Varför du inte går ner i vikt på Keto

n denna första samling i sitt slag, Jimmy Moore, ledande lågkolhydratkostbloggare och podcastare och bästsäljande författare till Keto klarhet, går samman med andra keto-förespråkare och nutritionist Maria Emmerich för att ge dig mer än 150 läckra, riktiga matbaserade, ketovänliga recept som är idealiska för alla som vill vara i näringsketos eller helt enkelt vill äta hälsosammare. Dessutom, Den ketogena kokboken förklarar varför en ketogen diet kan hjälpa till att behandla kroniska sjukdomar från typ 2-diabetes till hjärtsjukdomar till epilepsi, ger praktiska råd för att fortsätta näringsketos, beskriver den unika kombinationen av hela livsmedel som hjälper dig att bli ketogen och mycket mer.

Vill du påskynda din viktminskning och läkning? Försöker du bryta ett stall? Protein Sparing Modified Fasts (PSMF) är ett fantastiskt sätt att förbättra och påskynda viktminskning, bryta stopp och få snabbare resultat. I den här minikokboken fokuserar vi på just PSMF som visar dig hur du beräknar dina makron och ger dig måltidsplaner och inköpslistor för att göra det enkelt att dyka direkt i. Det finns 48 recept och 2 veckors måltidsplaner och inköpslistor! PSMF är ett bra komplement till alla Keto-livsstilar eller bara för att lägga till din nuvarande diet för att påskynda resultaten.

I den här boken får du lära dig varför alla växter har en baksida. Antinäringsämnen är kemikalier och föreningar som fungerar som naturliga bekämpningsmedel eller försvar för växterna mot att ätas. Maria förklarar hur antinutrienter kan beröva din kropp på mineraler och andra näringsämnen och leda till autoimmuna problem och läckande tarm. Det finns till och med ett protokoll för att läka autoimmuna problem som kallas Carnivore Autoimmune Protocol: ett detaljerat system för att stega dig genom de olika nivåerna av köttätande ätande för att hitta den punkt där din kropp reagerar bäst och är symptomfri. Du kommer också att lära dig vilka livsmedel som har högst näringstäthet för att hjälpa din kropp att läka.

Med Snabb enkel ketogen matlagning, nutritionist och populära matbloggaren Maria Emmerich tar gissningarna ur ketogen matlagning. Vad är den ketogena kosten? Det är ett sätt att äta som flyttar din kropp från att vara en sockerförbrännare till att vara en fettförbrännare. Det är också ett revolutionerande sätt att stödja bättre hälsa – det kan förbättra allt från epilepsi till fetma till autoimmuna sjukdomar och mer. Om du vill prova en ketogen diet men är upptagen, stressad och osäker på hur du ska anpassa din kost för att få din kropp att bränna fett, är den här boken för dig. Recepten är inte bara snabba och enkla att förbereda, utan de är också speciellt utformade för att stödja din kropp i ketos så att du kan läka. De är spannmålsfria och byggda kring äkta, hela livsmedel, i enlighet med Paleos principer.

För dem som är helt nya med keto och de som kommer tillbaka på rätt spår efter att ha ramlat av vagnen, kan de första 30 dagarna på en ketogen diet vara utmanande. När kroppen anpassar sig till att förbränna fett (ketoner) snarare än socker som bränsle, kan det uppstå cravings, och vissa människor tycker att de helt enkelt inte mår så bra. Många faller offer för frestelsen att ge upp innan de verkligen kan uppleva fördelarna med att vara keto-anpassade. 30-dagars ketogen rengöring är inte som de flesta juicer eller andra rengöringar där du svälter under hela processen. Keto-experten Maria Emmerich erbjuder läckra recept för helmat – alla mjölkfria och nötfria – som är mättande och tillfredsställande och håller suget i schack. Dessutom erbjuder hon användbara tips och tricks för att ta sig igenom anpassningsperioden.

Den ketogena kosten har vunnit i popularitet, men det har lett till att en del dålig information har delats. Du kan göra keto rätt, och du kan göra keto fel. Den här boken handlar om hur man gör keto på rätt sätt!