Hur länge har du hållit på med keto?
Jag började den 19 mars 2019.
Vad motiverade dig att börja med keto?
Jag fick en stroke på grund av högt blodtryck och fick veta att jag skulle gå ner i vikt skulle hjälpa till att förhindra att det händer igen.
Vilka fördelar/framgångar har du upplevt?
Den övergripande livskvaliteten! Ingen huvudvärk, mycket energi som när jag var i 30-årsåldern. Mental klarhet, bättre minne. Jag har till och med börjat träna sedan jag blev en del av ketosisvärlden.
Vad var det svåraste?
Att lära sig alla olika sätt som socker tillsätts i mat som jag normalt trodde var sockerfri.
Vilka var nycklarna eller de bästa verktygen för din framgång?
Att ha en stödgrupp, lära mig olika recept och dela min historia.
Mätte du dina ketoner och/eller glukos och i så fall, hur hjälpte det dig?
Ja, och det är en nyckelkomponent eftersom det hjälpte mig att fokusera på var min kropp är och var jag behövde den vara. Det gav mig ett mål att sikta mot vilket såklart är väldigt terapeutiskt.
Vilket är ditt favoritrecept på keto?
Luftstekt kyckling
Vilka tips eller visdomsord kan du dela med dig av?
Det är ok om du gör misstag på vägen, men håll dig fokuserad så finns belöningarna där för dig.
