligen acceptera cookies för att se registreringsformuläret för nyhetsbrev. Läs mer i vår integritetspolicy.
Informationen vi tillhandahåller på Keto-Mojo.com är inte avsedd att ersätta konsultation med en kvalificerad läkare. Genom att interagera med denna webbplats godkänner du vår ansvarsfriskrivning. Läs mer
Keto-Mojo.com använder cookies för att säkerställa att du får bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta utan att ändra dina inställningar accepterar du användningen av cookies. Läs mer
Denna webbplats använder cookies för att förbättra din upplevelse här på webbplatsen. Av dessa cookies lagras de cookies som kategoriseras som nödvändiga i din webbläsare eftersom de är väsentliga för att grundläggande funktioner på webbplatsen ska fungera. Vi använder också cookies från tredje part som hjälper oss att analysera och förstå hur du använder den här webbplatsen. Dessa cookies lagras endast i din webbläsare med ditt medgivande. Du har möjlighet att välja bort dessa cookies, men det kan innebära att din upplevelse här försämras.
Nödvändiga cookies är absolut nödvändiga för att webbplatsen ska fungera korrekt. Denna kategori innehåller endast cookies som säkerställer grundläggande funktioner och säkerhetsfunktioner på webbplatsen. Dessa cookies lagrar inte någon personlig information.
Eventuella cookies som kanske inte är särskilt nödvändiga för att webbplatsen ska fungera och används speciellt för att samla in personuppgifter via analys, annonser, annat inbäddat innehåll kallas icke-nödvändiga cookies. Det är obligatoriskt att få användarens samtycke innan man kör dessa cookies på sin webbplats.
Analytiska cookies används för att förstå hur besökare interagerar med webbplatsen. Dessa cookies hjälper till att ge information om mätvärden om antalet besökare, avvisningsfrekvens, trafikkälla etc.
Annonscookies används för att förse besökarna med relevanta annonser och marknadsföringskampanjer. Dessa kakor spårar besökare på webbplatser och samlar information för att tillhandahålla anpassade annonser.
Preferenscookies används för att lagra användarpreferenser för att tillhandahålla innehåll som är anpassat och bekvämt för användarna, som språket på webbplatsen eller var besökaren befinner sig.
Prestandakakor används för att förstå och analysera webbplatsens viktigaste resultatindex som hjälper till att ge en bättre användarupplevelse för besökarna.
Funktionella kakor hjälper till att utföra vissa funktioner som att dela webbplatsens innehåll på sociala medieplattformar, samla in feedback och andra funktioner från tredje part.
De var väldigt goda förutom att de var för salta för mig. Kommer att göra igen men kommer att minska saltet
Ok, det var fantastiskt. Har precis gjort klart, väntade i 5 minuter och mums. Jag kommer att göra det här igen.
Tack för receptet.
Tack för att du delar med dig, Pamela!
Bra familjerecept. Smakfullt, enkelt. Jag använde Country Style Pork Korv och sedan lade jag till några röda paprikaflingor. Tillsatte även några hackade champinjoner och använde Raos Marinara istället för tomatsås eftersom jag hade den öppnad. Nästa gång kanske jag lägger lite marinarasås ovanpå innan osten på slutet.