Klinisk erfarenhet av att använda LCHF: Fallexempel och anpassning – 2018

Är du förvirrad över vad dina kolesterolvärden verkligen säger om din hälsa? Önskar du inte att någon bara kunde stava det på enkel engelska och berätta vad, om något, du behöver göra för att förbättra ditt hjärta och din allmänna hälsa? Det är precis vad Kolesterol klarhet är designad för att göra. Jimmy Moore, en produktiv och högt respekterad hälsobloggare och podcastare, intervjuade 28 av världens främsta hälsoexperter från olika områden för att ge dig den fullständiga nedgången på kolesterol. Han och hans medförfattare, familjeläkare och forskare Dr. Eric Westman, har brutit ner denna viktiga information för att du ska veta vad som är viktigast och vad som inte är det.

Den ledande hälsobloggaren Jimmy Moore och forskaren och internisten Dr. Eric C. Westman går samman igen för att förklara de kraftfulla terapeutiska effekterna av en ketogen diet - en som kombinerar en anpassad kolhydratrestriktion, måttlig proteinintag och riktiga matbaserade fetter - vilket dyker upp i den vetenskapliga litteraturen som ett sätt att förbättra ett brett spektrum av sjukdomar, från typ 2-diabetes till Alzheimers med mera. Det räcker inte att bara äta en lågkolhydratdiet, och Moore och Westman berättar varför.

Tror du att du känner till Atkins-dieten? Tänk om. The New Atkins är... Kraftfull: Lär dig hur du äter den nyttiga maten som kommer att förvandla din kropp till en fantastisk fettförbränningsmaskin. Enkelt: Det uppdaterade och förenklade programmet skapades med dig och dina mål i åtanke. Hälsosamt: Atkins handlar om att äta utsökt och hälsosam mat - en mängd olika proteiner, bladgrönsaker och andra grönsaker, nötter, frukt och fullkorn. Flexibel: Perfekt för en hektisk livsstil: du kan hålla dig till Atkins på jobbet, hemma, på semestern, när du äter ute - var du än är.