Переход к кетозу может быть сложным
Переход к кетозу может быть немного сложным, если вы не знаете, на что вы действительно смотрите, и если вы не знаете, где находятся ваши кетоны. Я Томас ДеЛауэр из Keto-Mojo, и сегодня я хочу помочь вам понять переход от потребления углеводов к кетозу, потому что есть некоторые вещи, которые вы должны знать, и, честно говоря, в первую очередь, точное тестирование станет золотым правилом, когда дело доходит до понимания того, как ваше тело оптимизирует жиры и действительно использует кетоны в качестве источника топлива.
Начальные эффекты при переходе на кето
Поэтому, когда вы переходите от диеты, основанной на углеводах, к кетогенному образу жизни, вы можете заметить несколько вещей. Например, вы можете заметить небольшую усталость или даже небольшую жажду, вы можете заметить, что вы мочитесь немного больше. Есть несколько вещей, которые просто чувствуют себя немного нехорошо, когда вы настраиваетесь. Но интересно то, что как только вы начнете проводить надлежащий анализ крови, особенно с помощью Кето-Моджо, вы сможете увидеть, где вы находитесь. Дело в том, что некоторым людям требуется немного больше времени, чтобы достичь полномасштабного кетоза, чем другим. Некоторые люди могут войти очень, очень быстро, некоторые занимают два, три, четыре, пять, иногда даже шесть дней. Но самое сложное - это не знать, где ты стоишь. Таким образом, если вы используете возможности анализа крови, вы можете точно определить, какой у вас уровень кетонов, и действительно ли у вас кетоз или нет.
Эффективны ли полоски мочи?
Видите ли, многие люди используют полоски мочи, и я не пытаюсь бросить кого-либо под автобус, но факт заключается в том, что полоски мочи измеряют избыточное количество ацетоацетата, они действительно не измеряют количество бета-гидроксибутирата, которое в твоей крови Это означает, что они не измеряют, сколько фактических кетоновых тел, которые действительно вызывают у вас кетоз, находятся в вашей крови, поэтому они не совсем точный способ измерить, находитесь ли вы в кетозе или нет. Они - всего лишь способ измерить, есть ли у вас избыток кетонов. Итак, у вас есть две фазы. У вас есть фаза, когда в вашем организме создаются кетоны, и у вас есть фаза, когда ваше тело фактически использует эти кетоны в качестве источника топлива. Поэтому иногда, когда вы переходите от углеводов к кетонам, вы на самом деле даже еще не полностью используете кетоны, вы все еще используете углеводы, но ваше тело начинает создавать некоторые избыточные кетоновые тела. Это, опять же, почему анализ крови это золотой стандарт.
Что такое кето грипп?
Теперь, когда вы переходите к кетозу, вы услышите, как люди говорят о кето-гриппе. В действительности кето-грипп не является та-гриппом, он больше выражается в симптомах дегидратации или симптомах электролитного дисбаланса. Видите ли, мы должны помнить, что всякий раз, когда мы находимся на диете с низким содержанием углеводов, мы резко сокращаем количество инсулина, которое вырабатывается организмом. Инсулин оказывает интересное влияние на почки, заставляя почки удерживать больше натрия, поэтому удерживая больше воды. Поэтому, когда инсулин менее доступен в организме, это означает, что почки не удерживают столько же натрия, что означает, что они не удерживают столько же воды, что означает, что вы мочитесь больше, что, следовательно, означает, что это легче получить немного обезвоженный в начале, и, следовательно, потерять ваши минералы. Поэтому, если у вас нет правильного баланса натрия и калия, а также некоторых из ваших важных минералов, вы можете почувствовать себя немного не в своей тарелке и почувствовать себя немного вялым. Вот почему люди ошибочно принимают его за грипп, но, опять же, как только вы начинаете страдать от кетоза, и ваше тело лучше использует эти кетоны, вы начинаете чувствовать себя немного лучше.
Почему ты чувствуешь себя вялым?
Кроме того, потому что ваше тело начинает понимать новый гомеостаз с более низкой минеральной ценностью. Вы также можете добавить различные минералы, чтобы пополнить некоторые из них. Я рекомендую добавить немного дополнительной розовой гималайской соли, когда это возможно, чтобы компенсировать это. Но опять же, как только вы проведете тестирование, вы узнаете, где вы находитесь. Некоторые другие вещи, с которыми люди сталкиваются всякий раз, когда они переходят в кетогенный образ жизни, - это немного вялость. Это нормально, потому что то, что происходит, - это то, что ваше тело переходит от использования углеводов, когда у вас есть эти накопленные углеводы в ваших мышцах, и оно прожигает их. И как только вы доберетесь до этой точки прямо перед тем, как попадете в кетоз, ваше тело окажется в серой области. Это между использованием углеводов и жиров, но это не так и не.
Почему стоит тестировать с помощью кето-моджо
Итак, на данный момент ваше тело не совсем точно поняло, что ему нравится, так что это немного нормально - чувствовать себя немного уставшим и немного вялым. Но опять же, здесь снова пригодится анализ крови. Он успокоит ваш разум, чтобы убедиться, что вы знаете, что это не то, что ощущается при кетозе, это то, что ощущается при переходе. Итак, как только вы начнете тестирование и увидите, что у вас кетоз, все начнет меняться, и вы можете связать хорошие ощущения с положительными показаниями кетонов. Поэтому я очень надеюсь, что это видео поможет вам понять этот переход в кетоз и сделать его немного менее зловещим, когда так много людей говорят о страшном кето-гриппе и испытывают вялость. Как всегда, убедитесь, что вы держите его здесь с Кето-Моджо, и я увижу вас в следующем видео.
