Hur länge har du hållit på med keto?
mars 2023
Vad motiverade dig att börja med keto?
Min A1c var 7.2 trots att jag tog medicin vid 76 års ålder.
Vilka fördelar/framgångar har du upplevt?
Jag gick ner cirka 30 pund, min A1c är nere från 7.2 till 5.8 och jag tar mindre medicin.
Vad var det svåraste?
Komma igång och äta ute med vänner och familj.
Vilka var nycklarna eller de bästa verktygen för din framgång?
Efter ett par veckor på keto minskade mina cravings och min aptit kraftigt.
Mätte du dina ketoner och/eller glukos och i så fall, hur hjälpte det dig?
Jag fick min mätare i mars och började kontrollera blodsocker och ketoner 1 eller 2 gånger dagligen. Det var bra för motivation och bekräftelse.
Vilket är ditt favoritrecept på keto? Ange en länk om tillgänglig.
Lax Piccata på en bädd av spenat på Villa Palma i Indianlantic Florida.
Vilka tips eller visdomsord kan du dela med dig av?
Det viktigaste steget är ett positivt tänkesätt och att bara börja. Bestäm dig för att ge det din bästa chans i 2 veckor. Då kommer du att se fördelarna.
