Hur länge har du gjort keto?
3 månader
Vad motiverade dig att börja keto?
Jag kände mig slö och ohälsosam, kunde inte avsluta dagar med energi. Efter samråd med Dr John Tidwell från Välj hälsa, Jag uppmuntrades att prova keto.
Vilka fördelar / framgångar har du upplevt?
20 kg viktminskning, mer energi och förbättrat självförtroende.
Vad var det svåraste?
Begränsar mig till mindre än 50 g kolhydrater per dag.
Vilka var nycklarna eller de bästa verktygen för din framgång?
Kostdisciplin och vakna tidigare för att träna.
Mätte du dina ketoner och / eller glukos och i så fall hur hjälpte det dig?
Ja, det har hållit mig medveten om mina nivåer och ärlig med min kost/träningsplan.
Vad är ditt favoritketo-recept? Vänligen ange en länk om tillgänglig.
Vilka tips eller visdomsord kan du dela med dig av?
Håll fast vid ketodieten så mycket som möjligt, men ge dig själv en paus! (inom rimliga gränser)
