Тестирование кетонов в крови с помощью измерителя Keto-Mojo
Здесь мистер Моджо, и мы поговорим о тестировании на кетоны, о том, когда проводить тестирование и почему. Я предпочитаю делать тест утром, примерно через час после пробуждения, перед завтраком, пока я еще голоден. Это дает мне основу на день. Второй тест, который мне нравится делать, — непосредственно перед ужином, потому что это дает мне возможность распределить результаты в течение дня. Обычно низ и верх. Когда я только начинал, я много тестировал. Потому что причина, по которой я хотел это выяснить, заключается, прежде всего, в том, не вступаю ли я в кетоз. Итак, наш измеритель измеряет вплоть до 0.1 миллимоль, поэтому, когда вы постепенно начнете приближаться к кетопии, вы увидите, что вы переходите от 0.1, 0.2 к 0.3, и, ох, вы можете даже пропустить 0.4 и, наконец, прийти к 0.5, что является порогом пищевого кетоза. В идеале оно должно составлять от 0.5 до 3.5 миллимолей. Кетоны движутся медленно. Я обнаружил, что больший эффект могла оказать еда, которую я съел накануне вечером, поэтому, отслеживая свою еду и просматривая свои макросы, теперь я могу регулировать эти рычаги, чтобы оставаться в кетозе. С самого начала вы обнаружите, что будете много тестировать, а когда вы скорректируете свою диету и остаетесь в кетозе, вы обнаружите, что ваша потребность в тестировании немного снижается, и это здорово, потому что теперь вы едите, чтобы счетчик, и вы скорректировали свои привычки, чтобы постоянно находиться в состоянии кетоза. И в этом прелесть тестирования с точностью до метра. Это освобождает вас, и в конечном итоге вам не нужно отслеживать свои макросы, вам не нужно следить за едой, потому что вы знаете, что все, что вы делаете ежедневно, абсолютно правильно.
