Tjockskuren tonfisk och lågkolhydratnudlar blir helt förföriska när de samarbetar med en doftande, kryddkysst jordnötssmörsås i denna rejäla, en-stekpanna showstopper som kommer ihop på under 30 minuter. Om du inte har en stor stekpanna, stek tonfisken i omgångar så att den inte blir överfylld under tillagningen. Vill du ha det kryddigare? Lägg till mer Sriracha!
Serverar 4En portion: 6 oz tonfisk + 1/4 paket nudlar
För att ta bort ingredienser som du kanske redan har i ditt skafferi, klicka på Redigera inköpslista.
Instruktioner
Torka tonfiskbiffarna torra med en pappershandduk; lägg åt sidan på en tallrik. Bred ut sesamfröna på en annan tallrik i ett tunt lager.
I en liten skål, vispa ihop en tredjedel av tamari, en tredjedel av sesamoljan och all peppar. Ringla blandningen över tonfiskbiffarna och vänd försiktigt dem till beläggning. Doppa försiktigt biffarna, inklusive sidorna, i sesamfröna, tryck försiktigt så att de fastnar och täcker helt.
I en liten skål kombinerar du återstående tamari och sesamolja med risvinäger, jordnötssmör, vitlök, ingefära och Sriracha. Vispa tills slät.
I en stor stekpanna eller gjutjärnspanna, värm avokadooljan över medelhög värme tills den skimrar. Tillsätt tonfiskbiffarna och stek varje sida tills de vita fröna blir gyllene, 1 till 1 1/2 minut per sida. Håll stekarna försiktigt upprätt med en tång och bränn kortsidorna, cirka 20 sekunder per sida. Överför till en skärbräda; låt vila.
Använd samma stekpanna över medel-låg värme, tillsätt de dränerade nudlarna och såsen. Kasta för att kombinera.
Dela nudlarna mellan tallrikar. Strö över den gröna löken. Skär tonfiskbiffarna i en ½ tum tjocka skivor med en skarp kockkniv. Lägg skivorna över nudlarna och servera.
Keto-Mojo deltar i vissa affiliate-program och några av länkarna ovan genererar en liten provision om du gör ett köp via en produktlänk på vår webbplats. Detta kostar inget för dig och alla intäkter går direkt till den ideella Ketogenic Foundation [501 (c) 3] för att hjälpa till med deras uppdragsfinansiering och forskning om ketogen diet och livsstil. Keto-Mojo tjänar inte på något sätt på dessa länkar.
Jag gjorde den här till middag igår kväll, och den var jättegod! Snabb att tillaga, bra smak och en förändring från den vanliga laxen eller tilapia. Det är också en mycket attraktiv maträtt, så den finns på min lista över keto-recept som jag kan servera till icke-keto-företag.
Detta har blivit ett av våra "go-to"-recept! Så läckert och så snabbt och enkelt att göra. Jag använder nudlar i shiritake-spaghetti-stil ibland eftersom de är lättare att hitta.
Inte på vår e-postlista? Registrera dig och få 5 fantastiska franska recept! Oui s'il vous plaît!
På Keto-Mojo tror vi på delning - dela viktiga keto-communitynyheter, vetenskap och studier, fantastiska keto-recept, produkter vi älskar och profiler av människor som inspirerar oss.
Gå med i vårt community nu och bli kär i 5 nya franska recept!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
Informationen vi tillhandahåller på Keto-Mojo.com är inte avsedd att ersätta samråd med en kvalificerad läkare. Genom att interagera med denna webbplats godkänner du vår ansvarsfriskrivning. Läs mer
Keto-Mojo.com använder cookies för att säkerställa att du får bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta utan att ändra dina inställningar accepterar du användningen av cookies. Läs mer
Denna webbplats använder cookies för att förbättra din upplevelse när du navigerar genom webbplatsen. Av dessa cookies lagras de cookies som kategoriseras som nödvändiga i din webbläsare eftersom de är väsentliga för att de grundläggande funktionerna på webbplatsen ska fungera. Vi använder också cookies från tredje part som hjälper oss att analysera och förstå hur du använder denna webbplats. Dessa cookies lagras endast i din webbläsare med ditt samtycke. Du har också möjlighet att välja bort dessa cookies. Men om du väljer bort vissa av dessa cookies kan det påverka din surfupplevelse.
Nödvändiga cookies är absolut nödvändiga för att webbplatsen ska fungera korrekt. Denna kategori innehåller endast cookies som garanterar grundläggande funktioner och säkerhetsfunktioner på webbplatsen. Dessa cookies lagrar ingen personlig information.
Alla cookies som kanske inte är särskilt nödvändiga för att webbplatsen ska fungera och som används specifikt för att samla in användarnas personuppgifter via analyser, annonser, annat inbäddat innehåll kallas icke nödvändiga cookies. Det är obligatoriskt att skaffa användarens samtycke innan du kör dessa cookies på din webbplats.
Analytiska cookies används för att förstå hur besökare interagerar med webbplatsen. Dessa cookies hjälper till att ge information om mätvärden, antal besökare, avvisningsfrekvens, trafikkälla etc.
Annonscookies används för att förse besökare med relevanta annonser och marknadsföringskampanjer. Dessa cookies spårar besökare över webbplatser och samlar in information för att tillhandahålla anpassade annonser.
Företagscookies används för att lagra användarinställningar för att tillhandahålla innehåll som är anpassat och bekvämt för användarna, till exempel webbplatsens språk eller besökarens plats.
Prestandakakor används för att förstå och analysera de viktigaste prestandaindexen på webbplatsen som hjälper till att leverera en bättre användarupplevelse för besökarna.
Funktionella kakor hjälper till att utföra vissa funktioner som att dela webbplatsens innehåll på sociala medieplattformar, samla in feedback och andra funktioner från tredje part.
Jag gjorde den här till middag igår kväll, och den var jättegod! Snabb att tillaga, bra smak och en förändring från den vanliga laxen eller tilapia. Det är också en mycket attraktiv maträtt, så den finns på min lista över keto-recept som jag kan servera till icke-keto-företag.
Vi kunde inte hålla med dig mer! Det är en så sexig och god maträtt.
Detta har blivit ett av våra "go-to"-recept! Så läckert och så snabbt och enkelt att göra. Jag använder nudlar i shiritake-spaghetti-stil ibland eftersom de är lättare att hitta.