När coronaviruset COVID-19 fortsätter att spridas under 2020 har en sak blivit klar: vissa grupper har en ökad risk för allvarliga komplikationer. Bortom äldre ålder inkluderar dessa grupper de med diabetes, högt blodtryck, hjärtsjukdomar och njursjukdomar. Vad har dessa grupper gemensamt? De tenderar att ha nedsatt immunförsvar. I själva verket, utöver dessa specifika medicinska tillstånd, placerar ett nedsatt immunsystem dig i sig i en högre riskkategori om du skulle kämpa mot COVID-19 under pandemin.
Även om vi inte har data om den ketogena kosten för coronavirus, vet vi att ett starkt immunförsvar hjälper oss att bättre bekämpa och återhämta oss från virus i allmänhet än ett svagt immunsystem gör. Vi har också starka ledtrådar om att keto-lågkolhydratdieten stödjer immunförsvaret. Ett uppenbart exempel är att keto-dieten kan vända diabetes typ 2 – ett tillstånd som minskar immunförsvaret och ökar risken för svår covid-19.
I den här artikeln får du lära dig hur covid-19 drabbar vissa grupper hårdare än andra, hur den ketogena kosten påverkar riskfaktorerna för dessa hårt drabbade grupper och hur en diet med hög fetthalt kan gynna immunförsvaret mycket bättre än en kolhydratrik kost kan.
Snabb ansvarsfriskrivning: Denna artikel är endast avsedd för informationsändamål. Ingenting här ska ses som medicinsk rådgivning eller som att rekommendera en ketogen diet för att behandla COVID-19.
Grupper med hög risk för allvarlig covid-19
COVID-19 påverkar inte alla lika. Vissa personer löper högre risk att utveckla svår lunginflammation, ARDS (acute respiratory distress syndrome) och andra komplikationer om de är infekterade med den nuvarande stammen av coronavirus, SARS-CoV2. Dessa komplikationer visar sig ofta vara dödliga.
Ålder är den första riskfaktorn. Enligt uppgifter från 72,314 19 kinesiska fallsregister uppskattades den totala dödligheten i COVID-2.3 till 70 procent. De flesta av dessa dödsfall inträffade hos patienter över XNUMX år.
De kinesiska uppgifterna visade också att cirka fem procent av alla fall av covid-19 var "kritiska", i motsats till "lindriga" eller "svåra". Av dessa kritiska fall, ungefär hälften av dem hade redan existerande tillstånd inklusive:
-
- Hjärtsjukdom
- Diabetes
- Kronisk lungsjukdom
- Cancer
Många av dessa tillstånd, som diabetes och cancer, är välkända för att äventyra immunförsvaret. CDC råder för närvarande dessa grupper att undvika social kontakt när det är möjligt.
Andra tillstånd som försvagar immunförsvaret och sannolikt ökar risken för covid-19 inkluderar:
-
- Humant immunbristvirus (HIV) och förvärvat immunbristsyndrom (AIDS)
- Primära immunbristsjukdomar (PID)
- Lymfohematogen malignitet (LHM)
Låt oss gräva lite djupare i två högriskgrupper: De med diabetes och de med högt blodtryck.
Diabetes, högt blodtryck och covid-19
Oberoende av ålder verkar diabetes och högt blodtryck (högt blodtryck) vara betydande riskfaktorer för att utveckla allvarlig covid-19. Orsakerna till varför är dock inte klara ännu.
En orsak kan vara immunförsämring. Diabetes försämrar det normala immunförsvaret (kroppens förmåga att bekämpa infektioner). Detta är en effekt som delvis drivs av högt blodsocker, och det kan hindra ens förmåga att bekämpa viruset.
Forskare tror också att ett protein som kallas ACE2 är inblandat. ACE2 finns i lungorna, blodkärlen, njurarna och hjärtat. Det som är relevant här är att coronaviruset använder ACE2 för att binda till (och infektera) celler i lungorna. Så allt som ökar ACE2-uttrycket kan i teorin förvärra SARS-CoV-2-infektionen.
Det är där diabetes och högt blodtryck kommer in. En stor andel av människor med dessa tillstånd använder mediciner som kallas ACE-hämmare för att sänka blodtrycket. ACE-hämmare sänker blodtrycket – ja – men de ökar också uttrycket av ACE2. (Förvirrande, ja, men förstå att ACE inte är samma sak som ACE2), och ACE2, som du just lärde dig, kan vara pro-coronavirus.
Tala med din läkare om du är orolig över några mediciner du tar. Resten av den här artikeln går igenom hur keto-dieten påverkar immuniteten och hur du kan stärka ditt immunförsvar med keto, vilket i sin tur stärker din kropps förmåga att bekämpa virus och infektioner.
Lär dig mer om hur den ketogena kosten kan lindra diabetes.
5 sätt Keto gynnar immunsystemet
Eftersom immunförsvagade patienter löper högre risk för extrem covid-19, är det avgörande att stödja immunsystemet i denna population. Detta innebär att du får mycket sömn, åtgärdar eventuella näringsbrister och äter en hälsosam kost. Även om ingen diet kommer att förhindra virusinfektion, är vissa sätt att äta klart bättre än andra för att förbättra immunförsvaret och ge din kropp en chans att kämpa för att skydda sig själv så gott den kan. Den ketogena kosten, och att hålla din kropp i ketos där din kropp bränner fett som bränsle, är känd för pro-immuna egenskaper, vilket kan vara till hjälp för att förbättra immunförsvaret under denna utmanande tid och i allmänhet.
Följande är fem sätt som keto-dieten är känd för att förbättra immunförsvaret:
#1: Keto bekämpar diabetes
Vi har redan nämnt att personer med diabetes löper högre risk för extrem covid-19. Keto-dieten har i flera studier visat sig sänka både blodsocker och blodtryck hos personer med typ 2-diabetes och högt blodtryck. Och när du förbättrar eller till och med vänder diabetes, förbättrar du immunhälsa också. Hur detta gäller covid-19 är dock fortfarande en öppen fråga.
#2: Keto har antiinflammatoriska effekter
Keto-dieten är en antiinflammationsdiet. När du eliminerar majoriteten av kolhydraterna från din kost, eliminerar du majoriteten av socker, som är känt för att orsaka inflammation. Men det finns mer. När du äter en lågkolhydrat-ketogen diet, svarar din lever genom att bränna fett och producera ketoner, inklusive ketonkroppen beta-hydroxibutyrat (BHB), vilket intressant nog kan hjälpa begränsa inflammation.
Inflammation, förresten, hänvisar helt enkelt till immunaktivitet. Denna aktivitet är avsedd att identifiera, innehålla och förstöra skadliga infektioner. Men ibland blir immunsvaret utom kontroll och skadar cellerna. BHB kan mildra detta problem genom att modifiera det inflammatoriska svaret. Hos möss resulterade en liknande immunförändring i minskad influensa.
Läs mer om hur den ketogena kosten minskar inflammation.
#3: Keto minskar influensans svårighetsgrad (hos möss)
Flytta över kycklingsoppa. I en studie från 2019 från Journal of Immunology, forskare fann att en keto-diet skyddade möss från H1N1-influensaviruset. Här är studiedesignen. Hälften av mössen matades med hög kolhydrater, hälften av mössen fick keto, sedan infekterades alla möss med influensa. Keto-mössen klarade sig bättre. Efter fyra dagar var alla högkolhydratmöss döda, men hälften av ketomössen hade överlevt.
Fördelarna, enligt tidningen, drevs av specialiserade immunceller som kallas gamma-delta T-celler. Dessa celler (som var mer aktiva i keto-möss) ökade slemproduktionen i deras lungor och hjälpte till att begränsa virusspridningen.
#4: Förbättrad autofagi
Autofagi är en process genom vilken celler återvinna gamla, skadade delar och byt ut dem mot nya. Ut med det gamla, in med det nya.
Immunsystemet förlitar sig på väl fungerande autofagi för att förbli robust och avvärja bakterier. Många patogener har till och med utvecklat anti-autofagimekanismer för att undvika dessa försvar.
Var kommer keto in? Hos råttor ökade en ketogen diet autofagin och skyddade deras hjärnor från anfallsinducerade skador.
#5: Tarmhälsa
Om du vill minimera inflammation måste du göra det bibehålla en frisk tarm. När tarmen blir läckande glider partiklar genom tarmbarriären, vilket i sin tur signalerar ditt immunförsvar att attackera. Detta är inte ett hälsosamt immunsvar.
Keto kan hjälpa. I en studie från 2019 publicerad i Cell, var högre nivåer av ketoner kopplade till ökad intestinal stamcellproduktion (vilket hjälper till att läka tarmen) hos möss. Keto-dieten berövar också patogena tarmbakterier deras favoritmat: socker.
Slutordet
Låt oss sammanfatta huvudpunkterna i denna artikel:
-
- De med diabetes, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, cancer och nedsatt immunförsvar löper högre risk för allvarliga covid-19-komplikationer.
- Hypertoni-COVID-19-länken kan delvis drivas av ökat ACE2-uttryck, ett protein som stimuleras av läkemedel som kallas ACE-hämmare.
- Även om den är utmärkt för viktminskning, kan keto-dieten också stödja en sund immunitet genom att vända typ 2-diabetes, begränsa inflammation, öka skyddande T-celler, förbättra autofagi och förbättra tarmhälsan.
Slutligen är det bästa sättet att undvika infektion att undvika exponering för viruset. Vänligen följ CDCs vägledning för de senaste rekommendationerna om covid-19 och rådfråga en sjukvårdspersonal innan du dramatiskt ändrar din kost.
