Hur länge har du hållit på med keto?Sedan september 2020
Vad motiverade dig att börja med keto?Min tack och lov ihärdiga syster...lol. Jag är 64 år gammal och HADDE prediabetes och högt blodtryck (som jag fick mediciner för i 40+ år). Jag var sjukligt fet och vägde 270 pund. Jag hade Gastric Bypass 2007, och på grund av vad de säger åt dig att äta efteråt (fullkornsbröd, pasta, brunt ris, sötpotatis) tillsammans med att bara äta den andra skiten, lade jag tillbaka alla de 90 kg jag hade tappat.
Vilka fördelar/framgångar har du upplevt?Jag är inte längre prediabetiker och tar inte längre blodtrycksmedicin!! Jag har gått ner mer än 96 kg. och har cirka 30 till som jag skulle vilja förlora, och jag mår bra.
Vad var det svåraste?Jag har verkligen inte haft några jobbiga tider med det här. Jag är mest ketovore, med en och annan Keto-godis då och då. Jag kommer att äta så här för alltid, så länge det är för alltid.
Vilka var nycklarna eller de bästa verktygen för din framgång?Den största hjälpen i mitt liv har naturligtvis varit min syster och min man som är typ 1-diabetiker. Han hade många toppar och dalar på en insulinpump. Han kom ombord med mig och har också haft stora framgångar.
Mätte du dina ketoner och/eller glukos och i så fall, hur hjälpte det dig?Glukos sällan, och använde urinremsorna för ketoner. Nu ser jag fram emot att övervaka dessa saker oftare.
Vilka tips eller visdomsord kan du dela med dig av?Det bästa tipset jag kan ge är att prova keto i minst en månad. Under den processen, prova de olika livsmedel och hitta det som fungerar bäst för dig, inom din budget. Gör det inte svårt för dig själv, och se till att ha ett supportteam på plats.
