Visst, på en keto-diet kan du kringgå fyllningen, tranbärssås och vispgrädde-toppade söta godisar som pumpaostkaka och fokusera på kalkon och vad som helst kolhydratfria grönsaker finns på bordet. Men varför offra när du kan skämma bort dig Allt den traditionella Thanksgiving godheten och stanna keto?
Här delar vi exakt hur du får den ultimata keto-tacksägelsen, oavsett om du är värd för affären eller är gäst. Om du undrar hur bra det kan vara, överväga detta: även fyllning och paj är tillbaka på menyn med våra lågkolhydrat Thanksgiving-recept.
Hur man är värd för en Keto-tacksägelse
Om du har en ketogen diet är värd och matlagning av keto Thanksgiving-recept för Thanksgiving det enklaste sättet att se till att du får delta fullt ut i festen och stanna i ketos. Den bästa delen? Maten är så utsökt, även icke-keto-middagar kommer att vara nöjda med din spridning.
Följande rekommenderas keto-Thanksgiving-festrecept för allt från keto-kalkon och sås till keto-fyllning och mosade "fauxtatoes". Lägg bara till vänner så är du klar! Du kan också göra en del av den här menyn och försköna med familjens favoriter. På det sättet kommer det att finnas tillräckligt vid bordet så att du kan snabba och hoppa över ”skräpet” utan att påverka din familjs mattraditioner.
Keto Thanksgiving Drink Recept
- Bubblar och fortfarande vatten
- Torra viner (rött och vitt)
Keto Thanksgiving förrätt recept
Dessa lågkolhydratketo-recept för enkla fingermat kommer att glädja alla. Servera dem som bricka-passerade hor d'oeuvres eller erbjud dem på buffén. Hur som helst, de är festliga och läckra.
- Keto Pesto Deviled Egg (den klassiska med perkier smak tack vare parmesan, basilika och mer)
- Keto Zucchini Fritters med Curry Sour Cream (ett enkelt framsteg)
- Keto marockanska lamm köttbullar med yoghurt ört dopp (alltid en hit!)
- Keto krämig krabbstoppade svamp (lätt men ändå dekadent)
- Keto Rökt Lax Dip (krämig och perfekt)
- Keto Blini Party aptitretare (snygg fingermat)
Keto-tacksägelsens huvudrättrecept
Även carb-loading foodies kommer att vara nöjda med din förrätt om du serverar någon av följande keto-huvudrätter för din Thanksgiving-måltid.
- Torktillverkad Turkiet med Keto Turkiet sås (Ja, helt keto-sås!)
- Keto Maple-Mustard Glazed Ham (klassisk med en lite krispig, söt skorpa)
- Keto Lammstek med Chimichurri-sås (enkelt och elegant)
Keto Thanksgiving Side Dish Recept
Paleo, mjölkfri, kornfri, keto ... med ett recept för keto-fyllning, en sockerfri tranbärsås, grönsaker och mer, denna samling av fantastiska keto-sidor med lågt kolhydratinnehåll är så bra att du inte ens kommer att sakna majsbrödfyllning eller potatismos!
- Keto Maple-Bacon Grillade rosenkålar (söt, salt, sauteed, och oemotståndlig)
- Keto Herbed korvstoppning (till skillnad från vanlig blomkålfyllning; den här har ketobröd!)
- Keto grönbönegryta (klassisk, krämig med svamp och krispiga schalottenlök)
- Keto blomkålgratin med crunchy mandel toppning (glöm blomkålris och gå med denna blomkålgryta!)
- Mosade Fauxtatuer (tänk så underbart blomkålmos)
- Keto Cranberry-Walnut Sauce (all smak och inget av sockret)
- Keto Summer Squash och Zucchini Gratin
Keto Thanksgiving Dessertrecept
Oavsett om du längtar efter keto-desserter kryddat med pumpa pajkrydda, en utsökt gräddostbaserad gräddpaj utan bakning eller något choklad eller nötig, har vi täckt dig. Om du har mandelmjöl, kokosmjöl, ett alternativt sötningsmedel som erytritol (de finns på Amazon, om du inte hittar dem lokalt), har du grundingredienserna för att göra episka, glutenfria, lågkolhydratrecept, inklusive de bästa keto-pajskorporna som du kan använda för andra desserter, inklusive keto-pumpa-paj (även om mousse tårta nedan är mycket bättre). Du kan till och med använda lite pumpapuré (lite går långt och har kolhydrater, så följ noga med att räkna nettokolhydrater när du bestämmer dig för dina efterrätter).
- Keto Pumpkin Spice Mousse Tart (bättre än pumpa paj!)
- Keto Pecan Pie (precis som du kommer ihåg, minus sockret; tillsätt keto-glass om du vill!)
- Keto mjölfri chokladkaka med choklad Keto-glasyr (en chokladälskares drömkaka)
- Keto Coconut Cream Pie (lätt, krämig och fluffig)
Hur man kan njuta av en Keto-tacksägelse som gäst
Att stå på Thanksgiving-middagen ger dig självklart mycket större kontroll över menyn och mer kunskap om vad som finns i varje maträtt så att du kan övervaka din konsumtion av vad som är ketovänligt och vad som inte är. Men du kan fortfarande festa som en mästare om du är gäst vid någon annans bord. Här är hur:
Fråga vad som finns på menyn.
Det är mycket lättare att säkerställa ketosucces om du vet vad du går in i och kan planera i enlighet därmed. Om du är bekväm att prata öppet med din värd, berätta för honom eller henne att du är keto och fråga vad som finns på menyn, inklusive ingredienser, så att du kan veta vad som innehåller socker, mjöl och andra ovänliga ingredienser.
Erbjuda att ta med en maträtt eller två.
Om värden serverar kalkon bör du vara i god form för förrätten, men sidorätter och desserter är en annan historia. Kanske kommer det att finnas en sallad du kan njuta av, och om du har tur, några gröna bönor eller andra grönsaksrätter. Men du kan säkerställa att du är täckt om du erbjuder att ta med en sida maträtt och en efterrätt. Välj bland något av ovanstående recept, som lätt matar folkmassorna.
Om allt annat misslyckas: strategisera.
Om du inte kan arbeta med värden eller ta med en maträtt och fortfarande vill delta på middagen, går en liten strategi långt. Du kan äta i förväg för att försäkra dig om att du inte är allvarligt hungrig, sök sedan efter ketovänliga livsmedel vid ankomsten (nötter, djävulska ägg, kött- och ostfat, kalkon, sockerfria och kolhydratfria grönsaksrätter) och stoppa ett mellanmål och en liten, lågkolhydratdessert för dig själv (Hej, Choklad jordnötssmör fett bomber); det är mycket lättare att hålla sig på rätt spår bland arompressen och läckra matlandskap om du har godis för dig själv.
Men du spenderar Thanksgiving, kom ihåg att du inte behöver överge dina viktminskningsmål och dyka in i sötpotatis, butternut squash eller sockerhaltig pumpa paj för att roa dig. En keto-måltid, komplett med sås, lågkolhydratfyllning och alla fixeringar kan vara din! Dessutom kan alkohol sänka din beslutsamhet, så var uppmärksam på hur mycket du dricker och fokusera på företaget. Den mest tillfredsställande måltiden tillbringas med människor du älskar.
