Hur länge har du hållit på med keto?
3 månader
Vad motiverade dig att börja med keto?
Jag kände mig slö och ohälsosam, oförmögen att avsluta dagar med energi. Efter samråd med Dr John Tidwell från Välj Hälsa, blev jag uppmuntrad att prova keto.
Vilka fördelar/framgångar har du upplevt?
20 kg viktminskning, mer energi och förbättrat självförtroende.
Vad var det svåraste?
Jag begränsar mig till mindre än 50g kolhydrater per dag.
Vilka var nycklarna eller de bästa verktygen för din framgång?
Kostdisciplin och att vakna tidigare för att träna.
Mätte du dina ketoner och/eller glukos och i så fall, hur hjälpte det dig?
Ja, det har hållit mig medveten om mina nivåer och ärlig med min kost/träningsplan.
Vilket är ditt favoritrecept på keto? Ange en länk om tillgänglig.
Vilka tips eller visdomsord kan du dela med dig av?
Håll dig engagerad i keto-dieten så mycket som möjligt, men ge dig själv en paus! (inom rimliga gränser)
