Att göra en keto-vänlig spårmix är inte lätt, eftersom de flesta traditionella ingredienser är kolhydrat tunga. Men Keto Farms designade sina Keto Farms Keto Snack Mix för att tillhandahålla all tillfredsställelse med en spårblandning av godis utan kolhydrater. Ren och näringsrik, detta grip-och-gå-mellanmål består av ingenting annat än en kombination av sju högkvalitativa, lågkolhydratvänliga ingredienser, som listas nedan. Det är också bekvämt förpackat i en treservering tesäck / återförslutningsbar påse för enkel transport, vilket gör det till det perfekta mellanmålet att hålla i bilen, påsen eller skåpet för ögonblick som du behöver en energikraft. Det är också ett bra topp för yoghurt med fetthalt.
Om företaget
Keto Farms är ett företag som ägnar sig åt att göra rena livsmedel för ett sunt ketoliv. Grundarna Ben Knox och Brandon Mackie startade Keto Farms efter att ha följt en ketogen diet själva och haft svårt att hitta mellanmål de kunde lita på som inte innehöll tillsatt socker. Tillsammans är de dedikerade till att göra läckra, keto-godkända, naturliga och bekväma mellanmålsprodukter.
Hur det smaker
Keto Farms Keto Snack Mix finns i tre smaker: hallon gouda, jordgubb gouda och tomat peppar-jack. Av de tre är hallon gouda vår favorit eftersom hallon ger mellanmålet en antydning av naturligt söt smak, som i kombination med gouda och grodade nötter ger en fullständig smakprofil. De här snackblandningarna har också en fin kombination av strukturer, från mjukheten i den uttorkade frukten till de knasiga nötter och ostpuffar.
Ingredienser
Som med alla keto-livsmedel handlar det om ingredienser och makron, och Keto Farms Keto Snack Mix gör oss okej genom att fokusera på hälsosamma, kvalitetsingredienser i välbalanserade proportioner.
Ingredienslista:
- Hallon Gouda: Goudaost, grodda mandlar, grodade valnötter, hallon, MCT-olja, kallt vatten, havssalt
- Strawberry Gouda: Gouda ost, grodda mandlar, grodde pekannötter, jordgubbar, MCT-olja, kallt vatten, havssalt
- Tomatpepparkaka: Monterey Jackost med jalapeno peppar, grodda mandlar, groddar valnötter, druvtomater, MCT-olja, kallt vatten, havssalt
Ingredienser Höjdpunkter:
Några av de bästa ingredienserna i denna produkt är de groda nötter. Spirade nötter skapas genom att blöta råa nötter i vatten för att aktivera deras enzymer, som annars vanligtvis hämmas. Denna process anses möjliggöra bättre näring av näringsämnen. Spirade nötter är också ett överlägset mutterval eftersom de inte rostas i pro-inflammatoriska vegetabiliska oljor som de flesta nötter är.
Även om frukt vanligtvis innehåller mycket kolhydrater och undviks eller åtminstone begränsas på en ketogen diet, är hallon och jordgubbar lägre glykemiska och lägre sockerfrukter, varför de i allmänhet godkänns i moderation på en ketogen diet.
Keto Snack Mix tillhandahåller också högkvalitativt fett genom MCT, ett av de bästa fettema på en ketogen diet.
Visningsstorlek / makron per servering
Ett paket ketosnackmix innehåller 1 kopp blandningen, och en portion är 1/3 kopp, vilket innebär att det finns tre portioner totalt i varje paket. Även om det skulle vara lätt att äta hela påsen på en gång, är det lätt att hålla sig inom dina makron och känna sig nöjd när du är van vid ketodieten och inte längre får intensiva kolhydrater. Titta dock på makronna nedan så ser du att om du åt hela paketet skulle det uppgå till ungefär lika mycket som en måltid.
Totalt antal portioner per paket: 3
Serveringsstorlek: 1/3 kopp
Makron per portion:
- Kalorier: 170
- Protein: 10 g
- Fett: 12 g
- Kolhydrater: 6 g
- Fiber: 3g
- Nätkolhydrater: 3 g
Observera att makroerna är exakt samma för alla tre smaker.
Hur det påverkar blodsocker och ketoner
Ingredienserna är tydligt ketovänliga, men hur de påverkar blodglukos och ketoner är den riktiga indikationen på hur ketovänlig den här produkten är. Vi testar detta genom att konsumera två portioner Raspberry Gouda Keto Farms Keto Snack Mix på morgonen medan vi är i ett fastat tillstånd och sedan kontrollerar våra blodsocker och ketoner med jämna mellanrum i två timmar därefter. Även om vi bara testade Raspberry Gouda, är makronna exakt desamma för alla tre smakerna så resultaten bör inte skilja sig mellan de tre om du inte har en särskild känslighet för en ingrediens som finns i den ena och inte den andra.
Du kan se från diagrammet ovan att äta Keto Farms Snack Mix leder till en ökning av blodsockret med 12 mg / dL, och det är inte en dålig sak. Här är varför:
- Vi konsumerade två portioner, vilket kommer att skapa en större fluktuation än att konsumera en portion.
- Även den mest ketovänliga måltiden ökar blodglukosen i viss utsträckning och 12 poäng är en acceptabel ökning.
- Vårt blodsocker återvände till nära baslinjen på två timmar.
Påverkan på blodketoner var blygsam, ett 0,5 mmol / L-dopp efter 60 minuter och återkom nära baslinjen efter 2 timmar. Med tanke på att blodsocker och ketoner återvände nära baslinjen inom två timmar klarar denna produkt Keto-Mojo-testet.
Det sista ordet
Keto Farms Keto Snack Mix är utmärkt för alla som behöver tillgång till snabba mellanmål medan du är på en ketogen diet, och den återförslutningsbara påsen gör det särskilt bra för att ta mellanmålet med dig vart du än går.
Keto Farms Keto Snack Mix klarar vårt test. Det är inte bara ingredienserna av hög kvalitet, utan de smaker också bra tillsammans och håller dig i ketos, vilket gör dem till ett fantastiskt val för ketovänlig snacking.
