BÖRJA HÄR Vi gör Keto enkelt!
Dyk djupare in i ketos!
Vi har skapat kategorier för att guida dig genom din resa.
Hälsofördelar
In Neurologiska
Keto som behandling och förebyggande av Alzheimers
Det finns växande forskning om att använda en ketogen diet som en behandling för Alzheimers sjukdom samt ett möjligt förebyggande av Alzheimers sjukdom. Vad...
In Kvinnors hälsa
Keto & PCOS: En lovande behandling för polycystiskt ovariesyndrom
UPPDATERAD AV FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDE Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS) är den vanligaste endokrina störningen bland kvinnor i reproduktiv ålder och den främsta orsaken...
In Neurologiska
Ketogen diet för neurologiska störningar
Den ketogena kosten blev först känd som en terapeutisk behandling på 1920-talet, då den visade positiva effekter för barn som led av pediatrisk epilepsi. Men...
Fasta
In Hjärthälsa
Hur intermittent fasta kan hjälpa ditt hjärta
För många människor innebär maximering av livslängden att minimera risken för hjärtsjukdomar. Hjärtsjukdomar är trots allt världens främsta dödsorsak. Bästa sättet att...
In Fasta
Förlängd fasta: fördelar, tips och hur du kommer igång
Intermittent fasta - eller fasta i 12 till 36 timmar med jämna mellanrum - är på modet just nu. Men när du passerar 36-timmarsstrecket lämnar du...
In Fasta
Tips för att bryta en fasta
Om du utövar intermittent fasta kan det vara klokt att ha en checklista, en checklista som hjälper dig att bryta fastan ordentligt. Anledningen till att...
Ketos för nybörjare
In Utvalda
Förstå tidsintervallet för blodsocker- och ketonnivåer
Vad är "tid inom intervallet"? Att övervaka din "tid inom intervallet" är ett sätt att spåra hur väl dina blodsocker- eller ketonnivåer håller sig inom...
In Ketos för nybörjare
Vad är exogena ketoner, är de säkra och när man ska använda dem
Kan man uppnå ketos med kosttillskott? Utan att följa en ketogen diet? Det kan finnas situationer där exogena ketoner kan vara fördelaktiga för att komplettera din ketogena...
In Biverkningar
Hur man hanterar matsug när man övergår till en Keto-diet
UPPDATERAD AV FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDE Det är inte ovanligt att man upplever matsug när man går över från en kolhydratrik kost till en keto-diet. Sugen kan...
In Ketos för nybörjare
Vilka är de bästa sockerersättningarna för en lågkolhydratkost, ketogen diet?
Den ketogena kosten är en kost med högre fetthalt, måttligt protein och mycket lågkolhydratkost, så det är ingen överraskning att socker (den kaloritäta, minst näringsrika typen...
In Ketos för nybörjare
Biohacking av din Keto-diet: 5 strategier för förbättrad ketos
UPPDATERAD AV FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDCES Termen ”biohacker” frammanar bilder av en cyborg – delvis människa, delvis maskin – ett genetiskt modifierat exemplar med elektroder...
In Hälsa
Varför Keto-piller inte fungerar
Det finns en enorm buzz på nätet om keto-dietpiller, men inte av den anledningen som du kanske tror. Du kanske har hört att de har varit på Shark Tank...
Makron och kaloriräkning
In Grunderna i Keto
Vad är ett kaloriunderskott och hur hjälper det viktminskning?
Om du utforskar keto kan du höra folk sparka runt frasen "kaloriunderskott". Faktum är att vi använder det i vårt alldeles egna Keto-Mojo-makro...
In Makron och kaloriräkning
Vad är makron och hur beräknar jag dem?
Oavsett om du följer den ketogena dieten eller bara börjar lära dig om det, har du förmodligen hört termen "spårningsmakron" eller "räkna makron." Men vad...
In Ketos för nybörjare
Vad är BMI, BMR och Lean Body Mass kontra fettkroppsmassa?
Vad är BMI, BMR och Lean Body Mass kontra fettkroppsmassa? Det har varit mer intresse än någonsin för BMI-tal (kroppsmassaindex) sedan...
Biverkningar
In Hälsa
Orsakar Keto sömnlöshet eller förbättrar sömnen?
Sömn, kost och träning. Dessa är grundpelarna för god hälsa. Men sömn kan vara den mest kritiska pelaren. En person kan överleva veckor utan...
In Biverkningar
Varför får jag kramp i benen på en Keto-diet?
UPPDATERAD AV FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDCES Muskelkramper, särskilt i benen, är vanligt förekommande när man börjar med en ketogen diet. De är en av...
In Biverkningar
Vilka är symptomen på Keto-influensa och hur undviker du dem?
UPPDATERAD AV FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDCES Under den första veckan eller två av en ketogen diet kanske du inte mår så bra som möjligt. Trötthet, hjärndimma,...
Anmäl dig till våra veckovisa nyhetsbrev och få vår e-bok med keto-recept.
Från nya forskningsrön och artiklar till enastående keto-recept, vi levererar de bästa keto-nyheterna och recepten direkt till dig!