Вот в чем дело. Все по-разному реагируют на кетогенную диету. Каждому нужно разное количество жиров, разное количество белков и разное количество углеводов, чтобы действительно вызвать правильную реакцию, и одна вещь, на которой я очень важен, - это убедиться, что у вас есть правильные данные, чтобы принять правильное решение.
Те из вас, кто меня знает, знают, что у меня есть научный подход ко всему, что я делаю, особенно когда дело доходит до кетогенной диеты, и способ, которым вы можете начать разбираться в научном подходе для себя, - это начать измерять свой уровень кетонов, и есть множество различных способов измерить уровень кетонов. Поэтому, когда вы фактически начинаете измерять уровень кетонов в крови, вы даете себе возможность действительно видеть, где вы находитесь в данный момент. Так что мне нравится измерять кровь утром, потом я иногда измеряю ее после тренировки, я измеряю ее позже днем, все, чтобы просто собрать данные и узнать, где я нахожусь в состоянии кетоза. потому что, если вы переходите на кетогенную диету, вы можете не знать, действительно ли вы находитесь в кетозе, вы можете догадываться, а иногда вы создаете небольшой эффект плацебо с собой, когда вы заставляете себя думать, что находитесь в состоянии состояние кетоза, когда вы на самом деле даже не пожинаете от этого в полной мере преимущества.
Вот почему я сейчас работаю с Кето-Моджо, чтобы убедиться, что мир знает, что правильное тестирование - это действительно лучший способ узнать, как вы реагируете на кетогенную диету. Вы можете измерить его по тому, как вы себя чувствуете, вы можете измерить его по тому, как вы выглядите в зеркале, но пока вы не увидите число, все это лишь немного догадок. Поэтому, если вы нажмете на ссылку, вы можете узнать немного больше о Кето-Моджо, о том, как вы можете начать тестирование уровня кетонов в крови, чтобы действительно знать, действительно ли вы действительно кетоз или нет.
