Med intensiv smak och en silkeslen konsistens som är tillräckligt fast för att stå en sked i, detta är allt du kan begära i en hälsosam, läcker mörk chokladpudding. För optimala resultat, använd kakaopulvret av bästa kvalitet du kan hitta, som Valrhona eller E. Guittard Cocoa Rouge Cocoa Powder. Notera: den vispade kokosgrädden i det här receptet kräver att du kyler en burk kokosmjölk i 24 timmar, så planera därefter.
1(15-oz) burk kokosgrädde (inte grädde av kokos), kyld i 24 timmar
2Mskkakaonibs, till garnering, valfritt
Viss ny forskning tyder på att erytritol kan öka risken för blodproppar, men fler studier behövs för att bekräfta denna potentiella koppling. Oavsett om du bestämmer dig för att använda erytritol eller inte, kom ihåg att alla sötningsmedel bör konsumeras med måtta, och din keto-diet bör i första hand fokusera på näringsrik fullmat. Läs mer: Erytritol undersökt: Vägning av för- och nackdelar.
För att ta bort ingredienser som du kanske redan har i ditt skafferi, klicka på Redigera inköpslista.
Instruktioner
Kyl en mixerskål i frysen för den vispade grädden.
Tillsätt avokadobitarna, kakaopulver, kokosmjölk, 3 msk Swerve-sötningsmedel, 1 tsk vaniljextrakt, mandelextrakt, espressopulver och 1/2 tsk av vaniljextraktet i en matberedare med stålblad eller en mixer. havssalt. Bearbeta tills den är slät och krämig, stanna några gånger för att skrapa ner sidorna. Dela puddingen mellan 4 glas och kyl under lock i 2 eller fler timmar.
Gör under tiden den vispade kokosgrädden: utan att skaka eller vända den kylda burken med kokosmjölk, ta ut den från kylen. Öppna den och ös upp den fasta vita kokosnötsgrädden på toppen i en skål, släng kokosvattnet eller spara det för annan användning. Med en elektrisk stavmixer eller en stavmixer med visptillbehör, tillsätt kokosgrädden i den kylda skålen och vispa tills den är fluffig och slät. Tillsätt den återstående 1 msk Swerve-sötningsmedel och den återstående 1/2 tsk vaniljextrakt. Kyl tills den är klar att användas; den kommer att stelna när den är kyld och mjukna i rumstemperatur, så låt den stå i rumstemperatur tills den mjuknar något och vispa om den om det behövs.
För att servera, toppa varje glas pudding med 1/4 av den vispade kokosgrädden, strö över kakaonibs och den återstående 1/4 tsk havssalt och njut.
Anmäl dig till våra veckovisa nyhetsbrev och få vår e-bok med keto-recept.
Från nya forskningsrön och artiklar till enastående keto-recept, vi levererar de bästa keto-nyheterna och recepten direkt till dig!
Din integritet är vår prioritet.
Vi följer amerikanska och GDPR-cookiestandarder för att ge dig en säker onlineupplevelse. Vänligen acceptera cookies för att se registreringsformuläret för nyhetsbrev. Läs mer i vår integritetspolicy.
Informationen vi tillhandahåller på Keto-Mojo.com är inte avsedd att ersätta konsultation med en kvalificerad läkare. Genom att interagera med denna webbplats godkänner du vår ansvarsfriskrivning. Läs mer
Keto-Mojo.com använder cookies för att säkerställa att du får bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta utan att ändra dina inställningar accepterar du användningen av cookies. Läs mer
Denna webbplats använder cookies för att förbättra din upplevelse här på webbplatsen. Av dessa cookies lagras de cookies som kategoriseras som nödvändiga i din webbläsare eftersom de är väsentliga för att grundläggande funktioner på webbplatsen ska fungera. Vi använder också cookies från tredje part som hjälper oss att analysera och förstå hur du använder den här webbplatsen. Dessa cookies lagras endast i din webbläsare med ditt medgivande. Du har möjlighet att välja bort dessa cookies, men det kan innebära att din upplevelse här försämras.
Nödvändiga cookies är absolut nödvändiga för att webbplatsen ska fungera korrekt. Denna kategori innehåller endast cookies som säkerställer grundläggande funktioner och säkerhetsfunktioner på webbplatsen. Dessa cookies lagrar inte någon personlig information.
Eventuella cookies som kanske inte är särskilt nödvändiga för att webbplatsen ska fungera och används speciellt för att samla in personuppgifter via analys, annonser, annat inbäddat innehåll kallas icke-nödvändiga cookies. Det är obligatoriskt att få användarens samtycke innan man kör dessa cookies på sin webbplats.
Analytiska cookies används för att förstå hur besökare interagerar med webbplatsen. Dessa cookies hjälper till att ge information om mätvärden om antalet besökare, avvisningsfrekvens, trafikkälla etc.
Annonscookies används för att förse besökarna med relevanta annonser och marknadsföringskampanjer. Dessa kakor spårar besökare på webbplatser och samlar information för att tillhandahålla anpassade annonser.
Preferenscookies används för att lagra användarpreferenser för att tillhandahålla innehåll som är anpassat och bekvämt för användarna, som språket på webbplatsen eller var besökaren befinner sig.
Prestandakakor används för att förstå och analysera webbplatsens viktigaste resultatindex som hjälper till att ge en bättre användarupplevelse för besökarna.
Funktionella kakor hjälper till att utföra vissa funktioner som att dela webbplatsens innehåll på sociala medieplattformar, samla in feedback och andra funktioner från tredje part.
Utsökt! Krämig och SÅ tillfredsställande 😍
Dekadent, eller hur?!
Jag brukade göra det här hela tiden. Måste återkomma till det. Tack för receptet.
Så drömskt och tillfredsställande!
Smaskigt! Jättebra recept!