Значительное улучшение симптомов СПКЯ с помощью кетогенной диеты
PCOS, или синдром поликистозных яичников, является основной причиной бесплодия у женщин в Соединенных Штатах. Около 1 из 10 женщин страдают от СПКЯ. В этом видео я расскажу о том, как кетогенная диета с низким содержанием углеводов может иметь очень мощные эффекты, когда речь идет о снижении числа случаев PCOS, но также об улучшении фертильности у тех, у кого есть PCOS. Привет, я - Томас ДеЛауэр из Keto-Mojo, а сегодня я расскажу вам о том, как кетогенная диета может не только помочь PCOS, но и, в первую очередь, помочь вам вести здоровый образ жизни.
Что такое синдром поликистозных яичников?
Обзор высокого уровня синдрома поликистозных яичников заключается в том, что яичник создает яйцеклетку, но яйцо либо остается неповрежденным, либо не покидает его целиком, либо, если оно действительно покидает, позади имеется мешок, который может заполниться жидкостью и в конечном итоге вызвать кисту. , Это основной обзор, но короче говоря, это может вызвать много боли и, что еще хуже, бесплодие, которое может быть абсолютно душераздирающим и разрушительным для многих людей. Если мы начнем смотреть на то, что запускает PCOS, мы сможем лучше понять, как начать предпринимать действия, чтобы потенциально предотвратить или помочь снизить некоторые риски, связанные с ним. Важнейшими факторами, которые играют роль, будут ваши гормоны и инсулин. Конечно, инсулин - это гормон, но инсулин, являющийся гормоном, который может управлять многими другими гормональными каскадами, действительно влияет на СПКЯ по-другому. Видите ли, самая большая проблема с PCOS - это высокий уровень так называемых андрогенов. Итак, мы говорим о тестостероне, мы говорим о некоторых из этих других гормонов, которые предназначены для того, чтобы быть в женском организме в небольших количествах. Но когда вы по какой-либо причине начинаете получать их в больших количествах, это может привести к образованию большего количества кист, а также к большему бесплодию и еще большей боли.
Роль инсулина
Когда мы смотрим на то, как инсулин связан с андрогенами, все это начинает обретать смысл. Высокий уровень инсулина вызывает замедление яичников, он может сбить цикл, он может выбросить много разных вещей. Если у вас много инсулина, который воздействует на организм, это может привести к замедлению яичников, что, в свою очередь, запускает больше андрогенов и больше тестостерона, верите вы или нет. Но это не останавливается на достигнутом: в результате инсулин заставляет яичники вырабатывать больше тестостерона и андрогенов, когда они функционируют. Несмотря на то, что они работают медленнее, они производят больше тестостерона. Таким образом, у вас есть своего рода эффект двойного удара, когда у вас наблюдается снижение активности яичников, которые запускают этот гормональный ответ, в сочетании с немного более сильным эффектом, когда дело доходит до выработки андрогенов в организме. первое место. То, что в конечном итоге происходит, это то, что он производит больше андрогенов, но также уменьшает количество так называемого глобулина, связывающего половые гормоны. Связывающий половые гормоны глобулин является белком-носителем, который захватывает андрогены и переносит их по всему человеческому организму. Обычно эти андрогены связаны с глобулином, связывающим половые гормоны, но если у вас меньше глобулина, связывающего половые гормоны, у него меньше белка-носителя и больше свободных и доступных андрогенов. Это означает, что у вас больше тестостерона и больше эстрогенов, которые свободно плавают по всему телу и не связаны с глобулином, связывающим половые гормоны, что позволяет им вызывать те негативные явления, которые нам не нужны, особенно те, которые связаны с СПКЯ.
Clinical Nutrition European Journal Study
Когда мы смотрим на то, как кетогенная диета действительно может влиять на СПКЯ, большая ее часть связана с влиянием на инсулин. Соблюдая кетогенную или низкоуглеводную диету, вы резко снижаете уровень инсулина. Был мета-анализ, который был опубликован в Европейском журнале клинического питания, это было огромное исследование. В исследовании были рассмотрены различные исследования, которые в итоге привели к 18 555 женщинам. То, на что они смотрели, было сравнение низкоуглеводных диет с более высокими углеводными диетами. Они обнаружили, что диеты с более высоким содержанием углеводов приводят к увеличению бесплодия у 781ТР1 среди женщин. Итак, мы знаем, что это связано с инсулином, и мы знаем, что когда вы находитесь на кетогенной диете, вы резко снижаете уровень инсулина.
Журнал "Питание и Метаболизм"
Это приводит меня к другому исследованию, которое было опубликовано в Журнале питания и обмена веществ. В этом исследовании приняли участие 11 женщин, у которых было СПКЯ, и они потребляли менее 20 г углеводов в течение шести месяцев. Теперь, из пяти женщин, которые прошли все шесть месяцев, было обнаружено, что две из них закончили тем, что забеременели за это время, что само по себе удивительно. Тот факт, что пара этих женщин была в состоянии забеременеть, когда они в противном случае не смогли, когда начинали кетогенную или низкоуглеводную диету, сам по себе удивителен, но некоторые характеристики также чертовски круты. Общее снижение жировой массы составляет 12%. Затем произошло снижение уровня свободного тестостерона на 221ТР1. Отношение лютеинизирующего гормона к фолликулостимулирующему гормону уменьшилось на 36%, что означает, что у них было меньше этой андрогенной активности. И, наконец, у них было снижение общего уровня инсулина на 54%. Так что они не только улучшали многие из этих гормонов и биомаркеров, они улучшали свои случаи PCOS, и они улучшали свою фертильность, показывая, что кетогенная диета с низким содержанием углеводов имеет некоторые мощные эффекты.
Почему стоит тестировать с помощью кето-моджо
Это то место, где входит измеритель Keto-Mojo. Видите ли, измеритель Keto-Mojo позволяет вам знать, когда вы находитесь в кетозе. Позволяет вам знать, когда вы пожинаете плоды кетогенной диеты, и позволяет вам знать, что вы тоже на своем пути, надеемся, что вы улучшаете свои симптомы. Просто используя измеритель, он сообщит вам, находитесь ли вы в этом кетогенном состоянии. Он расскажет вам, насколько глубоко вы находитесь в кетогенном состоянии, своего рода способ геймификации процесса, чтобы вы могли действительно иметь четкое представление о том, что происходит внутри вашего тела. Не оставляйте все это на угадывание, вам нужно оставить измерение на самом деле метр, значит, вы знаете, что вы все делаете правильно. Как всегда, убедитесь, что вы сохраняете его здесь с помощью Keto-Mojo, а я & #8217; увидимся в следующем видео.
