Vad ska min glukosnivå vara? Glukosdiagram
- Senast uppdaterad 17 november 2017
Blodglukosnivåerna ger dig en indikation på om ditt blodsocker är för lågt, för högt eller helt rätt. Att spåra dessa nivåer är viktigt om du hanterar diabetes eller helt enkelt strävar efter en optimal hälsa eftersom upprätthållande av sunda nivåer hjälper till att minska risken för många vanliga, livshotande sjukdomar, inklusive diabetes, hjärtsjukdomar, stroke, cancer, Alzheimers och Parkinsons.
På den ketogena dieten och i allmänhet är glukostest ett bra sätt att identifiera livsmedel som signifikant utlöser blodsockerspikar i kroppen. Blodsockret reagerar snabbt på mat och toppar ungefär en timme efter en måltid. Generellt sett vill du inte att ditt blodsocker ska spikas mer än 30 mg / dL från baslinjen, och helst bör ditt blodsocker återgå till baslinjen inom 2 timmar; om det inte gör det, kanske du har ett insulinrespons på den maten och kanske vill överväga att minska eller eliminera det från din diet. Med denna kunskap kan du rikta din diet bort från livsmedel som negativt påverkar dina glukosnivåer och mer mot livsmedel som fungerar bäst med din kropp.
Lär dig mer om glukostest för utsläpp av mat här.
Diagrammet nedan är baserat på pre-prandial avläsningar eller innan du äter.
Svarade vi på din fråga?
133
42
The chart is great.
But it would also be good to have information about the timing of fasting blood sugar levels.
For example, information about what levels should be (1) within an hour of rising and then (2) two to four hours after rising could be helpful for those of us with the melatonin receptor risk allele. My understand is that our receptor takes longer to “wind down” in the morning and that it takes us longer for our insulin to kick in, even if we’re not pre-diabetic. So apart from the higher risk for diabetes, my understanding is that this would mean that our morning fasting glucose levels are somewhat higher in any case.
I could have this wrong. But I have the risk allele. Occasionally my fasting blood sugar is in the 80s. But usually my fasting blood sugar is in the high nineties in the morning, and then comes down in a couple of hours.
On the blood glucose chart it only goes up to a 10.0 equals 180. It doesn’t go higher than that. I am a brittle diabetic going to try keto ( with my Physicians permission and support).
I’m trying to set up my meter but my bs was a 20.3. I don’t know what that means on this meter.
Förstår inte var banden börjar och slutar på grafen. var finns nummer i bandet?
Omg, jag hatar den här metern (även om jag betalade för det, så jag är fast besluten att ta reda på det). Jag har slösat bort DOZENS av remsor (främst glukos) på felavläsningar, jag gör felsökningen, men jag tror att min bildskärm är funky. Jag kollade precis mitt blodsocker och monitorn fungerade (mirakel) men sa bara "HI" ... och bokstavligen ingenstans på din webbplats säger det vad det betyder, siffror klokt. Allt hänvisar till ketoner, när jag specifikt letar efter information om glukosavläsningar. Jag hatar den här dumma saken. # frustrerad
Så min fråga handlade om siffror. Jag antar att mina siffror från 64-91 glukos i grunden sa att jag är i ketos korrekt?
Vad betyder optimalt när jag bara fastar i 6 dagar vatten och te
Hade bara innan du ätit. Vad sägs om alla andra gånger
vid vilken tidpunkt får du en läsning på glukosmätarens sida?