fbpx

Vad ska min ketonnivå vara? Ketontabell

  • Senast uppdaterad 16 november 2017

Enligt Dr's Jeff S. Volek Phd, RD och Stephen D. Phinney MD, Phd, författare till Kunsten och vetenskapen om levande kolhydrater, är den optimala zonen för näringsketos mellan 0,5 till 3,5 mmol / l för allmän viktminskning och hälsofördelar. Högre nivåer av ketos från 3 till 5,0 mmol / L är önskvärda för terapeutiska ändamål.

Dina ketonnivåer kommer att ändras under dagen. De är i allmänhet lägre på morgonen och högre senare på dagen om de fasta 2-3 timmar. Utökad fasta och träning kan också påverka dina ketonnivåer.

Läs mer om ketonnivåer här eller se detta video.

 

Svarade vi på din fråga?

cta-booklet

Inte på vår e-postlista?
Registrera dig och få 3 enkla, Gourmet Keto-Mojo middagsrecept!

På Keto-Mojo tror vi på delning - dela viktiga keto-communitynyheter, vetenskap och studier, fantastiska keto-recept, produkter vi älskar och profiler av människor som inspirerar oss.

Gå med i vårt community nu och få 3 exklusiva recept som inte hittas på vår webbplats.

Show Buttons
Hide Buttons
X