Vad är skillnaden mellan ketos och ketoacidos? Det är en vanlig fråga. Båda orden är lika och involverar ketonproduktion; dock stannar likheten där. Ketos är en naturlig metabolisk process där din kropp använder fett som bränsle snarare än glukos (kolhydrater), medan ketoacidos är ett farligt medicinskt tillstånd. Här förklarar vi detaljerna för att eliminera eventuell förvirring.
Vad är Ketosis?
WebMD definierar ketos som "en normal process som händer när din kropp inte har tillräckligt med kolhydrater för att förbränna energi. Istället bränner den fett och gör ämnen som kallas ketoner, som den kan använda som bränsle." För att komma in i näringsketos byter du din kost till en ketogen kost, eller en kost med mycket låg kolhydrat med måttligt protein och högre fetthalt. Med brist på kolhydrater för energi, börjar din kropp förlita sig på ketoner från fett som bränsle snarare än glukos. Det är många hälsofördelar associerad med dietary ketosis och low-carb dieten, och forskare fortsätter att upptäcka mer. Några av dessa fördelar inkluderar viktminskning, blodsockerreglering, energi hela dagen, bättre mentalt fokus och klarhet, mindre hjärndimma, mindre ledvärk och inflammation och bättre hud.
Tecken på ketos
När du väl följer keto-dieten med hög fetthalt finns det flera tidiga tecken, eller biverkningar, som kan indikera att du går in i och upprätthåller ett tillstånd av ketos, inklusive:
- Keto andetag: lätt metallisk eller fruktig andedräkt från den initiala ökningen av ketoner (vissa anser att det är dålig andedräkt)
- Viktminskning: initialt från vattenvikt (keto-dieten är diuretikum)
- Ökade nivåer av ketoner i blodet (blodketonnivåer), vilket är lätt att mäta. Ketos börjar vid 5 mmol/L.
- Ketoinfluensa symtom: Dessa är tillfälliga, influensaliknande symtom som många upplever när deras kropp anpassar sig till ketos. De inkluderar trötthet, huvudvärk, matsmältningsproblem och muskelkramper.
- Minskad atletisk prestation: Detta är tillfälligt eftersom din kropp tränar om sig själv för att använda ketoner för energi snarare än glukos (kolhydrater/socker).
När du väl har anpassat dig till en keto-livsstil avtar vanligtvis keto-influensasymptomen, och alla fantastiska fördelar sätter igång.
Nu när du har en förståelse för ketos, låt oss utforska ketoacidos för att hjälpa till att rensa eventuell förvirring mellan de två.
Vad är ketoacidos?
Ketoacidos, även känd som diabetisk ketoacidos (DKA), är ett livshotande tillstånd i samband med allvarligt okontrollerad typ 1-diabetes och i sällsynta fall typ 2-diabetes. DKA kan inträffa när kroppen producerar farligt höga nivåer av ketoner samtidigt som högt blodsocker, vilket kan förändra den normala funktionen hos inre organ, såsom din lever och njurar.
Den främsta orsaken till ketoacidos är dåligt hanterad typ 1-diabetes (dvs personer som inte tar insulin ordentligt), vanligtvis hos yngre människor. Sjukdomar, stress, dålig kost och alkohol- och drogmissbruk är också utlösande faktorer för diabetiker.
Det är avgörande att alla som upplever ketoacidos får snabb behandling; men det är nästan omöjligt att få ketoacidos om du inte har typ 1-diabetes. Keto-dieten kan ha en betydande effekt på keton- och glukosnivåerna. Så om du har typ 1-diabetes och vill prova keto bör du arbeta direkt med din läkare för att undvika allvarliga komplikationer.
Varningstecken på ketoacidos:
Följande är vanliga varningstecken på ketoacidos:
- Blodsocker registrerar över 240 mg/dL (dvs extra höga blodsockernivåer)
- Symtom på högt blodsocker: muntorrhet, törst eller frekvent urinering
- Ketoner som registrerar mer än 5 mmol/L med glukos som registrerar över 200 mg/d (det är bara oroande när du har höga ketoner OCH högt glukos.)
- Kräkningar i mer än 2 timmar
- Orolig mage
- Starkt aceton på andan (detta är också ett tecken på normal ketos i de tidiga stadierna, men kommer att åtfölja några av dessa andra symtom i fall av ketoacidos)
- Sömnighet/sömnighet/förvirring
- Andningssvårigheter eller ytlig andning
- Svimma
Om du upplever något av dessa symtom och är typ 1- eller typ 2-diabetiker, sök omedelbart läkarvård, du kan ha ketoacidos. Tänk på att detta tillstånd oftast uppstår i fall av typ 1-diabetes och sällan i fall av typ 2-diabetes.
Slutordet
Ketos vs ketoacidos: vad är skillnaden? Ketos ska aldrig förväxlas med diabetisk ketoacidos. Ketos är ett naturligt metaboliskt tillstånd, medan ketoacidos är ett farligt medicinskt tillstånd som nästan uteslutande är en komplikation av typ 1-diabetes. Vi hoppas att detta löste en del av förvirringen för dig. Om du är en typ I- eller typ 2-diabetiker som utforskar ketos, samarbeta nära med din vårdgivare för att diskutera diabeteshantering, se till att du inte har några riskfaktorer som kan leda till komplikationer.
