BÖRJA HÄR Vi gör Keto enkelt!
Dyk djupare in i ketos!
Vi har skapat kategorier för att guida dig genom din resa.
Biverkningar
In Biverkningar
Hur man hanterar matsug när man övergår till en Keto-diet
Det är inte ovanligt att uppleva matsug när man övergår från en kolhydratrik kost till en ketodiet. Sug kan uppstå av flera anledningar, inklusive näringsämnen...
In Hälsa
Orsakar Keto sömnlöshet eller förbättrar sömnen?
Sömn, kost och träning. Dessa är grundpelarna för god hälsa. Men sömn kan vara den mest kritiska pelaren. En person kan överleva veckor utan...
In Biverkningar
Varför får jag kramp i benen på en Keto-diet?
UPPDATERAD AV FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDCES Muskelkramper, särskilt i benen, är vanligt förekommande när man börjar med en ketogen diet. De är en av...
Makron och kaloriräkning
In Guider
Prisvärd keto: Hur man äter bra på en budget
Många antar att det är dyrt att följa en ketogen (keto) diet. Och med stigande livsmedelspriser och ketovänlig mat ofta dyrare, är det...
In Grunderna i Keto
Vad är ett kaloriunderskott och hur hjälper det viktminskning?
Om du utforskar keto kan du höra folk sparka runt frasen "kaloriunderskott". Faktum är att vi använder det i vårt alldeles egna Keto-Mojo-makro...
In Makron och kaloriräkning
Vad är makron och hur beräknar jag dem?
Oavsett om du följer den ketogena dieten eller bara börjar lära dig om det, har du förmodligen hört termen "spårningsmakron" eller "räkna makron." Men vad...
Ketos för nybörjare
In Grunderna i Keto
När och hur du ska prata med din läkare om keto
I många fall kan terapeutisk kolhydratreduktion, inklusive keto, följas säkert utan intensiv medicinsk övervakning. Men om du har diabetes, högt blodtryck, njurproblem...
In Utvalda
Förstå tidsintervallet för blodsocker- och ketonnivåer
Vad är "tid inom intervallet"? Att övervaka din "tid inom intervallet" är ett sätt att spåra hur väl dina blodsocker- eller ketonnivåer håller sig inom...
In Ketos för nybörjare
Exogena ketoner: Vad de är, när de hjälper och vad man ska veta
Exogena ketoner har vunnit popularitet i keto-samhället för sin förmåga att snabbt höja blodketonnivåerna. Även om de inte ersätter en välformulerad ketogen diet, så...
In Ketos för nybörjare
Vilka är de bästa sockerersättningarna för en lågkolhydratkost, ketogen diet?
Den ketogena kosten är en kost med högre fetthalt, måttligt protein och mycket lågkolhydratkost, så det är ingen överraskning att socker (den kaloritäta, minst näringsrika typen...
In Ketos för nybörjare
Biohacking av din Keto-diet: 5 strategier för förbättrad ketos
Termen ”biohacker” frammanar bilder av en cyborg – delvis människa, delvis maskin – ett genetiskt modifierat exemplar med elektroder fästa vid alla större muskelgrupper.
In Hälsa
Varför Keto-piller inte fungerar
Det finns en enorm buzz på nätet om keto-dietpiller, men inte av den anledningen som du kanske tror. Du kanske har hört att de har varit på Shark Tank...
Hälsofördelar
In Neurologiska
Keto som behandling och förebyggande av Alzheimers
Det finns växande forskning om att använda en ketogen diet som en behandling för Alzheimers sjukdom samt ett möjligt förebyggande av Alzheimers sjukdom. Vad...
In Kvinnors hälsa
Keto och PCOS (PMOS): En lovande metod för hormonell och metabolisk hälsa
Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är den vanligaste endokrina sjukdomen bland kvinnor i reproduktiv ålder och den främsta orsaken till infertilitet. I den här artikeln diskuterar vi PCOS och den växande...
In Neurologiska
Ketogen diet för neurologiska störningar
Den ketogena kosten blev först känd som en terapeutisk behandling på 1920-talet, då den visade positiva effekter för barn som led av pediatrisk epilepsi. Men...
Fasta
In Hjärthälsa
Hur intermittent fasta kan hjälpa ditt hjärta
För många människor innebär maximering av livslängden att minimera risken för hjärtsjukdomar. Hjärtsjukdomar är trots allt världens främsta dödsorsak. Bästa sättet att...
In Fasta
Förlängd fasta: fördelar, tips och hur du kommer igång
Intermittent fasta - eller fasta i 12 till 36 timmar med jämna mellanrum - är på modet just nu. Men när du passerar 36-timmarsstrecket lämnar du...
In Fasta
När börjar man bränna fett under periodisk fasta?
Intermittent fasta (IF) har gått från att vara en nisch inom välbefinnande till att vara en av de mest omtalade metoderna för viktminskning och metabolisk hälsa. Många människor...
