Det finns mycket att älska med Halloween, även när man lever en ketogen livsstil—IF du vet hur man undviker knepen och hittar höger typ av söta godsaker (tänk nej till sött halloweengodis som godismajs och ja till enkla keto Halloween-recept och godisar).
Från keto Halloween-festrecept till keto Halloween-godsaker att njuta av utan att sparka dig själv ur ketos, vi ger dig tips till en glad Keto Halloween!
Om du ordnar en fest:
Servera ketovänlig halloweenfest med låg kolhydrathalt och hög smak! Halloween är traditionellt känt för att vara en godisfest, men du kan fortfarande arrangera en helt fantastisk Fright Night-fest utan kolhydraterna.
Vem behöver trick-or-treating när du har följande utsökt överseende, helt keto festmat. De är så roliga och söta, ingen kommer ens att märka att de är halloweengodis med hög fetthalt och lågkolhydrathalt. Dessutom förvandlar enkla ätbara dekorationer dem omedelbart till kusliga snacks.
-
Keto marockanska lammköttbullar med yoghurt-örtdipp
Följ det här receptet på supersaftiga läckra keto köttbullar, lägg sedan till Halloween-känsla, kanske genom lägga till ögonglober med ost och oliv. Få receptet
-
Lågkolhydratfyllda "Fauxtato" skinn
Potatisskal får den bästa keto-makeoveren med dessa smaskiga, lågkolhydratsnåla, lagom fulla aptitretare. Gör dem vego genom att skippa baconet, om du vill. Oavsett, styla dem spöklika med ätbara spindlar. De är bäst! Få receptet
-
Keto Zucchini Fritters med Curry Gräddfil
Mumifiera dessa läckra snacks berikade med zucchini och mandelmjöl genom att strimma dem på tvären med currygräddfilen och lägga till två små bitar oliv för ögonen. Så enkelt! Få receptet
-
Choklad jordnötssmör fettbomber
Du kan "spöka" dessa sötsaker med jordnötssmör, färskost och choklad, genom att belägga dem med sockerfri choklad (vit choklad, naturligtvis) och lägga till ögonglober med keto-choklad. Trick or treat för tryffel, någon? Få receptet
-
Keto chokladcupcakes med smörkrämglasyr
Det orange och bruna utseendet på dessa små cupcakes antyder Halloween, men den verkliga överraskningen är smaken – fuktig, choklad och läcker utan socker. De är helt keto men smakar som den äkta varan tack vare kokosmjöl och mandelmjöl och ketochoklad! Få receptet
-
Keto-vänligt godis
Ja, det finns några underbara låg- till inga kolhydrater godis där ute som du kan köpa och servera. Hitta några av våra favoriter nedan.
Om du ska på fest:
Om du inte går på en fest där värden är keto, vill du förbereda dig för att se till att du inte blir offer för att äta "skräp". Här är hur:
-
Fråga din värd om det kommer att finnas ketovänlig mat där.
Om inte, ät innan du går så att du inte kommer hungrig, och/eller ta med snacks och godsaker så att du inte blir berövad.
-
Skanna festmaten för ketovänliga mellanmål.
Charkuterier, ost, crudités (tänk broccoli, paprika och selleri, inte morötter), deviled ägg (utan ströbröd), kycklingvingar (utan söta såser) är alla bra val.
-
Drick ketovänliga alkoholhaltiga drycker.
I allmänhet är klara alkoholer som serveras direkt eller blandas med sodavatten bäst. Men det finns en hel värld av keto-cocktails. Läs mer här.
-
Se upp ditt alkoholintag.
Bli för berusad och du är mer benägen att ge efter för förbjuden mat.
Om du bara vill ha godsaker utan några knep:
Unna dig grymt ketogodis! Det är inget fel med att njuta av något sött på en ketogen diet. Tricket (och godis) är att hitta godis som inte sparkar dig ur ketos. Och gissa vad! Det är lättare än du tror. Det finns fler och fler ketogodisar av hög kvalitet på marknaden nuförtiden som är lågkolhydratsnåla och gjorda av sötningsmedel som inte lätt höjer glukosnivåerna. Följande är några som vi älskar:
-
ChocZero Chokladrutor
ChocZero sockerfria mörk- och mjölkchokladrutor är gjorda av förstklassiga kakaobönor sötade med deras exklusiva munkfruktformel. Varje ruta är en nettokolhydrat och varje påse innehåller tio rutor.
-
Lily's Milk Chocolate & Sea Salt Chocolate Bar
Denna dekadent mjölkiga söta choklad med en kick av havssalt lämnar inget övrigt att önska och påverkar inte keton- och glukosnivåerna negativt. Köp dem här
-
Keto-Mojo nötter och frön är spröda
Vårt recept på keto sprött är utsökt, helt ketovänligt och lätt att anpassa, så att du kan lägga till alla nötter, ketochoklad, frön (som rostad pumpa) eller till och med kakaonibs du gillar för att skapa krispiga Halloween-godsaker. Få receptet
Där är det! Alla lågkolhydratrecept du behöver för en hälsosam Halloween laddad med läckra, glutenfria, keto-snacks och keto-desserter (som alla är glutenfria också).
Vill du ha andra keto-desserter?
Gör det enkelt att komma bort från kolhydraterna med dessa recept:
- Keto pumpa-kryddmousse tårta (bättre än pumpapaj och mycket mindre nettokolhydrater!)
- Keto Cannoli Cheesecake
- Macadamia-nöt vit-choklad mördegskakor Keto kakor (gör dem Halloween-kakor genom att tillsätta lite pumpakrydda och lite dekoration)
