Facebook för Wordpress" data-cli-script-type="" data-cli-block="true" data-cli-block-if-ccpa-optout="false" data-cli-element-position="head">fbq('init', '1931327817124714', {}, { "agent": "wordpress-5.5.3-2.2.1" });

 

Keto Koconut Chicken Chicken med söt asiatisk chilisås

Om du längtar efter krispig, krispig stekt mat och tror att det ligger bakom dig på ketodieten, gissa igen! Följande recept ger dig grönt ljus när du kan njuta av finger-lickin-sås-dippin-kycklinganbud. Bonus: du kan också använda "koka" kokosnötsflingan för fisk, och den asiatiska chilisåsen är ett bra dopp att ha. För extra smaksättning, servera dem med Sweet Asian Chili Sauce (receptet följer).
Serverar 5 1 servering: 3 anbud, 3 msk sås

Ingredienslista

FÖR KYLLANBUD

  • Ghee eller kokosnötsolja för stekning
  • 2 msk bakpulver
  • 1 tsk salt
  • 1/8 tsk peppar
  • 1 tsk cayennepeppar (valfritt)
  • 2 ägg, lätt slagen
  • 2/3 kopp osötade kokosflingor
  • 1/3 kopp mandelmjöl
  • Ibs (cirka 15) kycklingfiléer

FÖR SVERIGA Asiatiska chilisås

  • 1/2 kopp risvinäger
  • 1/2 kopp granulär erytritol
  • 2 msk vitlökspulver
  • 1 msk Soja sås
  • 3 msk Sambal Oelek chilipasta (eller 1 tsk chiliolja)
  • 1/2 tsk xantangummi
Lägg till min inköpslista

Instruktioner

  • Kycklinganbjudanden: I en medelstora kruka, värm nog ghee för att belägga botten med 1/4 tum över medelhög värme tills den är varm (ca 365 ° F, om du har en termometer, eller tillräckligt varm för att få en kokosnötflinga, om den kastas in) , men inte snabbt bränna).
  • Blanda bakpulver, salt, peppar och cayennepeppar i en skål. Avsätta. 
  • Tillsätt lätt slagen ägg i en annan skål. 
  • I en tredje skål kombinerar du kokosflingor och mandelmjöl. 
  • Rulla varje kycklingbit i bakpulverblandningen för att täcka. Doppa sedan var och en i äggen för att täcka. Tappa slutligen dem i kokosnötblandningen och lägg åt sidan på en tallrik. Upprepa processen för varje anbud om du vill ha en tjock beläggning. 
  • Linje en platta med pappershandduk. Mata i partier om det behövs för att undvika överfullhet, tillsätt kycklingen försiktigt, en bit åt gången, i den heta ghee och koka i 4 minuter. Vänd och kok den andra sidan tills den är tillagad och gyllen, cirka 4 minuter. 
  • Söt asiatisk chilisås: Kombinera 1 kopp vatten och risvinäger, erytritol, vitlökspulver, sojasås och chilipasta i en nonstick-kastrull. Koka på medelhög värme under omrörning för att lösa erytritolen. Öka värmen till medelhög för att få såsen att koka, minska sedan värmen och låt såsen sjunka tills den är lite förtjockad, cirka 5 minuter. Rör in xantangummit tills det kombineras.

Credits

ReceptKeto4Karboholics

1 recension

Ett svar till “Keto Koconut Chicken Tenders with Sweet Asian Chili Sauce”

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Ditt betyg




cta-booklet

Inte på vår e-postlista?
Registrera dig och få 3 enkla, Gourmet Keto-Mojo middagsrecept!

På Keto-Mojo tror vi på delning - dela viktiga keto-communitynyheter, vetenskap och studier, fantastiska keto-recept, produkter vi älskar och profiler av människor som inspirerar oss.

Gå med i vårt community nu och få 3 exklusiva recept som inte hittas på vår webbplats.

Show Buttons
Hide Buttons
X