MyMojoHealth MyMojoMacros MyMojoMarket
Keto-Mojo
Hjälp Mitt butikskonto SHOP
  • Sök

    Fler resultat...

    Artikeln
    recept
    Video
    LowCarbUSA högtalare
    Evenemang
  • → BÖRJA HÄR!
  • Grunderna i Keto
    • 7 steg till Keto-framgång
    • Keto-guider
    • Hälsofördelar
    • Fasta
    • Ketos för nybörjare
    • Makron och kaloriräkning
    • Biverkningar
  • Grundläggande test
    • Hur-till-videor
    • Keton/glukostestning
    • MyMojoHealth
    • GKI-kalkylator
    • graphics
    • Noggrannhet
    • Referenser
  • Tillsammans med
    • Keto & lågkolhydratrecept
    • Kostrådgivning
    • Visa/skapa dina måltidsplaner
    • Makronräknare
    • Min inköpslista
    • Gå med i vårt receptnyhetsbrev!
  • Hälsa
    • VIKTMINSKNING
    • Fitness
    • Diabetes
    • Epilepsi
    • Neurologiska
    • Cancer
    • Hjärthälsa
    • Kvinnors hälsa
    • Mäns hälsa
  • Video
    • Mojo Academy
    • LowCarbUSA högtalarserie
    • Instruktionsvideor (USA)
    • Instruktionsvideor (Europa)
    • MyMojoHealth för användare
    • MyMojoHealth för utövare
  • Blogg
    • Bloggartiklar
    • På nyheterna
    • Produkt- och bokrecensioner
    • Framgångshistorier
  • utövare
    • Plattformslösningar
    • Utövares verktyg
    • Patientresurser
    • Den större bilden
    • Referenser
    • Login
  • Forskning
Hitta oss på Linkedin Hitta oss på Facebook Hitta oss på Instagram Hitta oss på YouTube Hitta oss på Pinterest Hitta oss på Twitter Maila oss
  • Resurser
    • MyMojoHealth
    • Begär en MMH-demo
    • Makro kalkylator
    • Forskning / Studier
    • Instruktionsvideor (USA)
  • Få stöd
    • Hjälp
    • Kontakta oss
    • Frakt & Leverans
    • Garanti och returer
    • Registrera din mätare
  • SHOP
    • Produkter
    • Omdömen
    • Servicerabatt
    • HSA + FSA Kvalificerad
    • Mitt butikskonto
  • Om
    • Team Keto-Mojo
    • Ketogenic Foundation
    • Press Kit & Brand Assets
    • Jobba med oss
    • Kommande konferenser
  • Partners
    • Akademin
    • Affiliates
    • Utvecklare
    • Massköp
    • Fjärrövervakning av patienten

© 2025 Keto-Mojo.Alla rättigheter förbehållna.

  • Användarvillkor
  • Integritetspolicy
  • Villkor
  • MyMojoHälsa
  • MyMojoMakron
  • MyMojomarknad
  • Mitt butikskonto
  • Hjälp
  • → BÖRJA HÄR!
  • Grunderna i Keto
  • Grundläggande test
  • Tillsammans med
  • Hälsa
  • Video
  • Blogg
  • utövare
  • Forskning

Fler resultat...

Artikeln
recept
Video
LowCarbUSA högtalare
Evenemang
→ BÖRJA HÄR!
  • 7 steg till Keto-framgång
  • Keto-guider
  • Hälsofördelar
  • Fasta
  • Ketos för nybörjare
  • Makron och kaloriräkning
  • Biverkningar
  • Hur-till-videor
  • Keton/glukostestning
  • MyMojoHealth
  • GKI-kalkylator
  • graphics
  • Noggrannhet
  • Referenser
  • Keto & lågkolhydratrecept
  • Kostrådgivning
  • Visa/skapa dina måltidsplaner
  • Makronräknare
  • Min inköpslista
  • Gå med i vårt receptnyhetsbrev!
  • VIKTMINSKNING
  • Fitness
  • Diabetes
  • Epilepsi
  • Neurologiska
  • Cancer
  • Hjärthälsa
  • Kvinnors hälsa
  • Män Hälsa
  • Mojo Academy
  • LowCarbUSA högtalarserie
  • Instruktionsvideor (USA)
  • Instruktionsvideor (Europa)
  • MyMojoHealth för användare
  • MyMojoHealth för utövare
  • Bloggartiklar
  • På nyheterna
  • Produkt- och bokrecensioner
  • Framgångshistorier
  • Plattformslösningar
  • Utövares verktyg
  • Patientresurser
  • Den större bilden
  • Referenser
  • Login
Forskning

 

Keto bräserad-kål med krämig senapssås

Skriv ut recept
En snabb stekning av kål, en instoppning i ugnen med lite buljong, lite krydda och en läcker gräddsås resulterar i en fantastisk maträtt som har varit känd för att framkalla bordssmäll och OMGs. Ät den för sig eller koppla ihop den med stekt kyckling eller fisk. Massor av fettmakron lämnar gott om utrymme för tillsatt protein.
Kollektioner
middagsidorättglutenfrivegetariskgräddesnabbt & enkeltbakafranskabufféKosherbräserakålsenapSt Patricks Day
Serverar 6 En portion: 1 klyfta
IMPERIAL | METRISK

Ingredienslista

  • 1/4 kopp olivolja, uppdelad
  • 1 huvudgrönkål, skär i 6 lika stora klyftor, håll kärnan intakt
  • 1 tsk havssalt
  • 1/2 tsk nybakad peppar
  • 1½ koppar kycklingbuljong
  • 1½ tsk torkad timjan
  • 1 tsk vitlökspulver
  • 3 Msk smör
  • 1 schalottenlök, finhackad
  • 2 Msk stenmalen senap
  • 2/3 kopp vispgrädde
IMPERIAL - METRISK

Näringsdeklaration

Makron per portion

  • 272 Kalorier
  • 24 g Fett
  • 4 g Protein
  • 9 g Totalt kolhydrater
  • 4 g Fiber
  • 5 g Nätkolhydrater

Se till att du testar din individuella matkänslighet och bioindividualitet.

Bio-individualitet

Instruktioner

  • Förvärm ugnen till 350 ° C.
  • Placera en stor stekpanna på medelhög värme. Tillsätt hälften av oljan. När det är varmt, lägg till hälften av kålklyftorna, med snittsidan nedåt. Bryn tills sidan som rör vid pannan är gyllenbrun, 3 till 4 minuter. Vänd och upprepa på den andra sidan. Överför till en stor, grund ugnsform. Upprepa med resterande olja och kålklyftor. Krydda med salt och peppar.
  • Återställ stekpannan till medelhög. Tillsätt buljong, timjan och vitlökspulver. Koka upp, sänk sedan värmen och låt sjuda i 5 minuter.
  • Häll den kryddade buljongen från stekpannan över den brynta kålen i ugnsformen, täck med aluminiumfolie och grädda tills kålkärnan är gaffelmör, cirka 30 minuter. Ta bort kålklyftorna på ett fat, täck löst med folie för att hålla dem varma och förvara sedan bräsvätskan i en skål.
  • Använd samma stekpanna och smält smöret på medelvärme. Tillsätt schalottenlöken och koka, rör om då och då, tills den mjuknat och är lite gyllene, 2 till 3 minuter. Rör i den reserverade bräseringsvätskan, koka upp på hög värme och låt vätskan minska med ungefär hälften, rör om och skrapa ofta, 4 till 5 minuter. Vrid värmen till medelhög/medelhög, rör ner senap och den tunga grädden och låt sjuda, rör ofta, tills såsen minskar till hälften, 4 till 5 minuter. Smaka av med salt och peppar.
  • Häll såsen över kålklyftorna och servera.

krediter

ReceptetEric Lundy

FotografiErin Ng

9 omdömen

  1. Jessie Hempstead säger:
    2 år sedan

    5 stjärnor
    Denna kål är helt underbar! Smakerna är otroliga. Jag kommer definitivt göra detta igen!

    Svara
  2. Gigi D säger:
    2 år sedan

    5 stjärnor
    Vilket bra recept! Jag måste erkänna att vi gjorde det lite annorlunda. Vi lagade lite Zoe Farms skogsfläskfläskbacon och stekte kålen i baconfettet. (Vi sparade baconet för att tärna upp och strö över toppen när allt var klart.) Baconsmaken tillsammans med senap, timjan och grädde var fantastisk!!! Ska försöka igen en gång med originalreceptet!!! Dessutom, förlåt att jag inte håller med, men bränningen är en stor del av det som gör detta SÅ smakrikt!!! Hoppa inte över detta steg!

    Svara
    • Keto-Mojo säger:
      2 år sedan

      Låter gott!

      Svara
  3. pamela säger:
    2 år sedan

    TACK Jag gjorde den här med kokosgrädde istället för tung grädde. Jag är inte vegan jag ville bara lägga till lite MCT i min kost och herregud, jag har gjort det åt båda hållen. Jag älskar tung grädde men den här (kokosgrädden) var annat -stratosfären läcker. Det sista steget tar lite längre tid att reducera till hälften.

    Svara
    • Keto-Mojo säger:
      2 år sedan

      Bra ide! Ger folk ett alternativ beroende på vad de har i skafferiet. Utsökt hur som helst.

      Svara
  4. Tammi Jamison säger:
    3 år sedan

    3 stjärnor
    Jag älskade såsen, men bräseringen var inte värt röran och brännskadorna. Ska göra såsen och bara koka och grädda kålen nästa gång. Vi gjorde också keto Shepherd's pie, och senapssåsen gled över till den sidan av tallriken och var trevlig med den.

    Svara
  5. Kelly Morris säger:
    4 år sedan

    5 stjärnor
    Jag har aldrig gjort kål förut, jag brukar bara lägga till den i soppor och sånt, så glad att jag provade det här det är helt fantastiskt! Jag ska definitivt dubbla såsen nästa gång, det är så gott!

    Svara
  6. ginx säger:
    5 år sedan

    5 stjärnor
    Min favorit snabba keto-middag är grillad korv med senap och kål. Jag brukar bara ånga kål och tillsätta smör. Detta var det bästa av två världar!! Jag minskade receptet till 3 portioner och det verkade som att det inte skulle finnas tillräckligt med sås – men sedan tillsatte jag grädden och det gick bra. Nästa gång ska jag dock dubbla såsen, för den var sååå god!

    Svara
  7. GenevieveS säger:
    5 år sedan

    5 stjärnor
    Utmärkt och lätt att göra! Såsen var fantastisk på corned beef också!

    Svara
  8. ErikaL säger:
    5 år sedan

    5 stjärnor
    Himla gott är det här receptet gott, och så enkelt att göra! Jag älskar den rika, salta smaken av kål, och såsen är att dö för. Jag dubblar gärna min portion och äter den som en måltid snarare än som tillbehör!

    Svara
4.75 av 8 röster (1 betyg utan kommentar)

SKRIVA EN RECENSION Avbryt svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är markerade *

ditt betyg




Presenterade recept

Sommarsquash & Zucchini Gratäng Recept
In recept

Keto Summer Squash och Zucchini Gratäng

4.56 9 omdömen
Keto Cheddar Gräddlök Gräddfil Recept
In recept

Keto Cheddar-Gräslöksgräddfil

4.29 7 omdömen
Recept på ostliknande endive och skinka
In recept

Keto endive, skinka och ost wraps

5 1 omdöme
Keto potatissallad recept
In recept

Keto "potatissallad"

5 2 omdömen
In Utvalda

Pork Rind Pizza

In Tillsammans med

Prosciutto-lindade, ricottafyllda kronärtskockshjärtan

In Tillsammans med

Stekt Carpaccio

Keto Shrimp Pad Thai
In recept

Keto Shrimp Pad Thai

4.72 7 omdömen
Keto Cheesy Daikon Potatisgratäng Recept
In recept

Keto Cheesy Daikon “Potatisgratäng”

4.74 23 omdömen
Keto Jumbalaya recept
In recept

Keto Jambalaya

4.93 13 omdömen
Recept på mandelkaka
In recept

Keto mandelkaka

4.56 9 omdömen
Keto blomkålsörtgryta recept
In Utvalda

Keto blomkålsörtgryta (Savory Kugel)

4.50 2 omdömen
Keto tomatsoppa grillad ostrecept
In recept

Keto krämig tomat-basilikasoppa med "grillad ost" kex

5 7 omdömen
Keto Choklad Hasselnötsspread recept
In recept

Keto Choklad Hasselnötspålägg

5 3 omdömen
Keto Beef Burrito Bowl Recept
In recept

Keto Beef Burrito Bowl

5 3 omdömen
Keto Steak Kebab
In Utvalda

Keto Steak Kebab

Keto grillad zucchini sallad recept
In Utvalda

Keto grillad zucchini sallad med fetaost och mynta

5 3 omdömen
BBQ Chicken med Keto BBQ-såsrecept
In recept

Grillad kyckling med Keto grillsås

5 1 omdöme
Keto Mint Choklad Glass Recept
In recept

Keto Mint Chip Glass

4.63 8 omdömen
Keto pasta med pesto, räkor och svamp recept
In recept

Keto "Pasta" med pesto, räkor och svamp

5 1 omdöme
Bananbröd recept
In recept

Keto bananbröd

5 6 omdömen
Keto krämig chipotle kycklingrecept
In recept

Krämig Keto Chipotle kyckling med spenat och lime-koriander "ris"

5 7 omdömen
Keto nötfärs Keema recept
In recept

Keto nötfärs Keema

5 16 omdömen
Thai Time Crunch Sallad Recept
In recept

Thai Time Crunch Sallad

4.56 9 omdömen
Fylld födelsedagstårta överraskningsrecept
In recept

Fylld födelsedagstårta överraskning 

4 2 omdömen
Keto asiatiska fläskköttbullar med Miso Aioli recept
In recept

Keto asiatiska fläskköttbullar med Miso Aioli

5 3 omdömen
Keto Ramon med Shirataki Nudlar Recept
In recept

Keto Ramen med Shirataki Nudlar

5 4 omdömen
Keto Instant Pot Fläskfilé recept
In recept

Keto Instant Pot Fläskfilé med asiatiska svampar

5 3 omdömen
Instant Pot BBQ Pork Rebs Recept
In recept

Instant Pot Keto Grill Grisrevben

5 5 omdömen
Recept med Keto Seeded Crackers
In recept

Keto-fröade kex och getost

5 1 omdöme
Curry kyckling sallad recept
In recept

Keto curried kycklingsallad

4.75 4 omdömen
Keto-rostad aubergine och röd paprika recept
In recept

Keto rostad aubergine, röd paprika och avokadosallad

5 1 omdöme
Recept på rostad sparrissoppa
In recept

Krämig rostad sparrissoppa

5 1 omdöme
Keto Ceviche med avokado recept
In recept

Keto Ceviche med avokado, tomatillo och oliver

AKTIE
Dölj knappar
cta-häfte

Anmäl dig till våra veckovisa nyhetsbrev och få vår e-bok med keto-recept.

Från nya forskningsrön och artiklar till enastående keto-recept, vi levererar de bästa keto-nyheterna och recepten direkt till dig!

Din integritet är vår prioritet.

Vi följer amerikanska och GDPR-cookiestandarder för att ge dig en säker onlineupplevelse. Vänligen acceptera cookies för att se registreringsformuläret för nyhetsbrev. Läs mer i vår integritetspolicy.

ACCEPTERA COOKIES FÖR ATT REGISTRERA
Keto-Mojo

Frågor?

support@keto-mojo.com



Keto-Mojo är inte en vårdgivare. Informationen som tillhandahålls av Keto-Mojo är endast informativ och är inte avsedd att tillhandahålla eller ersätta medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Keto-Mojo-systemet är FDA-godkänt och CE-märkt för användning av personer med diabetes hemma (USA, Kanada, EU, Sydafrika) och av vårdpersonal i kliniska miljöer (EU, Sydafrika) för att övervaka effektiviteten av diabeteskontroll. Det är inte avsett för diagnos eller screening. Systemet kan också användas av personer utan diabetes som en del av en allmän hälsorutin för att övervaka glukos- och ketonnivåer relaterade till kost- eller livsstilsvanor, såsom en ketogen eller lågkolhydratkost (USA). Allt innehåll är endast i informationssyfte och utgör inte medicinsk rådgivning. Rådfråga alltid din vårdgivare innan du gör förändringar i din kost, livsstil eller mediciner.
Hitta oss på Linkedin Hitta oss på Facebook Hitta oss på Instagram Hitta oss på YouTube Hitta oss på Pinterest Hitta oss på Twitter Maila oss
  • Resurser
    • MyMojoHealth
    • Begär en MMH-demo
    • Makro kalkylator
    • Forskning / Studier
    • Instruktionsvideor (USA)
  • Få stöd
    • Hjälp
    • Kontakta oss
    • Frakt & Leverans
    • Garanti och returer
    • Registrera din mätare
  • SHOP
    • Produkter
    • Omdömen
    • Servicerabatt
    • HSA + FSA Kvalificerad
    • Mitt butikskonto
  • Om
    • Team Keto-Mojo
    • Ketogenic Foundation
    • Press Kit & Brand Assets
    • Jobba med oss
    • Kommande konferenser
  • Partners
    • Akademin
    • Affiliates
    • Utvecklare
    • Massköp
    • Fjärrövervakning av patienten
Älska din Mojo

© 2025 Keto-Mojo.Alla rättigheter förbehållna.

  • Användarvillkor
  • Integritetspolicy
  • Villkor
Informationen vi tillhandahåller på Keto-Mojo.com är inte avsedd att ersätta konsultation med en kvalificerad läkare. Genom att interagera med denna webbplats godkänner du vår ansvarsfriskrivning. Läs mer

Keto-Mojo.com använder cookies för att säkerställa att du får bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta utan att ändra dina inställningar accepterar du användningen av cookies. Läs mer
Cookie-inställningar ACCEPTERA
Sekretess & Cookies Policy

Sekretessöversikt

Denna webbplats använder cookies för att förbättra din upplevelse här på webbplatsen. Av dessa cookies lagras de cookies som kategoriseras som nödvändiga i din webbläsare eftersom de är väsentliga för att grundläggande funktioner på webbplatsen ska fungera. Vi använder också cookies från tredje part som hjälper oss att analysera och förstå hur du använder den här webbplatsen. Dessa cookies lagras endast i din webbläsare med ditt medgivande. Du har möjlighet att välja bort dessa cookies, men det kan innebära att din upplevelse här försämras.
Nödvändigt
Alltid aktiverad

Nödvändiga cookies är absolut nödvändiga för att webbplatsen ska fungera korrekt. Denna kategori innehåller endast cookies som säkerställer grundläggande funktioner och säkerhetsfunktioner på webbplatsen. Dessa cookies lagrar inte någon personlig information.

Ej nödvändigt

Eventuella cookies som kanske inte är särskilt nödvändiga för att webbplatsen ska fungera och används speciellt för att samla in personuppgifter via analys, annonser, annat inbäddat innehåll kallas icke-nödvändiga cookies. Det är obligatoriskt att få användarens samtycke innan man kör dessa cookies på sin webbplats.

Analytics

Analytiska cookies används för att förstå hur besökare interagerar med webbplatsen. Dessa cookies hjälper till att ge information om mätvärden om antalet besökare, avvisningsfrekvens, trafikkälla etc.

Marketing
Annons

Annonscookies används för att förse besökarna med relevanta annonser och marknadsföringskampanjer. Dessa kakor spårar besökare på webbplatser och samlar information för att tillhandahålla anpassade annonser.

preferenser

Preferenscookies används för att lagra användarpreferenser för att tillhandahålla innehåll som är anpassat och bekvämt för användarna, som språket på webbplatsen eller var besökaren befinner sig.

Okategoriserad

Odefinierade cookies är de som analyseras och som ännu inte har klassificerats i en kategori.

Prestation

Prestandakakor används för att förstå och analysera webbplatsens viktigaste resultatindex som hjälper till att ge en bättre användarupplevelse för besökarna.

Funktionell

Funktionella kakor hjälper till att utföra vissa funktioner som att dela webbplatsens innehåll på sociala medieplattformar, samla in feedback och andra funktioner från tredje part.

Spara & Acceptera
X

Betygsätt detta recept

Din röst:




Ett betyg krävs
Ett namn krävs
Ett e-postmeddelande krävs

Receptbetyg utan kommentar

Något gick fel. Var god försök igen.