Вы когда-нибудь задумывались, что посещение сауны может усилить эффект кетогенной диеты? Никто никогда не смог бы соединить эти точки воедино, но когда вы начнете изучать исследования, вы действительно сможете это сделать. Это влияет на тот же метаболический генетический путь. Вот, позвольте мне объяснить. Хорошо, когда вы сидите в сауне, у вас есть адаптивная реакция на жару. Наше тело всегда стремится адаптироваться. Кетогенная диета, они адаптируются к питанию жирами. При периодическом голодании он адаптируется к использованию меньшего количества топлива. Когда мы сидим в сауне или подвергаемся воздействию сильной жары, мы адаптируемся к тепловому стрессу. Что же происходит на молекулярном уровне: мы увеличиваем доступность и количество так называемых белков теплового шока. Хорошо, белки теплового шока защищают клетку от жары.
Что происходит, когда мы подвергаемся воздействию тепла?
Поэтому, когда мы подвергаемся воздействию тепла, в конечном итоге наш организм активирует эти белки теплового шока, чтобы защитить клетки. Теперь на минутку, если вы вернетесь к школьной биологии, вы, возможно, вспомните, как ваш профессор или учитель говорили о сворачивании и разворачивании белков. И если вы не помните, это основной процесс, который происходит. Подобно тому, как клетки делятся и тому подобное, белки сворачиваются и разворачиваются. И во многих случаях, когда белки сворачиваются неправильно (это называется неправильным сворачиванием), это может привести к болезненному состоянию.
Тепловой стресс ведет к долголетию
Прекрасным примером является болезнь Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера связана с неправильным сворачиванием тау- и амилоидных белков. Хорошо, по сути, это может привести к болезненным состояниям. Поэтому мы не хотим, чтобы белки неправильно складывались. Что ж, когда мы подвергаемся воздействию тепла, это привело бы к неправильному сворачиванию этих белков, если бы у нас не было белков теплового шока. Поскольку эти белки теплового шока присутствуют, они действуют как своего рода слой, буфер, гарантирующий, что эти белки не сворачиваются и не разворачиваются. Ну, какое это имеет отношение к кетозу? Ну, я добираюсь туда. Итак, «Журнал экспериментальной биологии» опубликовал исследование, которое показало, что тепловой стресс действительно приводит к образованию белков теплового шока, и эти белки теплового шока увеличивают продолжительность жизни, воздействуя на модели зависимым от гистондеацетилазы способом. Хорошо, и что это значит? Это значит, что они повлияли на ДНК. Они повлияли на ДНК и сделали ее более доступной.
Понимание процесса деацетилазы гистонов
Итак, где связь с кетонами? Что ж, есть множество исследований, которые показывают, что кетоны влияют на одно и то же. Таким образом, кетоны влияют на процесс деацетилазы гистонов. Это означает, что сауны и кетоны каким-то образом влияют на один и тот же процесс внутри клетки, если верить нашей генетической программе. Это означает, что если мы соблюдаем кетогенную диету, чтобы помочь себе реализовать свой генетический потенциал, активируя нашу генетическую библиотеку и получая доступ к нашей генетической библиотеке, то сидение в сауне может только еще больше улучшить этот потенциал.
Ключ к долголетию
Итак, почему это так увлекательно? Почему я так взволнован этим? Потому что это ключ к долголетию, если вы спросите меня. Если бы мы могли посмотреть на наши гены и понять, как получить доступ к спящим генам, если вы хотите их так называть, тогда мы потенциально могли бы найти ключ к жизни в течение более длительного периода времени. Но что еще более важно, прожить качественную жизнь в течение этого периода времени. Итак, мы уже знаем, что кетоны оказывают здесь феноменальный эффект. И теперь мы знаем, что сауны там имеют эффект. Но поскольку они действуют на одну и ту же систему, мы знаем, что если мы объединим их, мы сможем получить потрясающий метаболический, митохондриальный эффект ингибирования гистондеацетилазы.
Важность поддержания умеренно высокого уровня кетонов
Это захватывающая вещь. При этом важно поддерживать умеренно высокий уровень кетонов. Сейчас мы говорим о более чем 2 миллимоль. Причина, по которой я говорю это, заключается в том, что для получения этого генетического эффекта, чтобы получить этот эффект HDAC, нам необходимо иметь высокое или, по крайней мере, умеренное присутствие кетонов в крови. Так что, если вам интересно, каковы ваши цифры, именно здесь вам поможет измеритель Keto-Mojo. Хорошо, это золотой стандарт, когда дело доходит до тестирования кетонов в крови. Таким образом, вы можете точно видеть, где находятся ваши кетоны. Так что оставьте догадки из уравнения. Оставьте измерение на счетчике с помощью счетчика Keto-Mojo. Как всегда, убедитесь, что вы держите его здесь, где собраны все новейшие и лучшие материалы по кето. Увидимся скоро.
