fbpx

Vad är skillnaden mellan ketos och ketoacidos? Det är en vanlig fråga. Båda orden är likartade och involverar ketonproduktion; emellertid slutar likheten där. Ketos är en naturlig metabolisk process där din kropp använder fett för bränsle snarare än glukos (kolhydrater), medan ketoacidos är ett farligt medicinskt tillstånd. Här förklarar vi detaljerna för att eliminera förvirring. 

Vad är ketos?

WebMD definierar ketos som ”en normal process som händer när kroppen inte har tillräckligt med kolhydrater för att bränna för energi. Istället bränner det fett och gör ämnen som kallas ketoner, som de kan använda för bränsle. ” För att komma in i ketos byter du din diet till en ketogen diet eller en diet mycket lågkolhydrat med måttligt protein och högre fett. Med en brist på kolhydrater för energi, börjar din kropp förlita sig på ketoner från fett som bränsle snarare än glukos. Det är många hälsofördelar förknippade med ketos, och forskare fortsätter att upptäcka mer. Några av dessa fördelar inkluderar viktminskning, blodsockerreglering, energi hela dagen, bättre mental fokus och tydlighet, mindre hjärndimma, mindre ledvärk och inflammation och bättre hud. 

Tecken på ketos

När du följer en ketogen diet finns det flera tidiga tecken som kan indikera att du går in i och upprätthåller ett ketostillstånd, inklusive:

  • Keto andas: lätt metalliskt eller fruktigt andetag från den första ökningen av ketoner
  • Viktminskning: initialt från vattenvikt (ketodieten är vanndrivande) 
  • Ökade nivåer av ketoner i blodet, som lätt mäts. Ketos börjar vid 0,5 mmol / L.
  • Ketoinfluensa symtom: Dessa är tillfälliga, influensaliknande symtom som många upplever när kroppen anpassar sig till ketos. De inkluderar trötthet, huvudvärk, matsmältningsproblem och muskelkramper.
  • Minskad idrottsprestation: Detta är tillfälligt eftersom din kropp omskolar sig för att använda ketoner för energi snarare än glukos (kolhydrater / socker).

När du anpassar dig till en keto-livsstil, sjunker ketoinfluensasymtomen vanligtvis, och alla fantastiska fördelar sparkar i redskap. 

Nu när du har en förståelse för ketos, låt oss utforska ketoacidos för att hjälpa till att rensa förvirring mellan de två. 

Vad är ketoacidos?

Ketoacidos, även känd som diabetisk ketoacidos (DKA), är en livshotande komplikation förknippad med allvarligt okontrollerad typ 1-diabetes och i sällsynta fall typ 2-diabetes. DKA är resultatet av farligt höga nivåer av ketoner samtidigt som högt blodsocker, vilket kan förändra den normala funktionen hos inre organ, såsom lever och njurar. 

Den huvudsakliga orsaken till ketoacidos är dåligt hanterad diabetes typ 1 (dvs. personer som inte tar ordentligt insulin), vanligtvis hos yngre. Sjukdomar, stress, dålig diet och missbruk av alkohol och drog är också utlöser för diabetiker.

Det är viktigt att alla som upplever ketoacidos får snabb behandling; Men det är nästan omöjligt att få ketoacidos om du inte har typ 1-diabetes. Ketodieten kan ha en betydande effekt på keton- och glukosnivån. Så om du har typ 1-diabetes och vill prova keto bör du arbeta direkt med din läkare för att undvika allvarliga komplikationer. 

Varningstecken för ketoacidos:

Följande är vanliga varningstecken för ketoacidos:

  • Blodsocker registrering över 240 mg / dL 
  • Symtom på högt blodsocker: torr mun, törst eller ofta urinering
  • Ketoner som registrerar mer än 5 mmol / L med glukos som registrerar över 200 mg / d (det gäller bara när du har höga ketoner OCH hög glukos.)
  • Kräkningar i mer än 2 timmar
  • Orolig mage
  • Stark aceton i andetaget (detta är också ett tecken på normal ketos i de tidiga stadierna, men kommer att följa några av dessa andra symtom i fall av ketoacidos) 
  • Sömnighet / dåsighet / förvirring
  • Svårigheter att andas eller ytlig andning
  • Svimma


Om du upplever något av dessa symtom och är typ 1 eller typ 2-diabetiker, kontakta omedelbar läkarhjälp, kanske du får ketoacidos. Tänk på att detta tillstånd oftast förekommer i fall av typ 1-diabetes och sällan i fall av typ 2-diabetes. 

Det sista ordet

Ketos bör aldrig förväxlas med diabetisk ketoacidos. Ketos är ett naturligt metaboliskt tillstånd, medan ketoacidos är ett farligt medicinskt tillstånd som nästan uteslutande påverkar diabetiker av typ 1. Vi hoppas att detta rensade lite av förvirringen för dig. Om du är en typ I eller typ 2-diabetiker som utforskar ketos, arbeta nära med din vårdgivare för att förhindra eventuella komplikationer.

 

referenser


cta-booklet

Inte på vår e-postlista?
Registrera dig och få 3 enkla, Gourmet Keto-Mojo middagsrecept!

På Keto-Mojo tror vi på delning - dela viktiga keto-communitynyheter, vetenskap och studier, fantastiska keto-recept, produkter vi älskar och profiler av människor som inspirerar oss.

Gå med i vårt community nu och få 3 exklusiva recept som inte hittas på vår webbplats.

Show Buttons
Hide Buttons
X