Tips för en glad Keto Halloween

Det finns mycket att älska med Halloween, även om man lever en ketogen livsstil – OM du vet hur du undviker knepen och hittar rätt sorts sötsaker (tänk nej till sockerhaltigt Halloweengodis som polkagris och ja till enkla keto Halloween-recept och godis).

Från keto Halloween-festrecept till keto Halloween-godsaker att njuta av utan att sparka dig själv ur ketos, vi ger dig tips till en glad Keto Halloween!  

Om du ordnar en fest: 

Servera ketovänlig halloweenfest med låg kolhydrathalt och hög smak! Halloween är traditionellt känt för att vara en godisfest, men du kan fortfarande arrangera en helt fantastisk Fright Night-fest utan kolhydraterna.

Vem behöver trick-or-treating när du har följande utsökt överseende, helt keto festmat. De är så roliga och söta, ingen kommer ens att märka att de är halloweengodis med hög fetthalt och lågkolhydrathalt. Dessutom förvandlar enkla ätbara dekorationer dem omedelbart till kusliga snacks.  

• Keto marockanska lammköttbullar med yoghurt-örtdipp

  
  

  Följ det här receptet på supersaftiga och läckra ketoköttbullar, och tillsätt sedan Halloween-känsla, kanske genom att lägga till ost- och oliverlikörer. Få receptet

• Lågkolhydratfyllda "Fauxtato" skinn
  

  

  Potatisskal får den bästa keto-makeovern med dessa smaskiga, kolhydratsnåla och munsbitsstora fullpackade aptitretare. Gör dem vegetariska genom att hoppa över baconet om du vill. Oavsett, ge dem en läskig touch med ätbara spindlar . De är bäst! Få receptet

• Keto Zucchini Fritters med Curry Gräddfil
  

  

  Mumifiera dessa goda snacks berikade med zucchini och mandelmjöl genom att randa dem tvärs över currygräddfilen och lägga till två små bitar oliver som ögon. Så enkelt! Få receptet

• Choklad jordnötssmör fettbomber
  

  
  

  Du kan "ghosta" dessa sötsaker med jordnötssmör, färskost och choklad genom att täcka dem med sockerfri choklad (vit choklad förstås) och tillsätta keto-chokladbitögon. Bus eller godis för tryffel, någon? Få receptet.

• Keto chokladcupcakes med smörkrämglasyr

  
  

  Det orange och bruna utseendet på dessa små cupcakes antyder Halloween, men den verkliga överraskningen är smaken – fuktig, choklad och läcker utan socker. De är helt keto men smakar som den äkta varan tack vare kokosmjöl och mandelmjöl och ketochoklad! Få receptet
  

• Keto-vänligt godis
  

  Ja, det finns några underbara låg- till inga kolhydrater godis där ute som du kan köpa och servera. Hitta några av våra favoriter nedan.

Om du ska på fest:

Om du inte går på en fest där värden är keto, vill du förbereda dig för att se till att du inte blir offer för att äta "skräp". Här är hur:

• Fråga din värd om det kommer att finnas ketovänlig mat där.
  

  Om inte, ät innan du går så att du inte kommer hungrig, och/eller ta med snacks och godsaker så att du inte blir berövad. 

• Skanna festmaten för ketovänliga mellanmål.
  

  Charkuterier, ost, crudités (tänk broccoli, paprika och selleri, inte morötter), deviled ägg (utan ströbröd), kycklingvingar (utan söta såser) är alla bra val.

• Drick ketovänliga alkoholhaltiga drycker.
  

  Generellt sett är klara alkoholer serverade direkt eller blandade med sodavatten bäst. Men det finns en hel värld av keto-cocktails. Läs mer här.

• Se upp ditt alkoholintag.
  

  Bli för berusad och du är mer benägen att ge efter för förbjuden mat. 

Om du bara vill ha godsaker utan några knep:

Unna dig grymt ketogodis! Det är inget fel med att njuta av något sött på en ketogen diet. Tricket (och godis) är att hitta godis som inte sparkar dig ur ketos. Och gissa vad! Det är lättare än du tror. Det finns fler och fler ketogodisar av hög kvalitet på marknaden nuförtiden som är lågkolhydratsnåla och gjorda av sötningsmedel som inte lätt höjer glukosnivåerna. Följande är några som vi älskar:

• ChocZero Chokladrutor

  ChocZero sockerfria mörk- och mjölkchokladrutor är gjorda av förstklassiga kakaobönor sötade med deras exklusiva munkfruktformel. Varje ruta är en nettokolhydrat och varje påse innehåller tio rutor.

• Lily's Milk Chocolate & Sea Salt Chocolate Bar

  Denna dekadent mjölkiga söta choklad med en touch av havssalt lämnar inget övrigt att önska och påverkar inte keton- och glukosnivåerna negativt. Köp dem här

• Keto-Mojo nötter och frön är spröda

  Vårt recept på keto brittle är utsökt, helt keto-vänligt och enkelt att anpassa, så du kan lägga till vilka nötter, ketochoklad, frön (som rostad pumpa) eller till och med kakaonibs du vill för att skapa krispiga och goda Halloween-godisar. Få receptet

Där är det! Alla lågkolhydratrecept du behöver för en hälsosam Halloween laddad med läckra, glutenfria, keto-snacks och keto-desserter (som alla är glutenfria också).

Vill du ha andra keto-desserter?
Gör det enkelt att komma bort från kolhydraterna med dessa recept:

• Keto pumpa-kryddmousse tårta (bättre än pumpapaj och mycket mindre nettokolhydrater!)
• Keto Cannoli Cheesecake
• Macadamia-nöt vit-choklad mördegskakor Keto kakor (gör dem Halloween-kakor genom att tillsätta lite pumpakrydda och lite dekoration)