fbpx

Du står upp, sträcker dig, räcker efter din mätare och remsor och gör spännande ditt första test på dagen bara för att hitta dina ketonnivåer är förvånansvärt låga, även om du åt bra kvällen innan och har "fasta" sedan dess. Varför?

Oroa dig inte. Det har inget att göra med vad du har gjort eller inte har gjort. Det du troligtvis upplever kallas ”gryningfenomenet” eller ”gryningseffekten.”

Vad är Dawn Phenomenon eller Dawn Effect?

Gryningfenomenet är en naturligt förekommande ökning av blodsocker (glukos) tidigt på morgonen som förekommer för nästan alla människor; det är inte förknippat med livsmedelskonsumtion, det har att göra med biologiska processer som kallas glukoneogenes och glykolys. Det tros att frisättning av andra hormoner, som kortisol, under de små morgontimmarna kan spela en roll.

För vissa människor är förhöjningen av blodsocker på morgonen betydande. För andra är det knappt märkt. Hur som helst, det är ett normalt svar från kroppen när det förbereder sig på dagen. Det är inte farligt för personer med diabetes eller någon annan. Det finns ingenting du kan eller bör göra med det, annat än att ta hänsyn till det om du testar dig själv för ketoner (och glukos) första på morgonen. (Gryningfenomenet är anledningen till att vi rekommenderar att du väntar tills du har varit vaken en timme eller två innan du testar.) 

What is the Dawn Effect

Gryningen fenomen och diabetes

Personer med prediabetes eller typ 2-diabetes är mer insulinresistenta och kanske inte kanske utsöndrar tillräckligt med insulin för att motverka gryningens fenomen. De som inte utsöndrar tillräckligt kommer att se deras blodsocker öka mer än andra under de tidiga morgontimmarna. Personer med diabetes som vill minska påverkan av gryningfenomenet kan göra det genom att välja mindre kolhydrat tunga måltider eller snacks före sänggåendet. 

Vill du ha mer information om gryningfenomenet?  Se vår video att lära sig mer om gryningfenomenet eller läs om vetenskapen bakom gryningen.

 

cta-booklet

Inte på vår e-postlista?
Registrera dig och få 3 enkla, Gourmet Keto-Mojo middagsrecept!

På Keto-Mojo tror vi på delning - dela viktiga keto-communitynyheter, vetenskap och studier, fantastiska keto-recept, produkter vi älskar och profiler av människor som inspirerar oss.

Gå med i vårt community nu och få 3 exklusiva recept som inte hittas på vår webbplats.

Show Buttons
Hide Buttons
X