Evidensbaserad vs Internetbaserad Keto

Gå från kolhydratförvirring till kolhydratsförtroende! Överväldigad av den lavinartade informationen om dieter och hälsa? Trött på att lägga tid och pengar på att följa komplicerade och dyra planer och protokoll som inte ger de resultat du vill ha? Skulle en strikt ketogen diet vara bäst för dig? Men tänk om du inte kan föreställa dig livet utan frukt eller bröd? Varför skulle inte någon bara göra alla dessa dieter enkla? Det har de! Eric Westman, MD, har över tjugo års erfarenhet som internmedicinsk läkare och specialist på fetmamedicin. Han har hjälpt patienter på sin Keto Medicine Clinic vid Duke University att gå ner över 11 000 kg och reversera tillstånd som typ 2-diabetes, PCOS, högt blodtryck med mera. Avsluta din kolhydratförvirring, han delar sin beprövade och vetenskapsstödda strategi med DIG!

Den här handboken beskriver de praktiska detaljerna för en ketogen diet med låg kolhydrathalt som används av närings- och medicinsk personal.

Tror du att du känner till Atkins-dieten? Tänk om. The New Atkins är... Kraftfull: Lär dig hur du äter hälsosam mat som förvandlar din kropp till en fantastisk fettförbränningsmaskin. Enkelt: Det uppdaterade och förenklade programmet skapades med dig och dina mål i åtanke. Hälsosamt: Atkins handlar om att äta utsökt och hälsosam mat – en variation av protein, bladgrönsaker och andra grönsaker, nötter, frukt och fullkorn. Flexibelt: Perfekt för hektiska livsstilar: du kan hålla dig till Atkins på jobbet, hemma, på semestern, när du äter ute – var du än är.

Den ledande hälsobloggaren Jimmy Moore och forskaren och internisten Dr. Eric C. Westman går samman igen för att förklara de kraftfulla terapeutiska effekterna av en ketogen diet - en som kombinerar en anpassad kolhydratrestriktion, måttlig proteinintag och riktiga matbaserade fetter - vilket dyker upp i den vetenskapliga litteraturen som ett sätt att förbättra ett brett spektrum av sjukdomar, från typ 2-diabetes till Alzheimers med mera. Det räcker inte att bara äta en lågkolhydratdiet, och Moore och Westman berättar varför.

Är du förvirrad över vad dina kolesterolvärden verkligen säger om din hälsa? Önskar du inte att någon bara kunde stava det på enkel engelska och berätta vad, om något, du behöver göra för att förbättra ditt hjärta och din allmänna hälsa? Det är precis vad Kolesterol klarhet är designad för att göra. Jimmy Moore, en produktiv och högt respekterad hälsobloggare och podcastare, intervjuade 28 av världens främsta hälsoexperter från olika områden för att ge dig den fullständiga nedgången på kolesterol. Han och hans medförfattare, familjeläkare och forskare Dr. Eric Westman, har brutit ner denna viktiga information för att du ska veta vad som är viktigast och vad som inte är det.