Medan du förbereder en keto-måltid kan det vara en trevlig, meditativ händelse, ibland är det rätt tid att låta andra laga mat, speciellt om du jobbar hela dagen, uppfostrar små barn, i en kulinarisk spår eller kämpar för att stanna på makron -spår.
Lyckligtvis har måltidsleveranstjänster nu underbara alternativ för ketogena samhället.
Fler och fler företag erbjuder fantastiska, prisvärda skäl att lägga undan ditt förkläde och dra upp en stol till en utsökt färdig keto-måltid eller en som lätt kan tillagas av förberedda ingredienser.
Men vilka keto-måltidstjänster är värda pengarna och makron? Och av dem, vilket är rätt för dig? Vi smakade oss igenom de senaste alternativen som levererar nationellt för att ge dig keto-postorder måltider värda att sänka tänderna i.
Grön kock
Snabbt namngiven, Grön kock levererar förmätade, superfräscha, certifierade organiska ingredienser och instruktioner som gör att du snabbt och enkelt kan laga upp chockerande läckra, generöst delade måltider för två. Deras keto-måltidsplaner erbjuder all bekvämlighet och smak av exklusiva måltidssatser med mycket färre kolhydrater. Deras keto-måltider är också glutenfria.
Vad finns på menyn? Vad sägs om fajita salladsomslag? De är raka gourmet tack vare den medföljande kubanska kryddblandningen och mjölkfri aji verde sås. Även om den fenomenala skålen toppar med 830 kalorier och 9 gram netto kolhydrater per portion, fann vi att vi inte behövde använda all såsen på en gång (Hurra för rester!), Så vi konsumerade definitivt mindre av makron.
Några av Green Chefs keto-rätter har högre nettokolhydrater, till exempel grönkålsallad med fläsk (870 kalorier och 16 gram nettokolhydrater per portion). Portionen är dock generös nog för att du kan dela upp måltiden i mindre portioner (Mer för senare!) Eller hoppa över de rikliga tärningsbitarna som ingår, som står för mycket av kolhydratkalorierna.
Medföljer varje sats finns ett receptkort med information om tillagningstid (mindre än 30 minuter), kalorier per portion, netto kolhydrater per portion och noterade allergener, vilket gör det enkelt att veta vad du får. Lita på oss, det är bra.
Snabba fakta
- Belopp / leveransfrekvens: Varje vecka med 3 recept per vecka / 2 portioner per recept
- Förvaring: kylskåp
- Kostnad: $7.66-$12.99 per portion
- Höjdpunkter: Färska, organiska ingredienser levererade färdiga och redo att kombineras och kokas till en gourmetmåltid, enligt enkla anvisningar
- Kontakt: GreenChef.com
Faktor 75
Om du är upphetsad för en helt keto-matupplevelse utan problem är Factor 75 något för dig.
Faktor 75-måltider förpackas i enkla serveringsåtervinningsbara plastbehållare med ett klart plastskydd som låter dig se vad som finns inuti. Slanka svarta och vita märkesmantlar täcker maten och glider lätt för att kika på vad som finns i butiken. Vänd bak på manteln så lär du dig namnet på måltiden, vad som finns i den, uppvärmningsinstruktioner (via mikrovågsugn eller ugn) och makron. Inget mycket att göra annat än att värma och äta!
Måltiderna staplas snyggt i kylen, där de ska förvaras om du äter dem inom en vecka efter mottagandet. Ett annat alternativ är att frysa dem för framtida njutning.
Enkelhet är inte den enda anledningen att beställa från faktor 75. Kvalitet är en annan. Företaget fokuserar på ekologiska produkter och gräsmatade kött som är fria från hormoner, GMO och antibiotika.
Viktigast är att måltiderna är goda! Exempel är toskansk tomat kyckling, med ett förkokt antibiotikafritt kycklingbröst, en bädd av grönkål åtföljd av en toskansk gräddsås och en sida av parmesan-smör blomkål. Det är totalt 660 kalorier med ett nettoantal kolhydrater på 18. Ja, det här är högre än de som följer en superstrikt keto-diet kanske vill, men också här är måltiderna något hjärtliga, så att du kan äta mindre portioner om så önskas.
Snabba fakta
- Leveransfrekvens: Varje vecka, fyra till 18 måltider (frukost, lunch och middag i 6 dagar)
- Förvaring: kylskåp eller frys
- Kostnad: måltidsplaner (från 4 till 18 måltider per vecka) varierar från $11 till $15 per måltid
- Höjdpunkter: Kvalitetsingredienser, bra smak
- Kontakt: Factor75.com
Rengör Eatz Kitchen
Clean Eatz beskriver deras erbjudanden som "grab 'n' go meal" med "riktiga ingredienser och verkliga resultat." De har inte fel. Deras måltider kommer i en mikrovågsugnbehållare. Skjut bort den färgglada manteln med all information om maten, dra tillbaka behållarfilmen och mikrovågsugn i några minuter för att få en helt ätbar, helt keto-måltid.
Från webbplatsen Clean Eatz Kitchen kan du välja mellan ett urval av keto-erbjudanden, till exempel välsmakande Keto Vitlök Parmesan kyckling, som kommer med en bra hjälp av bitstorlek kycklingbröst i en extremt krämig, vitlöst, ostliknande sås och en hjärtlig hög med sparris skuren i bitar i bitstorlek. Totala kalorier kommer in till måltiden vid 358, inklusive 26 gram fett, 32 gram protein och 5 gram totalt kolhydrater.
Keto Prime Rib med pepparrotsås och gräddspenat var lite knepigare att värma eftersom de papperstunna nötköttstrimlarna var färdiga innan högen av frusen gräddspenat, men lite omrörning hjälpte på vägen. Måltiden kom till 434 kalorier, 34 gram fett, 24 gram protein och totalt 8 kolhydrater. (Det är värt att notera att den här innehöll lite vete, som verkar komma från det ölstänk som ingår i det främsta revbenreceptet.) Även om de inte var så läckra som Factor 75-måltider, var de fortfarande helt roliga och rekommenderas, särskilt eftersom du kan frysa dem.
Att beställa är också bekvämt: välj fem (eller fler) måltider från en rullgardinsmeny och maten dyker upp några dagar senare till ett chockerande lågt pris, inklusive gratis frakt.
Snabba fakta
- Leveransfrekvens: 5 måltider (eller fler) åt gången
- Förvaring: kylskåp eller frys
- Kostnad: $39,95 för 5 måltider (eller cirka $8 en måltid), inklusive frakt
- Höjdpunkter: Order on demand. Beställ så många du vill (i steg om 5), och de förvaras i frysen.
- Kontakt: Rengör Eatz
Vi letar alltid efter fler fantastiska keto-måltider. Vet du om några som vi borde kolla in? Låt oss veta!
