En uppgradering av den klassiska amerikanska frukostkombinationen, dessa imponerande, perfekt portionerade, grab-and-go bites är lika läckra som de är bedårande. Gör en sats, täck och kyl extra, så har du snabb tillgång till gott om goda goda fetter och protein som kan avnjutas varma eller vid rumstemperatur.
För att ta bort ingredienser som du kanske redan har i ditt skafferi, klicka på Redigera inköpslista.
Instruktioner
Förvärm ugnen till 190 ° C. Spraya 6 koppar muffinspanna med nonstick spray.
Placera en skiva skinka i varje sprutad muffinkopp, tryck på botten och sidorna och överlappa något vid behov för att bilda en kopp.
Smält smöret i en liten stekpanna på medium värme. Tillsätt paprika, zucchini och en tredjedel av saltet. Koka och rör om tills det mestadels har blivit mjukt, cirka 4 minuter.
Överför grönsakerna till en medium skål. Tillsätt ägg, persilja, lökpulver, vatten och kvarvarande salt. och peppar; vispa att kombinera.
Fördela hälften av osten jämnt mellan skinkkopparna, lägg på äggblandningen och lägg sedan på kvarvarande ost. Baka tills det är uppblåst och sätt med bara den minsta jiggla i deras centrum, 15 till 18 minuter. Låt vila i 5 minuter. Vänd ut äggkopparna och servera.
Dessa är riktigt läckra och ett bra sätt att använda alla överblivna grönsaker. Jag överbakade min första sats och de var torra. Kommer definitivt att göra mer att ha till hands för en lätt lunch.
Jag gjorde dessa på måndagen och vi älskade dem. Jag lägger andra ingredienser i det jag hade och det här är vår nya veckostift! Tack för idén och receptet!
Inte på vår e-postlista? Registrera dig och få 5 fantastiska franska recept! Oui s'il vous plaît!
På Keto-Mojo tror vi på delning - dela viktiga keto-communitynyheter, vetenskap och studier, fantastiska keto-recept, produkter vi älskar och profiler av människor som inspirerar oss.
Gå med i vårt community nu och bli kär i 5 nya franska recept!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
Informationen vi tillhandahåller på Keto-Mojo.com är inte avsedd att ersätta samråd med en kvalificerad läkare. Genom att interagera med denna webbplats godkänner du vår ansvarsfriskrivning. Läs mer
Keto-Mojo.com använder cookies för att säkerställa att du får bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta utan att ändra dina inställningar accepterar du användningen av cookies. Läs mer
Denna webbplats använder cookies för att förbättra din upplevelse när du navigerar genom webbplatsen. Av dessa cookies lagras de cookies som kategoriseras som nödvändiga i din webbläsare eftersom de är väsentliga för att de grundläggande funktionerna på webbplatsen ska fungera. Vi använder också cookies från tredje part som hjälper oss att analysera och förstå hur du använder denna webbplats. Dessa cookies lagras endast i din webbläsare med ditt samtycke. Du har också möjlighet att välja bort dessa cookies. Men om du väljer bort vissa av dessa cookies kan det påverka din surfupplevelse.
Nödvändiga cookies är absolut nödvändiga för att webbplatsen ska fungera korrekt. Denna kategori innehåller endast cookies som garanterar grundläggande funktioner och säkerhetsfunktioner på webbplatsen. Dessa cookies lagrar ingen personlig information.
Annonscookies används för att förse besökare med relevanta annonser och marknadsföringskampanjer. Dessa cookies spårar besökare över webbplatser och samlar in information för att tillhandahålla anpassade annonser.
Företagscookies används för att lagra användarinställningar för att tillhandahålla innehåll som är anpassat och bekvämt för användarna, till exempel webbplatsens språk eller besökarens plats.
Prestandakakor används för att förstå och analysera de viktigaste prestandaindexen på webbplatsen som hjälper till att leverera en bättre användarupplevelse för besökarna.
Funktionella kakor hjälper till att utföra vissa funktioner som att dela webbplatsens innehåll på sociala medieplattformar, samla in feedback och andra funktioner från tredje part.
Alla cookies som kanske inte är särskilt nödvändiga för att webbplatsen ska fungera och som används specifikt för att samla in användarnas personuppgifter via analyser, annonser, annat inbäddat innehåll kallas icke nödvändiga cookies. Det är obligatoriskt att skaffa användarens samtycke innan du kör dessa cookies på din webbplats.
Analytiska cookies används för att förstå hur besökare interagerar med webbplatsen. Dessa cookies hjälper till att ge information om mätvärden, antal besökare, avvisningsfrekvens, trafikkälla etc.
Dessa är riktigt läckra och ett bra sätt att använda alla överblivna grönsaker. Jag överbakade min första sats och de var torra. Kommer definitivt att göra mer att ha till hands för en lätt lunch.
Jag har gjort ägg "cupcakes" i flera år och har aldrig tänkt på att använda en skiva skinka till koppen. Bra ide! Och pojke är de smaskiga!
Jag gjorde dessa på måndagen och vi älskade dem. Jag lägger andra ingredienser i det jag hade och det här är vår nya veckostift! Tack för idén och receptet!
Bra nyheter och vårt nöje! De är lätt att modifiera, eller hur? Vi är glada över att du gillar dem. Tack så mycket för att du meddelade oss!