fbpx

Vad ska min glukosnivå vara? Glukosdiagram

  • Senast uppdaterad 17 november 2017

Blodglukosnivåerna ger dig en indikation på om ditt blodsocker är för lågt, för högt eller helt rätt. Att spåra dessa nivåer är viktigt om du hanterar diabetes eller helt enkelt strävar efter en optimal hälsa eftersom upprätthållande av sunda nivåer hjälper till att minska risken för många vanliga, livshotande sjukdomar, inklusive diabetes, hjärtsjukdomar, stroke, cancer, Alzheimers och Parkinsons.

På den ketogena dieten och i allmänhet är glukostest ett bra sätt att identifiera livsmedel som signifikant utlöser blodsockerspikar i kroppen. Blodsockret reagerar snabbt på mat och toppar ungefär en timme efter en måltid. Generellt sett vill du inte att ditt blodsocker ska spikas mer än 30 mg / dL från baslinjen, och helst bör ditt blodsocker återgå till baslinjen inom 2 timmar; om det inte gör det, kanske du har ett insulinrespons på den maten och kanske vill överväga att minska eller eliminera det från din diet. Med denna kunskap kan du rikta din diet bort från livsmedel som negativt påverkar dina glukosnivåer och mer mot livsmedel som fungerar bäst med din kropp.

Lär dig mer om glukostest för utsläpp av mat här.

Diagrammet nedan är baserat på pre-prandial avläsningar eller innan du äter.

Svarade vi på din fråga?

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

cta-booklet

Inte på vår e-postlista?
Registrera dig och få 3 enkla, Gourmet Keto-Mojo middagsrecept!

På Keto-Mojo tror vi på delning - dela viktiga keto-communitynyheter, vetenskap och studier, fantastiska keto-recept, produkter vi älskar och profiler av människor som inspirerar oss.

Gå med i vårt community nu och få 3 exklusiva recept som inte hittas på vår webbplats.

Show Buttons
Hide Buttons
X