Vad är skillnaden mellan ketos och ketoacidos? Båda orden är liknande och involverar ketonproduktion; likheten slutar dock där. Ketos är en naturlig metabolisk process där kroppen använder fett som sin huvudsakliga energikälla, medan ketoacidos är ett farligt medicinskt tillstånd. Här förklarar vi detaljerna för att undvika förvirring.
Vad är Ketosis?
Ketos är ett naturligt metaboliskt tillstånd som uppstår när kroppen inte har tillräckligt med kolhydrater att använda som energi och istället börjar bryta ner fett. Denna process producerar ketoner, som fungerar som en alternativ bränslekälla.
För att gå in i näringsketos följer du en kost med mycket lågt kolhydratinnehåll, måttligt proteininnehåll och högre fetthalt. När kolhydratintaget minskas avsevärt övergår din kropp från att förlita sig på glukos till att använda ketoner för energi. Denna förändring kan erbjuda en mängd olika... hälsofördelar.
Tecken på ketos
När din kropp anpassar sig till en ketogen diet med hög fetthalt finns det flera tidiga tecken eller tillfälliga biverkningar som kan tyda på att du går in i och bibehåller ett tillstånd av ketos, inklusive:
- Keto andetag: lätt metallisk eller fruktig andedräkt från den initiala ökningen av ketoner.
- Viktminskning: initialt främst vattenvikt.
- Ökade nivåer av ketoner (beta-hydroxibutyrat) i blodet, vilket är lätt att mäta. Näringsmässig ketos, även känd som euketonemi, definieras av beta-hydroxibutyratnivåer som sträcker sig från 0.5 till 5.0 mmol/L.
- Ketoinfluensa symtom: Tillfälliga, influensaliknande symtom som många upplever när kroppen anpassar sig till ketos, inklusive trötthet, huvudvärk och muskelkramper.
- Minskad atletisk prestation: Detta är tillfälligt eftersom din kropp omskolar sig till att använda ketoner för energi snarare än glukos. När du väl har anpassat dig till en keto-livsstil, vanligtvis inom några dagar till en vecka, avtar vanligtvis symtomen på ketoinfluensa. Nu när du förstår ketos, låt oss utforska ketoacidos.
Vad är ketoacidos?
Ketoacidos – oftast diabetisk ketoacidos (DKA) – är ett allvarligt, livshotande tillstånd som främst ses hos personer med dåligt kontrollerad typ 1-diabetes. Det kan också förekomma, men mer sällan, hos individer med typ 2-diabetes, särskilt de som tar en klass av läkemedel som kallas SGLT2-hämmare. DKA uppstår när blodsocker- och ketonnivåerna blir farligt höga samtidigt, vilket stör den normala organfunktionen, inklusive levern och njurarna.
Den vanligaste orsaken till DKA är otillräckligt insulin hos personer med typ 1-diabetes, ofta på grund av missade doser eller sjukdom. Andra potentiella utlösande faktorer inkluderar infektioner, fysisk eller emotionell stress och i vissa fall överdriven alkohol- eller drogkonsumtion.
Snabb medicinsk behandling för diabetisk ketoacidos är avgörande. För personer utan diabetes, eller för personer med välkontrollerad typ 2-diabetes, är det dock extremt osannolikt att de utvecklar ketoacidos. Om du har typ 1-diabetes och överväger en ketogen diet är det viktigt att du samarbetar nära med din vårdgivare för att på ett säkert sätt justera insulin och övervaka blodsocker- och ketonnivåer, vilket minimerar risken för allvarliga komplikationer.
Varningstecken på diabetisk ketoacidos (DKA):
Följande är vanliga varningssignaler för diabetisk ketoacidos:
- Blodsocker över 240 mg/dL (dvs. extra höga blodsockernivåer)
Obs: Även om det är mindre vanligt, kan ketoacidos också förekomma vid normala eller något förhöjda blodsockernivåer. Detta kallas euglykemisk DKA. Personer med diabetes som tar SGLT2-hämmare löper högre risk för euglykemisk DKA. - Symtom på högt blodsocker: muntorrhet, törst och frekvent urinering
- Betahydroxibutyratvärden över 5 mmol/L, när andra symtom föreligger
- Kräkningar och orolig mage
- Mycket stark acetonlukt i andedräkten
- Svår trötthet och dåsighet
- Förvirring
- Andningssvårigheter eller ytlig andning
Om du har typ 1- eller typ 2-diabetes och upplever något av dessa symtom, sök omedelbart läkarvård, eftersom de kan tyda på ketoacidos. Även om detta tillstånd oftast förknippas med typ 1-diabetes kan det förekomma, om än sällan, hos personer med typ 2-diabetes.
Slutordet
Det är viktigt att skilja mellan näringsketos och ketoacidos, eftersom de är väldigt olika tillstånd.. Ketos är en naturlig, fördelaktig metabolisk process som sker när din kropp använder fett som sin huvudsakliga bränslekälla. Däremot är diabetisk ketoacidos en allvarlig och potentiellt livshotande komplikation som främst förekommer hos personer med typ 1-diabetes. Om du har typ 1- eller typ 2-diabetes och överväger en ketogen diet, se till att du samarbetar nära med din vårdgivare för att säkerställa att det görs på ett säkert och lämpligt sätt för dina individuella behov.
