Facebook för Wordpress" data-cli-script-type="" data-cli-block="true" data-cli-block-if-ccpa-optout="false" data-cli-element-position="head">fbq('init', '1931327817124714', {}, { "agent": "wordpress-5.5.3-2.2.1" });

 

Keto Pork Fried Rice

Hela smaken på den klassiska kinesiska takrätten är din med detta superenkla preparat som ersätter blomkål med vitt ris.
Serverar 4 Servering: 1½ koppar

Ingredienslista

  • 3 msk kokosolja
  • 1 kopp (4½ oz) tärnad skinka
  • koppar små broccoliporetter
  • 1/2 röd paprika, skivad i tunna remsor (cirka 3/4 kopp totalt)
  • 20 uns (cirka 5 koppar) färsk eller fryst ricad blomkål
  • 3 gröna lökar, skivade, vita och gröna delar separerade
  • 3 vitlöksklyftor, krossad
  • 2 stora ägg, slagen
  • 3 msk glutenfri sojasås eller Tamari
Lägg till min inköpslista

Instruktioner

  • Smälta kokosnötsoljan på medelhög värme i en stor tung stekpanna eller wok. Tillsätt skinka, broccoli och paprika och koka under omrörning några gånger i 1 minut.
  • Tillsätt blomkålrisen och koka under omrörning ibland tills grönsakerna börjar mjukas upp och ta på sig lite färg, 4 till 5 minuter.
  • Rör i de vita delarna av de gröna lökarna. Koka i 2 till 3 minuter. Tillsätt vitlök och koka i 1 minut. Rör i ägget. Koka under omrörning ofta tills ägget är kokt, 1 minut.
  • Ta bort från värmen. Rör i sojasås och de gröna delarna av grön lök, släng för att kombinera. Tjäna.

Keto-Mojo deltar i vissa affiliate-program och några av länkarna ovan genererar en liten provision om du gör ett köp via en produktlänk på vår webbplats. Detta kostar inget för dig och alla intäkter går direkt till den ideella Ketogenic Foundation [501 (c) 3] för att hjälpa till med deras uppdragsfinansiering och forskning om ketogen diet och livsstil. Keto-Mojo tjänar inte på något sätt på dessa länkar.

Credits

ReceptEric Lundy

FotografiErin Ng

2 recensioner

2 svar till “Keto Pork Fried Rice”

  1. 5 stjärnor
    Jag var lite skeptisk till den här, men det visade sig verkligen vara bättre än jag trodde. Jag var orolig över strukturen med att ersätta riset, liksom smaken på blomkålen och riset, men återigen, positivt överraskad.

    Jag modifierade den något, som jag brukar göra för att jag inte hade röd paprika till hands, men annars gick det bra! Ge det ett skott, ytterligare ett sätt att få tillbaka en av de saker vi ibland saknar när vi klipper ut dessa kolhydrater!

  2. 5 stjärnor
    Detta var den bästa delen av vår keto fläskkaka mjöl! Vi lärde upp det med en liten chilipasta för att lägga till lite kick, och använde 3 ägg istället för 2, men allt jag kan säga är ... yum !!

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Ditt betyg




cta-booklet

Inte på vår e-postlista?
Registrera dig och få 3 enkla, Gourmet Keto-Mojo middagsrecept!

På Keto-Mojo tror vi på delning - dela viktiga keto-communitynyheter, vetenskap och studier, fantastiska keto-recept, produkter vi älskar och profiler av människor som inspirerar oss.

Gå med i vårt community nu och få 3 exklusiva recept som inte hittas på vår webbplats.

Show Buttons
Hide Buttons
X