Krispiga grönsaker, öm kyckling och en exotisk, kryddkyssad gräddsås resulterar i en ketolicious maträtt som är perfekt på egen hand eller med blomkålris. Var noga med att få kokosgrädde, INTE kräm av kokosnöt eller kokosnötsgrädde, och om du undviker mejeri, byt mer kokosgrädde för den tunga grädden (och beräkna om makronen). Förvara extra täckt i kylen för enkel framtida måltider.
Värm en stor stekpanna över medelhög värme. Torka kycklingen med en pappershandduk och skär den sedan i ungefär 1 tum bitar. Krydda med salt och peppar.
Tillsätt två tredjedelar av kokosoljan i den heta pannan. När den har smält, tillsätt kycklingbitarna och koka, rör om ibland tills den är gyllenbrun och kokt, cirka 8 minuter. Överför den kokta kycklingen till en tallrik.
Sänk värmen under stekpannan till medium, tillsätt kvarvarande kokosnötolja och lök och koka tills lökarna har mjuknat och bara börjar bli gyllene, cirka 3 minuter. Tillsätt zucchini, gröna bönor, paprika, en mycket generös nypa salt och några kvarnar peppar. Koka, rör om ibland tills grönsakerna börjar bruna något på kanterna, men är fortfarande skarpa mjuka, 6 till 8 minuter. Tillsätt ingefära och vitlökspulver och koka till doftande, cirka 30 sekunder.
Placera samtidigt blomkålrisen i en glasskål med lock eller på en platta täckt med plastfolie. Mikrovågsugn i 4 minuter på full kraft, stoppa en gång halvvägs genom att röra om. Låt riset sitta i ett par minuter för att svalna och krydda sedan med smak och salt.
Sätt tillbaka den kokta kycklingen och eventuella insamlade juicer i pannan. Tillsätt den thailändska currypastaen, kokosnöten grädde och tung grädde och rör om för att kombinera. Häll upp, koka ner, låt det sjuda och koka under omrörning ibland tills såsen har minskat och förtjockats, cirka 5 minuter.
Rör i smöret, smaka sedan på smak med salt och peppar. Servera med blomkålris och garnera med hackad koriander.
Så utsökt och tillfredsställande. Bättre än de flesta thailändska restauranger och mycket friskare också. Detta kommer definitivt att bli ett av mina go-to-recept.
Sammantaget gillade jag detta recept. Trevlig mängd grönsaker (även om jag lade till extra av alla grönsaker), protein och fett. Jag är ingen bra kock, men jag tyckte att det här receptet var lätt att följa och min familj gillade verkligen måltiden. Det är dock inte kryddat alls! Jag blev verkligen besviken över bristen på värme, men gav detta recept 5 stjärnor ändå för att krydda är subjektivt. Det var fortfarande bra, men nästa gång kommer jag definitivt att lägga till en jalapeño. Detta recept tog mig ungefär en halvtimme att förbereda och ungefär en halvtimme att laga mat. Jag personligen fann hur lång tid det var värt det för en fyllig, hälsosam måltid som hela min familj åtnjöt.
Gillade verkligen detta recept! Jag skulle modifiera några saker: 1. Hacka alla grönsaker och kött innan du börjar receptet. 2. Behövs för att sätta kyckling på med-hi till brun. 3. Tillsätt zucchini senare med tillbaka kyckling. 4. Tillsatt 2T Svinga brunt socker och 5. Tillsätt mer currypasta för lite mer smak och lätt "kick". Enkla tweaks och vi har två måltider från detta recept.
Jag har gjort detta recept två gånger och gillar verkligen det mycket. Jag använde thailändsk grön currypasta istället för den röda, som fick snygga recensioner (för Thai Kitchen-märket). Det gröna är inte alls varmt. Jag hoppade över koriander, för jag har "det smakar tvålgen." Det är ett enkelt, välsmakande recept i en panna.
Inte på vår e-postlista? Registrera dig och få 3 enkla, Gourmet Keto-Mojo middagsrecept!
På Keto-Mojo tror vi på delning - dela viktiga keto-communitynyheter, vetenskap och studier, fantastiska keto-recept, produkter vi älskar och profiler av människor som inspirerar oss.
Gå med i vårt community nu och få 3 exklusiva recept som inte hittas på vår webbplats.
Informationen vi tillhandahåller på Keto-Mojo.com är inte avsedd att ersätta samråd med en kvalificerad läkare. Genom att interagera med denna webbplats godkänner du vår ansvarsfriskrivning. Läs mer
Keto-Mojo.com använder cookies för att säkerställa att du får bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta utan att ändra dina inställningar accepterar du användningen av cookies. Läs mer
Denna webbplats använder cookies för att förbättra din upplevelse när du navigerar genom webbplatsen. Av dessa cookies lagras de cookies som kategoriseras som nödvändiga i din webbläsare eftersom de är väsentliga för att de grundläggande funktionerna på webbplatsen ska fungera. Vi använder också cookies från tredje part som hjälper oss att analysera och förstå hur du använder denna webbplats. Dessa cookies lagras endast i din webbläsare med ditt samtycke. Du har också möjlighet att välja bort dessa cookies. Men om du väljer bort vissa av dessa cookies kan det påverka din surfupplevelse.
Nödvändiga cookies är absolut nödvändiga för att webbplatsen ska fungera korrekt. Denna kategori innehåller endast cookies som garanterar grundläggande funktioner och säkerhetsfunktioner på webbplatsen. Dessa cookies lagrar ingen personlig information.
Alla cookies som kanske inte är särskilt nödvändiga för att webbplatsen ska fungera och som används specifikt för att samla in användarnas personuppgifter via analyser, annonser, annat inbäddat innehåll kallas icke nödvändiga cookies. Det är obligatoriskt att skaffa användarens samtycke innan du kör dessa cookies på din webbplats.
Analytiska cookies används för att förstå hur besökare interagerar med webbplatsen. Dessa cookies hjälper till att ge information om mätvärden, antal besökare, avvisningsfrekvens, trafikkälla etc.
Annonscookies används för att förse besökare med relevanta annonser och marknadsföringskampanjer. Dessa cookies spårar besökare över webbplatser och samlar in information för att tillhandahålla anpassade annonser.
Företagscookies används för att lagra användarinställningar för att tillhandahålla innehåll som är anpassat och bekvämt för användarna, till exempel webbplatsens språk eller besökarens plats.
Prestandakakor används för att förstå och analysera de viktigaste prestandaindexen på webbplatsen som hjälper till att leverera en bättre användarupplevelse för besökarna.
Funktionella kakor hjälper till att utföra vissa funktioner som att dela webbplatsens innehåll på sociala medieplattformar, samla in feedback och andra funktioner från tredje part.
Food Taste underbart .Jag älskar min keto mojo keton nivå testare. Hjälp mig veta om jag äter rätt mat 😋
Så utsökt och tillfredsställande. Bättre än de flesta thailändska restauranger och mycket friskare också. Detta kommer definitivt att bli ett av mina go-to-recept.
Sammantaget gillade jag detta recept. Trevlig mängd grönsaker (även om jag lade till extra av alla grönsaker), protein och fett. Jag är ingen bra kock, men jag tyckte att det här receptet var lätt att följa och min familj gillade verkligen måltiden. Det är dock inte kryddat alls! Jag blev verkligen besviken över bristen på värme, men gav detta recept 5 stjärnor ändå för att krydda är subjektivt. Det var fortfarande bra, men nästa gång kommer jag definitivt att lägga till en jalapeño. Detta recept tog mig ungefär en halvtimme att förbereda och ungefär en halvtimme att laga mat. Jag personligen fann hur lång tid det var värt det för en fyllig, hälsosam måltid som hela min familj åtnjöt.
Gillade verkligen detta recept! Jag skulle modifiera några saker: 1. Hacka alla grönsaker och kött innan du börjar receptet. 2. Behövs för att sätta kyckling på med-hi till brun. 3. Tillsätt zucchini senare med tillbaka kyckling. 4. Tillsatt 2T Svinga brunt socker och 5. Tillsätt mer currypasta för lite mer smak och lätt "kick". Enkla tweaks och vi har två måltider från detta recept.
Jag har gjort detta recept två gånger och gillar verkligen det mycket. Jag använde thailändsk grön currypasta istället för den röda, som fick snygga recensioner (för Thai Kitchen-märket). Det gröna är inte alls varmt. Jag hoppade över koriander, för jag har "det smakar tvålgen."
Det är ett enkelt, välsmakande recept i en panna.