Вы когда-нибудь думали, что сидя в сауне, может усилить эффект от вашей кетогенной диеты? Никто никогда не соединит эти точки, но когда вы начнете смотреть на исследования, вы действительно сможете. Это влияет на тот же метаболический генетический путь. Здесь, позвольте мне объяснить. Хорошо, когда вы сидите в сауне, у вас есть адаптивный ответ на жару. Наши тела всегда стремятся адаптироваться. Кетогенная диета, они адаптируются к работе на жирах. С периодическим постом, он приспосабливается к работе на меньшем количестве топлива. Когда мы сидим в сауне или подвергаем себя сильной жаре, мы приспосабливаемся к тепловому стрессу. Хорошо, что происходит на молекулярном уровне, мы увеличиваем доступность и изобилие так называемых белков теплового шока. Хорошо, белки теплового шока защищают клетку от жары.
Что происходит, когда мы подвергаем себя теплу?
Поэтому, когда мы подвергаем себя воздействию тепла, в конечном итоге наш организм активизирует эти белки теплового шока, чтобы защитить клетки. Теперь на минуту, если вы вернетесь к биологии в старшей школе, вы можете вспомнить, как ваш профессор или учитель говорили о сворачивании и разворачивании белков. И если вы не помните, это базовый процесс, который происходит. Как всякий раз, когда клетки делятся и тому подобное, белки складываются и разворачиваются. И во многих случаях, когда белки складываются неправильно, это называется неправильным складыванием, это может привести к болезненному состоянию.
Тепловой стресс ведет к долголетию
Прекрасным примером является болезнь Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера связана с неправильным складыванием тау и амилоидных белков. Итак, по сути, это может привести к болезненным состояниям. Таким образом, мы не хотим, чтобы белки складывались неправильно. Хорошо, когда мы подвергаемся воздействию тепла, это может привести к неправильному складыванию этих белков, если у нас не будет белков теплового шока. Поскольку эти белки теплового шока есть, они действуют как своего рода слой, буфер, чтобы убедиться, что эти белки не складываются и не разворачиваются. Ну, а какое это имеет отношение к кетозу? Ну, я туда добираюсь. Так, «Журнал экспериментальной биологии» опубликовал исследование, которое показало, что тепловой стресс действительно приводит к белкам теплового шока, и эти белки теплового шока увеличивают продолжительность жизни, воздействуя на модели зависимым от гистона деацетилазой образом. Хорошо, так что это значит? Это значит, что они повлияли на ДНК. Они повлияли на ДНК и сделали так, чтобы ДНК была более доступной.
Понимание процесса деацетилазы гистонов
Теперь, где связь с кетонами? Ну, есть несколько исследований, которые показывают, что кетоны влияют на то же самое. Таким образом, кетоны влияют на процесс деацетилазы гистонов. Так что это означает, что сауны и кетоны так или иначе влияют на один и тот же процесс в клетке, насколько позволяет наша генетическая схема. Таким образом, это означает, что если мы выполняем кетогенную диету, чтобы помочь себе жить в соответствии с нашим генетическим потенциалом, активируя нашу генетическую библиотеку и получая доступ к нашей генетической библиотеке, то сидение в сауне может только усилить это.
Ключ к долголетию
Теперь, почему это так увлекательно? Почему я так взволнован по этому поводу? Потому что это ключ к долголетию, если вы спросите меня. Если бы мы могли взглянуть на наши гены, и мы могли бы посмотреть, как получить доступ только к неактивным генам, если вы хотите так их назвать, то мы могли бы потенциально найти ключ к жизни в течение более длительного периода времени. Но что более важно, жить качественной жизнью в течение этого периода времени. Итак, мы уже знаем, что кетоны имеют эффект, который является феноменальным. И теперь мы знаем, что сауны имеют эффект там. Но так как они действуют по одной и той же системе, мы знаем, что, если объединить их, у нас может получиться потрясающий метаболический, митохондриальный, эффект ингибирования гистондеацетилазы.
Важность поддержания кетонов на умеренно высоком уровне
Это захватывающая штука. Теперь с этим важно, чтобы вы держали ваши кетоны умеренно высокими. Теперь мы говорим как выше 2 миллимолей. Теперь причина, по которой я говорю, заключается в том, что для получения этого генетического эффекта, чтобы получить эффект HDAC, нам нужно иметь высокое или, по крайней мере, умеренное присутствие кетонов в крови. Так что, если вам интересно, каковы ваши цифры, именно здесь появляется счетчик Кето-Моджо. Хорошо, это золотой стандарт, когда дело доходит до тестирования кетонов в крови. Таким образом, вы можете точно увидеть, где находятся ваши кетоны. Так что оставьте догадки вне уравнения. Оставьте измерения на счетчике с помощью измерителя Keto-Mojo. Как всегда, убедитесь, что вы храните его здесь, для всего последнего и лучшего кето контента. Увидимся скоро.
