Ketodieten (dvs. en mycket lågkolhydrat, måttligt protein och högre fettdiet) har en rik historia som en behandling för anfall och andra neurologiska tillstånd. Men kan det fungera som ett behandlingsalternativ för migrän? Här undersöker vi vad migrän är, hur de fungerar, vem som är mottagliga för dem och varför den ketogena dieten utforskas nu som en migränbehandling som kan vara effektivare än mediciner.
Vad definierar en migränhuvudvärk?
En migrän definieras som en återkommande bankande huvudvärk som vanligtvis påverkar ena sidan av huvudet och ofta åtföljs av illamående och störd syn. Det slår vanligtvis drabbade några gånger per år i barndomen och fortsätter sedan till några gånger per vecka i vuxen ålder, särskilt hos kvinnor. Migrän skiljer sig från vanliga huvudvärk och är mycket mer smärtsam. Migrän startar plötsligt, vanligtvis med svår smärta på endast en sida av huvudet.
Enligt Migraine Research Foundation, 12 procent av den amerikanska befolkningen lider av migrän. Enbart i USA kämpar 18% kvinnor, 6% män och 10% barn med migrän. Migrän upplevs oftast mellan 18 och 44 år.
Det finns två huvudtyper är migrän: episodisk migrän och kronisk migrän. I allmänhet är episodiska migrän mindre än 15 huvudvärkdagar per månad, medan kronisk migrän är 15 eller fler huvudvärkdagar per månad. Det finns flera farmaceutiska alternativ för behandling av migrän och naturliga behandlingsalternativ.
Det finns också flera subtyper av migränhuvudvärk som hjälper till att sätta namn på de olika symtomen som är förknippade med specifika typer av migrän. De är som följer:
Hjärnstam Aura migrän huvudvärk
Bland symtomen ingår slurat tal, yrsel, bullerkänslighet.
Hemiplegisk migränhuvudvärk
Dessa typer av migrän orsakar en tillfällig svaghet på ena sidan av kroppen. Det finns två former av hemiplegisk migrän: familj och sporadisk. I familjeformen påverkas också andra familjemedlemmar. I den sporadiska formen påverkas inga andra familjemedlemmar.
Menstruationsmigränhuvudvärk
Dessa migrän inträffar vanligtvis två dagar före till tre dagar efter början av menstruationen. Kvinnor som får denna typ av migrän kan också uppleva andra typer av migrän, men migränen runt menstruationen är vanligtvis utan hjärnstam-aura-symtom (se ovan).
Okulär (eller näthinnad) migränhuvudvärk
Denna mycket sällsynta typ av migrän inkluderar visioner av blinkande ljus. Denna typ kan inkludera störd syn eller tillfällig synförlust i ett öga (vanligtvis under mindre än en timme) som inträffar innan huvudvärken slår.
Vestibulär migränhuvudvärk
Dessa migrän åtföljer svindel eller yrsel och en snurrande känsla, som vanligtvis varar några minuter till några timmar.
Ytterligare migrän symptom
Enligt Angela Stanton, Ph.D. migränekspert och författare till Bekämpa migränepidemin: komplett guide: Hur man behandlar och förebygger migrän utan mediciner, de flesta som kämpar med migrän upplever ökad sensorisk känslighet (mer känslig för höga ljud, beröring och ljus), ibland år innan de fick sin första migrän. De tenderar också att släppa en stresthormon av stridshormon som kämpar eller flyger till sensorisk känslighet.
Några av de andra vanliga symtomen som migräner kan uppleva inkluderar:
- Illamående
- kräkningar
- Yrsel
- Känslighet för ljus och ljud
- Blinkande ljus eller konstiga former
- Svårt att tala
- Tillfällig partiell förlamning
Vem är mottaglig för migrän?
Stanton säger att migrän är genetiska, så de flesta som upplever dem har en viss genetisk inställning och är födda med en "migränhjärna & #8221 ;. Men hon föreslår miljöfaktorer, som skada (som en traumatisk hjärnskada) eller kirurgi, kan också få migrän.
Tillsammans med vad Stanton kallar ”en exciterbar hjärna” (ökade sensoriska neuronreceptorer och neuroner som avfyrar annorlunda än neuronerna hos en icke-migrän) kännetecknas migränhjärnor också av glukosintolerans och låg elektrolyt.
Vad utlöser en migrän?
Forskare har fastställt flera saker som kan utlösa en migrän för dem som har en migränhjärna. Dessa inkluderar:
- Påfrestning
- Sömnförlust
- Trötthet
- Hormonella förändringar
- Väderförändringar
- Solljus
- Höga ljud
- luktar
- Alkohol
- Diet, inklusive koffein, choklad och kolhydrater
Skillnader i migränhjärnan
Migrän är neurologiskt till sin natur. Enligt Stanton visar CT-skanningar hur de varierar från ”normala” hjärnor: ”Vitmaterialet i migränhjärnan, kritiskt för spänningsöverföring och myelinering, skiljer sig från icke-migrän, och förändringar under en migränattack; hela hjärnans anatomi är annorlunda hos migrän. ”Tillsammans med vad Stanton kallar” en exciterbar hjärna ”(ökade sensoriska neuronreceptorer och neuroner som skjuter annorlunda än nerven hos en icke-migrän) kännetecknas migränhärna också av glukosintolerans och låg elektrolyt.
Vad orsakar migrän i ”Migränhjärnor”?
Eftersom det finns så många olika symtom och triggers försöker forskare och medicinsk personal fortfarande att förstå de exakta mekanismerna för migrän.
I sin bok föreslår Stanton att det främsta skälet till migrän är ett över- eller underutbud av elektrolyter som sätter upp förändringar i hjärnans elektriska aktivitet. Där dessa elektriska förändringar inträffar i hjärnan avgör de symtom som upplevs. Oavsett teoretiserar Stanton att migrän är ett resultat av funktionsfria neuroner på grund av jonisk elektrolytobalans och att upprätthållande av jonisk balans är avgörande för migrän.
Varför mediciner inte kan vara svaret för migrän
Det finns olika klasser av mediciner som föreskrivs för att förebygga migrän och för att lindra migrän. Enligt Mark Hyman MD, New York Times bästsäljande författare till Ät fett blir tunn, migrän är svåra att behandla med traditionella medicinska metoder. Hyman föreslår att det finns många förebyggande och smärtbehandlingsläkemedel, såsom kalciumkanalblockerare, betablockerare, anfallsmediciner och till och med antidepressiva medel. Men många av dessa läkemedel fungerar inte och har negativa biverkningar och potential för missbruk.
Vissa migrän är ordinerade blodtrycksmediciner som ett behandlingsalternativ, trots att migräner vanligtvis har lågt blodtryck, enligt Stanton. Att använda blodtrycksmediciner kan leda till yrsel och andra komplikationer. Det finns också mediciner som Imitrex, som föreskrivs eftersom de kan stoppa en migrän när det börjar. Även om dessa kan hjälpa på kort sikt kan de vara dyr och, enligt Hyman, ha allvarliga potentiella biverkningar, inklusive stroke.
Ketogen diet som migränintervention eller behandling
Baserat på hennes forskning tror Angela Stanton att det finns ett bättre sätt att bekämpa migrän: en kontrollerad diet. Hon säger att alla migräner är kolhydratintoleranta, glukoskänsliga och behöver mycket mer natrium än andra människor. Dessutom är högre fettintag viktigt, eftersom myelin (den isolerande vita substansen i hjärnan som hjälper till att påskynda snabb hjärnkommunikation och är orolig för migrän) är tillverkad av kolesterol och fett. Hon föreslår att migrän drabbas av en ketodiet, som fokuserar på mycket låga kolhydrater och mycket högt sunt fett och salt, för att hjälpa till med migränlindring.
Det finns andra hjärnfördelar med en ketogen diet också. På en keto-diet använder din kropp ketoner snarare än glukos som sin primära bränslekälla, och ketoner skyddar din hjärna. Ny forskning i tidskriften näringsämnen visade det beta–hydroxibutyrat, den huvudsakliga ketonkroppen som används för energi på keto, har potential att påverka andra vägar som vanligen tros vara en del av migränpatologi: mitokondriell funktion, oxidativ stress, cerebral excitabilitet, inflammation och tarmmikrobiomet. Dessutom en studie i tidskriften Neurologiska vetenskaper föreslår ketoner kan hjälpa till att återställa hjärnans excitabilitet och ämnesomsättning och motverkar neuroinflammation i migränhjärnor.
Det sista ordet
Migrän är inte typisk huvudvärk; de är genetiskt eller miljömässigt utlösta och är betydligt mer smärtsamma och återkommer. Det finns många olika symtom och typer av migrän. Mediciner hjälper inte alltid, och de har oönskade biverkningar. Migräner tenderar att göra bäst på en mycket låg kolhydrat och fettrik diet. Om du kämpar med migrän, överväg att prova keto som en tilläggsterapi; vetenskapen visar några lovande resultat.
