Den underbara grönskande färgen på denna uppfriskande smoothie matchas av uppfriskande smak och krämig konsistens. Laddad med hälsosam spenat och en bra dos av fetter, det är en att sträcka sig efter när du är i behov av en snabb, lätt och välsmakande frukost eller ett mellanmål före eller efter träningen. Behöver du extra feta makron? Byt ut mandelmjölken mot kokosmjölk, släng i några macadamianötter och lägg till frön som garnering, och kom ihåg att räkna om dina makron.
Keto Minty Green Smoothie
Ingredienslista
- 2 koppar 2 oz babyspenat, lätt packad
- kött av 1 avokado, hackad
- 1½ koppar osötad mandelmjölk
- 1/4 kopp färska myntablad, packade
- 4½ tsk granulerat eller sirapsallulos sötningsmedel (som RxSugar) eller erytritolbaserat sötningsmedel (som Swerve)
- 1 kopp isbitar
Viss ny forskning tyder på att erytritol kan öka risken för blodproppar, men fler studier behövs för att bekräfta denna potentiella koppling. Oavsett om du bestämmer dig för att använda erytritol eller inte, kom ihåg att alla sötningsmedel bör konsumeras med måtta, och din keto-diet bör i första hand fokusera på näringsrik fullmat. Läs mer: Erytritol undersökt: Vägning av för- och nackdelar.
Instruktioner
- Blanda alla ingredienserna i en mixer. Mixa på hög tills mycket slät. Häll upp i 2 glas och servera.
Keto-Mojo deltar i vissa affiliateprogram och vissa av länkarna ovan genererar en liten provision om du gör ett köp via en produktlänk på vår webbplats. Detta är utan kostnad för dig.
krediter
ReceptetEric Lundy
FotografiErin Ng
2 omdömen
SKRIVA EN RECENSION
Presenterade recept
Anmäl dig till våra veckovisa nyhetsbrev och få vår e-bok med keto-recept.
Från nya forskningsrön och artiklar till enastående keto-recept, vi levererar de bästa keto-nyheterna och recepten direkt till dig!
Jag använde mangold istället för spenat och halv och halv grädde för det var vad jag hade och bara en tesked sväng och vi gillade det