Keto-Mojo-logotypen
MyMojoHealth MyMojoHealth Pro Community Mitt butikskonto
Butik

Ny på keto

  • Vad är Keto?
  • Fördelar med keto-livsstil
  • Hur man läser etiketter
  • 7 steg till Keto-framgång
  • Keto-quiz
Hur man hanterar matsug när man övergår till en Keto-diet

Levande keto

  • Ketos
  • Vad kan jag äta?
  • Makron och kaloriräkning
  • Biverkningar
  • Prata med din läkare
Vilka är de bästa sockerersättningarna för en lågkolhydratkost, ketogen diet?

Testa keto

  • Bio-individualitet
  • Glukosnivåer
  • Hur man testar
  • Ketonnivåer
  • Spåra dina framsteg
Test för ketos: skillnaden mellan blod, andetag och urin

Fasta

  • autophagy
  • Intermittent fastande
  • Fasta och keto
Tips för att bryta en fasta

Keto hälsa
Fördelar

  • Athletic Performance
  • Cancer
  • Diabetes
  • Epilepsi
  • GLP-1
  • Hjärthälsa
  • Mäns hälsa
  • Mental hälsa
  • Neurologiska
  • VIKTMINSKNING
  • Kvinnors hälsa

Hjälpcenter

  • Kontakta oss
  • Få hjälp
  • Registrera din enhet

Fler resultat...

Artikeln
Recept
Video
LowCarbUSA högtalare
evenemang

Hälsa
Professionals

  • Keto-guider
  • Patientresurser
  • Utövares verktyg
  • Keto-forskning
Keto-Mojo-logotypen
Butik

 

Keto Reuben Chaffles

Skriv ut recept
Få din delikatesssmörgås utan kolhydrater med denna keto reuben "chaffle", som i grund och botten är klassiska reuben smörgåsar mellan två ostvåfflor. Kumminfrön i chafflan hjälper till att uppnå klassisk reubensmak utan den tunga rågbrödskolan. Servera med en gigantisk kosher dillgurka.
Kollektioner
pastramilunchpartiglutenfribarnvänligabrunchostSt Patricks Day
Serverar 2 En portion: 1 reuben chaffla
IMPERIAL | METRISK

Ingredienslista

  • 2 Msk olivolja
  • 3 stora ägg
  • 1/4 tsk havssalt, plus mer för smaksättning
  • 3/4 kopp (2-1/2 oz) strimlad schweizisk ost
  • 1/2 tsk kumminfrön
  • 3 Msk majonnäs
  • 2 tsk  tomatpuré
  • 1 tsk Dijon senap
  • 3/4 tsk lökpulver
  • 1/2 tsk stark sås
  • 1/2 tsk GF Worcestershire sås
  • 1/8 tsk nybakad peppar
  • 4 skivor (4 oz) pastrami
  • 2 skivor (1-1/2 oz) schweizisk ost
  • 1/2 kopp (2 oz) surkål, väldränerad, delad
IMPERIAL - METRISK

Näringsdeklaration

Makron per portion

  • 600 Kalorier
  • 47 g Fett
  • 38 g Protein
  • 6 g Totalt kolhydrater
  • 1 g Fiber
  • 5 g Nätkolhydrater

Se till att du testar din individuella matkänslighet och bioindividualitet.

Bio-individualitet

Instruktioner

  • Förvärm en våfflor med fyra brunnar och använd sedan en borste eller pappershandduk för att smörja insidans ytor med olivoljan.
  • Ställ ett galler över en plåt. 
  • Vispa äggen med en nypa salt i en medelstor skål. Tillsätt schweizerost och kummin och rör om för att kombinera. Fördela smeten mellan de 4 brunnarna i våffelmaskinen och stäng toppen. Koka tills chafflarna är gyllenbruna och krispiga och ångan för det mesta har lagt sig, 5 till 8 minuter. Ta försiktigt bort chafflarna och låt svalna på det förberedda gallret i 3 minuter.
  • Värm ugnen till 350°F (175°C). I en liten skål, vispa ihop majonnäs, tomatpuré, senap, lökpulver, varm sås, Worcestershiresås och salt och peppar. Ställ dressingen åt sidan.
  • Toppa hälften av chafflarna med 2 skivor pastrami vardera, vik dem så att de passar. Toppa varje med en skiva schweizerost. Grädda chafflor på det förberedda gallret/panna tills osten smält lätt, 4 till 5 minuter. Ta ut ur ugnen och. Fördela surkålen och dressingen bland de osttäckta chafflarna. Toppa med de återstående chafflarna. Skär varje smörgås på mitten och servera.

krediter

Recept Eric Lundy

Fotografi Erin Ng

6 omdömen

  1. Damian säger:
    9 månader sedan

    Jag gör chaffles hela tiden och använder 2 ägg med en kopp mozzarellaost för fyra chaffles. Färre ägg och kan kombineras med nästan vad som helst.

    Svara
  2. Barbara Vonarx säger:
    3 år sedan

    5 stjärnor
    WOW Absolut läckra, chafflarna var lite äggiga men såsen och andra ingredienser var en hit och maskerade äggsmaken. Jag kunde inte hitta kumminfrön lokalt så jag beställde några på Amazon och kommer att lägga till dem nästa gång. Min man älskade det också!

    Svara
  3. Irina Netchaev säger:
    4 år sedan

    Gjorde dem precis med Prosciutto istället för pastrami. Helt underbar!!!!

    Svara
    • Keto-Mojo säger:
      4 år sedan

      Det låter också bra!

      Svara
  4. Cynthia säger:
    5 år sedan

    1 stjärna
    Tyvärr inte bra. För mycket ägg. Som en roll up utan chafflet var det fantastiskt!!

    Svara
  5. Stämma säger:
    5 år sedan

    5 stjärnor
    Gör ännu bättre, använd saltlake fermenterad surkål med all dess probiotiska godhet. Se till att sätta på krauten EFTER bakning i ugnen, eftersom uppvärmning av krauten skulle döda probiotikan.

    Svara
    • Keto-Mojo säger:
      5 år sedan

      Tack, Sue, för hälsotipset 😀

      Svara
  6. Vivian Forbes säger:
    5 år sedan

    5 stjärnor
    Sörjde min årliga Rueben efter St. Patrick's day och detta slog till!!!
    Perfect.

    Svara
    • Keto-Mojo säger:
      5 år sedan

      Höger?!

      Svara
4 av 4 röster

SKRIVA EN RECENSION Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

ditt betyg




Köp nu

Presenterade recept

Keto Quiche Lorraine recept
In Recept

Keto Quiche Lorraine

4.34 3 omdömen
Keto Eggs Benedict recept
In Recept

Keto Eggs Benedict med Blender Hollandaise

Keto brysselkål och hasch med äggrecept
In Recept

Keto brysselkål & baconhash med stekt ägg

5 2 omdömen
Keto Frittata med korv recept
In Recept

Killer Keto Frittata med korv och grönkål

5 3 omdömen
In Utvalda

Pork Rind Pizza

4.89 9 omdömen
In Tillsammans med

Prosciutto-lindade, ricottafyllda kronärtskockshjärtan

5 1 omdöme
In Tillsammans med

Stekt Carpaccio

5 1 omdöme
Keto Shrimp Pad Thai
In Recept

Keto Shrimp Pad Thai

4.75 8 omdömen
Sommarsquash & Zucchini Gratäng Recept
In Recept

Keto Summer Squash och Zucchini Gratäng

4.72 14 omdömen
Keto Cheesy Daikon Potatisgratäng Recept
In Recept

Keto Cheesy Daikon “Potatisgratäng”

4.74 30 omdömen
Keto Jumbalaya recept
In Recept

Keto Jambalaya

4.82 22 omdömen
Recept på mandelkaka
In Recept

Keto mandelkaka

4.71 17 omdömen
Keto blomkålsörtgryta recept
In Utvalda

Keto blomkålsörtgryta (Savory Kugel)

4.50 2 omdömen
Keto tomatsoppa grillad ostrecept
In Recept

Keto krämig tomat-basilikasoppa med "grillad ost" kex

5 9 omdömen
Keto Choklad Hasselnötsspread recept
In Recept

Keto Choklad Hasselnötspålägg

5 3 omdömen
Keto Beef Burrito Bowl Recept
In Recept

Keto Beef Burrito Bowl

5 6 omdömen
Keto Steak Kebab
In Utvalda

Keto Steak Kebab

5 2 omdömen
Keto grillad zucchini sallad recept
In Utvalda

Keto grillad zucchini sallad med fetaost och mynta

5 5 omdömen
BBQ Chicken med Keto BBQ-såsrecept
In Recept

Grillad kyckling med Keto grillsås

5 3 omdömen
Keto Mint Choklad Glass Recept
In Recept

Keto Mint Chip Glass

4.34 9 omdömen
Keto pasta med pesto, räkor och svamp recept
In Recept

Keto "Pasta" med pesto, räkor och svamp

5 2 omdömen
Bananbröd recept
In Recept

Keto bananbröd

5 8 omdömen
Keto krämig chipotle kycklingrecept
In Recept

Krämig Keto Chipotle kyckling med spenat och lime-koriander "ris"

5 9 omdömen
Keto nötfärs Keema recept
In Recept

Keto nötfärs Keema

4.96 24 omdömen
Thai Time Crunch Sallad Recept
In Recept

Thai Time Crunch Sallad

4.54 13 omdömen
Fylld födelsedagstårta överraskningsrecept
In Recept

Fylld födelsedagstårta överraskning 

4 3 omdömen
Keto asiatiska fläskköttbullar med Miso Aioli recept
In Recept

Keto asiatiska fläskköttbullar med Miso Aioli

4.25 4 omdömen
Keto Ramon med Shirataki Nudlar Recept
In Recept

Keto Ramen med Shirataki Nudlar

5 5 omdömen
Keto Instant Pot Fläskfilé recept
In Recept

Keto Instant Pot Fläskfilé med asiatiska svampar

5 3 omdömen
Instant Pot BBQ Pork Rebs Recept
In Recept

Instant Pot Keto Grill Grisrevben

5 6 omdömen
Recept med Keto Seeded Crackers
In Recept

Keto-fröade kex och getost

4.80 5 omdömen
Curry kyckling sallad recept
In Recept

Keto curried kycklingsallad

4.84 6 omdömen
Keto-rostad aubergine och röd paprika recept
In Recept

Keto rostad aubergine, röd paprika och avokadosallad

5 1 omdöme
Recept på rostad sparrissoppa
In Recept

Krämig rostad sparrissoppa

5 4 omdömen
Keto-Mojo recept e-bok

Anmäl dig till våra veckovisa nyhetsbrev och få vår e-bok med keto-recept.

Vi levererar de bästa keto-nyheterna och recepten direkt till dig!

Din integritet är vår prioritet.

Vi följer amerikanska och GDPR-standarder för cookies för att ge dig en säker onlineupplevelse. Vänligen acceptera cookies för att se anmälningsformuläret för nyhetsbrevet. Läs mer i vår integritetspolicy.

ACCEPTERA COOKIES FÖR ATT REGISTRERA

Sidfotnavigering

  • Keto + Idrottare
  • Keto + Diabetes
  • Keto + Hjärthälsa
  • Keto + Mental hälsa
  • Keto + Neurologisk
  • Keto + PCOS
  • Keto + Viktminskning

  • Kontakta oss
  • Hjälpcenter
  • Hur-till-videor
  • MyMojoHealth logga in
  • Registrera din mätare
  • Leveransvillkor
  • Garanti och returer

  • Gå med i gemenskapen
  • Glukos- och ketonmätare
  • HSA/FSA kvalificerad
  • Mätartillbehör
  • Rabatt för militärtjänstgöring
  • MyMojoMarket
  • Partihandel

  • Om oss
  • Märkes kit
  • Karriär
  • Keto-evenemang
  • Nyheter & Press

  • Affiliates
  • Utvecklarkit
  • Företagspartnerskap
  • Ketogenic Foundation
  • Forskning
  • Grossister
BBB-ackrediterat företag
Hitta oss på LinkedIn Hitta oss på Facebook Hitta oss på Instagram Hitta oss på YouTube Hitta oss på Pinterest Hitta oss på X Hitta oss på TikTok Hitta oss på Reddit

Frågor? support@keto-mojo.com

Keto-Mojo är inte en vårdgivare. Informationen som tillhandahålls är endast i informationssyfte och är inte avsedd att ersätta medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Keto-Mojos blodsocker- och ketonövervakningssystem — GK+ (USA, Kanada) och GKI (Europa, Storbritannien, utvalda internationella marknader) — är FDA-godkänt i USA, licensierat av Health Canada i Kanada och CE-märkt i EU och Storbritannien, för användning av personer med diabetes hemma och av sjukvårdspersonal i kliniska miljöer, för att övervaka effektiviteten av diabetesbehandling. Det är inte avsett för diagnos eller screening av diabetes eller något annat tillstånd. Systemet kan också användas av personer utan diabetes som en del av en allmän hälsorutin för att övervaka glukos- och ketonnivåer relaterade till kost- eller livsstilsvanor, såsom en ketogen eller lågkolhydratkost.

Keto-Mojo erbjuder andra produkter och tjänster som stödjer allmän hälsa och välbefinnande, och kan komma att introducera ytterligare produkter och tjänster med tiden. Förutom där det uttryckligen anges är dessa inte medicintekniska produkter och har inte godkänts eller godkänts som medicintekniska produkter. Var och en tillhandahålls i enlighet med tillämpliga krav inom de jurisdiktioner där den säljs, och är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota, förebygga eller övervaka någon sjukdom eller medicinskt tillstånd.

  • Tillgänglighetsförklaring
  • Ansvarsfriskrivning
  • Sekretessval
  • Integritetspolicy
  • Säkerhet
  • Webbplatskarta
  • Användarvillkor

© 2026 Keto-Mojo. Alla rättigheter förbehållna.

Keto-Mojo
Vad är din mojo?
X

Betygsätt detta recept

Din röst:




Ett betyg krävs
Ett namn krävs
Ett e-postmeddelande krävs

Receptbetyg utan kommentar

Något gick fel. Var god försök igen.