Välkommen till Keto-Mojo måltidsplaner!

Vi har skapat en mängd veckovisa ketomåltider från vårt receptbibliotek för att passa din livsstil. Oavsett om du gillar satsmatlagning eller snabb matlagning, är vegetarian eller mjölkfri, eller bara vill hålla kostnaderna nere samtidigt som du håller dina ketoner uppe, kan du lita på dessa planer för att hjälpa dig att hålla dig nöjd och i ketos. Så vad väntar du på? Det är enklare än någonsin att lägga till mer smak och enkelhet till din keto-resa samtidigt som du lär dig nya recept som du kommer att vilja använda om och om igen!

Vi vill hjälpa dig att ta bort gissningarna av ketos, så varje måltidsplan är utformad för att rymma 1400-1,600 kalorier per dag (vi tycker att detta är ungefär genomsnittet för människor som lever keto) och 20 nettokolhydrater per dag (ett keto-riktmärke) . Du kan anpassa dessa planer till dina optimala makron genom att lägga till eller ta bort ett mellanmål eller justera portionsstorlekarna.

Eftersom varje kropp reagerar olika på mat, uppmuntrar vi dig att testa din glukos och ketoner före och efter måltider. Lär dig mer om att testa för bio-individualitet här..

Föredrar du att skräddarsy din egen måltidsplan? Vi har det alternativet för dig också! Välj varje måltid från vårt stora bibliotek med recept där du kan filtrera eller söka efter din favoritmat.