Facebook för Wordpress" data-cli-script-type="" data-cli-block="true" data-cli-block-if-ccpa-optout="false" data-cli-element-position="head">fbq('init', '1931327817124714', {}, { "agent": "wordpress-5.5.3-2.2.1" });

 

Killer Keto Frittata med korv och grönkål

Denna perfekta brunch eller måltid med en panorera är hjärtligt och tillfredsställande. 
Serverar 6

Ingredienslista

  • 2 msk olivolja
  • 1/2 pund italiensk korv
  • 1/2 grön paprika, finhackad
  • 1/2 röd paprika, finhackad
  • 1/4 kopp finhakad gul lök
  • 1 tsk vitlökspulver
  • 3 stora grönkålblad, stjälkar och inre revben borttagna och kasserade, grovt hackade (totalt 2 oz)
  • 6 stora ägg
  • 1/4 kopp tung grädde
  • havssalt och nymalet peppar
  • 1 kopp (4 oz) strimlad åldrig cheddar eller Gruyereost
Lägg till min inköpslista

Instruktioner

  • Förvärm ugnen till 225 ° C. Värm olivoljan i en 10-tums nonstick-stekpanna på medelhög värme. Tillsätt korven och koka tills den är brun, bryt den upp i små bitar när den lagar mat, 3 till 4 minuter. Tillsätt de gröna och röda paprikaen och löken och vitlökspulveret. Koka under omrörning ofta tills grönsakerna är mjuka, 4 till 5 minuter. Tillsätt grönkålen och koka under omrörning ibland tills den lindar och mjuknar, cirka 3 minuter. Ta bort från värmen.  
  • Medan, i en skål, visper du ihop äggen, tung grädde, 1 tesked salt och 1/2 tesked peppar. Rör i osten.
  • Tillsätt äggblandningen i grönsaksskålen, rör sedan kort med en träsked för att försiktigt blanda allt tillsammans och fördela det jämnt i pannan. Låt frittataen sätta över värmen utan att röra vid den i 3 till 4 minuter, överför den sedan till ugnen och baka tills den puffar upp och är inställd när du fnissar den, cirka 15 minuter. Låt frittata sitta i några minuter så att kanterna drar bort från sidorna på pannan för att lättare kunna tas bort från stekpannan. Tjäna. 

Credits

ReceptEric Lundy

FotografiErin Ng

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Ditt betyg




cta-booklet

Inte på vår e-postlista?
Registrera dig och få 3 enkla, Gourmet Keto-Mojo middagsrecept!

På Keto-Mojo tror vi på delning - dela viktiga keto-communitynyheter, vetenskap och studier, fantastiska keto-recept, produkter vi älskar och profiler av människor som inspirerar oss.

Gå med i vårt community nu och få 3 exklusiva recept som inte hittas på vår webbplats.

Show Buttons
Hide Buttons
X