Här ger en enkel beredning exceptionellt saftig kyckling med krispig hud och en sida av perky, lemony-buttery champinjoner och sauterad spenat. Prata om en perfekt veckonmiddag! Obs! Om du inte hittar hudfria benfria kycklingbröst, be slakten att skinka den åt dig, laga kycklingbenet eller ta bort benet själv.
Serverar 4En portion: 1/4 av ett recept med 4 portioner
För att ta bort ingredienser som du kanske redan har i ditt skafferi, klicka på Redigera inköpslista.
Instruktioner
Klappa varje kycklingbröst torrt med en pappershandduk. Krydda varandra överallt med 1/2 tesked salt.
Linjera en kantad bakplåt med aluminiumfolie, vänd ändarna upp för att hålla i juicen medan du lagar mat. Förvärm ugnen till borrning och ställ in ett ugnsställ 6 tum från värmen.
Lägg svamparna till den beredda bakplåten. Smälta 4 matskedar smör i mikrovågsugnen i en liten skål med mikrovågsugn. Tappa det över svampen, släng försiktigt på att täcka och sprid sedan svamparna i ett lager. Häcka kycklingbrösten, med huden uppåt, mellan svamparna, koka sedan kycklingen och svampen 6 tum från värmen tills kycklingskinnet är skarpt och djupt gyllenbrunt men inte bränt, cirka 10 minuter.
Stäng ner värmen till 250 ° F. Fortsätt att laga till kycklingen har kokats igen, cirka 25 minuter.
Värm samtidigt en matsked av det återstående smöret i en stor stekpanna på medelhög värme, tillsätt spenaten. Koka under omrörning ofta tills spenaten börjar vissna. Smaka med smak och salt. Håll varmen på spisen.
Halvera varje kokt kycklingbröst på bredden och dela sedan brösten mellan 4 middagstaller.
Rör försiktigt återstående 2 matskedar smör och citronsaft i svampen. Smaka med smak och salt. Sked svampen och såsen runt den pläterade kycklingen, dela spenat bland de 4 tallrikarna och servera.
This was delicious! I loved the broiled mushrooms! And it was fast and easy, perfect for a weekday meal. The whole family liked it and I will definitely make it again .
Inte på vår e-postlista? Sign up and get 5 Fabulous French Recipes! Oui s'il vous plaît!
På Keto-Mojo tror vi på delning - dela viktiga keto-communitynyheter, vetenskap och studier, fantastiska keto-recept, produkter vi älskar och profiler av människor som inspirerar oss.
Join our community now and fall in love with 5 new French recipes!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
Informationen vi tillhandahåller på Keto-Mojo.com är inte avsedd att ersätta samråd med en kvalificerad läkare. Genom att interagera med denna webbplats godkänner du vår ansvarsfriskrivning. Läs mer
Keto-Mojo.com använder cookies för att säkerställa att du får bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta utan att ändra dina inställningar accepterar du användningen av cookies. Läs mer
Denna webbplats använder cookies för att förbättra din upplevelse när du navigerar genom webbplatsen. Av dessa cookies lagras de cookies som kategoriseras som nödvändiga i din webbläsare eftersom de är väsentliga för att de grundläggande funktionerna på webbplatsen ska fungera. Vi använder också cookies från tredje part som hjälper oss att analysera och förstå hur du använder denna webbplats. Dessa cookies lagras endast i din webbläsare med ditt samtycke. Du har också möjlighet att välja bort dessa cookies. Men om du väljer bort vissa av dessa cookies kan det påverka din surfupplevelse.
Nödvändiga cookies är absolut nödvändiga för att webbplatsen ska fungera korrekt. Denna kategori innehåller endast cookies som garanterar grundläggande funktioner och säkerhetsfunktioner på webbplatsen. Dessa cookies lagrar ingen personlig information.
Alla cookies som kanske inte är särskilt nödvändiga för att webbplatsen ska fungera och som används specifikt för att samla in användarnas personuppgifter via analyser, annonser, annat inbäddat innehåll kallas icke nödvändiga cookies. Det är obligatoriskt att skaffa användarens samtycke innan du kör dessa cookies på din webbplats.
Analytiska cookies används för att förstå hur besökare interagerar med webbplatsen. Dessa cookies hjälper till att ge information om mätvärden, antal besökare, avvisningsfrekvens, trafikkälla etc.
Annonscookies används för att förse besökare med relevanta annonser och marknadsföringskampanjer. Dessa cookies spårar besökare över webbplatser och samlar in information för att tillhandahålla anpassade annonser.
Företagscookies används för att lagra användarinställningar för att tillhandahålla innehåll som är anpassat och bekvämt för användarna, till exempel webbplatsens språk eller besökarens plats.
Prestandakakor används för att förstå och analysera de viktigaste prestandaindexen på webbplatsen som hjälper till att leverera en bättre användarupplevelse för besökarna.
Funktionella kakor hjälper till att utföra vissa funktioner som att dela webbplatsens innehåll på sociala medieplattformar, samla in feedback och andra funktioner från tredje part.
This was delicious! I loved the broiled mushrooms! And it was fast and easy, perfect for a weekday meal. The whole family liked it and I will definitely make it again .
Detta är en vinnare enligt min familj! Hälsosamt, enkelt och smaskigt! Vi lade till lite vitlök i spenaten och en ny citronskiva på sidan!
Vi gjorde den här förra veckan för 4 personer, jag tror att jag kommer att göra det igen den här veckan.