Почему кето полезно для здоровья кишечника и кишечника?
Это действительно интересная новая наука. Доказательство того, что кетогенная диета оказывает чрезвычайно мощное воздействие на нашу пищеварительную систему с точки зрения воспаления. Вы видите, что мы знаем, что кетогенная диета может быть полезна для пищеварения просто потому, что она устраняет большие объемы и устраняет слишком много грубых кормов, которые могут вызывать беспокойство у людей с синдромом раздраженного кишечника. Но сейчас мы начинаем видеть, что есть вещи, которые происходят на клеточном уровне. Верьте или нет, кетогенная диета может производить то, что действительно помогает кишечнику восстанавливаться и восстанавливаться. Мы углубимся в это немного подробнее. Меня зовут Томас ДеЛауэр, я с Кето-Моджо.
Что такое Leaky Gut?
Сегодня мы расскажем, как кетогенная диета может помочь в том, что называется протекающей кишкой. Вы видите первое, на что мы должны обратить внимание: есть много доказательств, касающихся кетогенной диеты и подавления того, что называется NLRP3-воспалением. Что такое воспаление NLRP3, это, в основном, набор белков, которые циркулируют и запускают воспаление там, где оно должно быть запущено. Это что-то вроде & #8230; Я думаю, вы могли бы назвать их солдатами действительной иммунной системы. Итак, они - те, кто обходит круг и определяет, где вещи должны иметь воспаление в результате болезни. Итак, они путешествуют вокруг, и если они видят, о, эй, здесь травма, мы должны дать сигнал лейкоцитам и макрофагам, чтобы они пошли сюда, тогда они будут. Теперь мы хотим до некоторой степени подавить это, потому что, если оно повышено и не должно быть повышено, у нас высокий уровень воспаления, который может вызвать у нас заболевание. Сейчас это много происходит в кишечнике.
Таким образом, в кишечном тракте у вас есть энтероциты и эндотелиальные клетки. Эти клетки в основном позволяют вещам поступать в кровоток из кишечного тракта, но что происходит, если возникает большое воспаление, они в конечном итоге получают такие трещины между ними, и они в конечном итоге становятся настолько опухшими, что в них появляются пробелы между этими клетками, благодаря чему питательные вещества, которые не полностью перевариваются, попадают в кровоток. Это называется дырявой кишкой, и хотя о ней много говорят и много говорят, это настоящая вещь, и она действительно происходит. То, что происходит, когда более крупные частицы пищи попадают в кровоток, вызывает воспалительный ответ сам по себе, потому что организм не распознает, что представляют собой эти более крупные куски питательных веществ и пищевых веществ. Как будто они просто не знают, что с этим делать. Так что это вызывает полномасштабную атаку. Делать нас больными, воспаленными и, в конце концов, просто вялыми. Так что это первый способ, которым кетоны помогают этому.
Как кетоны подавляют воспаление
Когда у вас есть кетоны в вашем теле, потому что вы находитесь в кетозе, вы подавляете воспаление NLRP3, которое может помочь смягчить некоторые из них и уменьшить воспалительный потенциал в кишечном тракте. Но теперь есть интересное исследование, которое было опубликовано в журнале клетка, И мы говорим о действительно новом исследовании. Учеба за август 2019 года - это просто увлекательный материал. И оказалось, что кетоны действительно увеличивают скорость производства стволовых клеток кишечника. Вы видите, что они сделали несколько интересных исследований, где они обнаружили, что если у некоторых мышей не было кетонов, у них была определенная скорость развития стволовых клеток. Но затем, когда кетоны вернулись в уравнение, развитие стволовых клеток почти удвоилось.
Кетоны увеличивают скорость стволовых клеток кишечника
Итак, это означает, что мы находим, что кетоны законно необходимы для создания новых кишечных клеток. Итак, представьте, что вы нездоровы, долгое время ели только грубую сладкую пищу, а ваш кишечник просто развалился. Хорошо, и вы начинаете есть здоровую пищу, но она просто не делает вмятину, потому что вашему организму требуется так много времени, чтобы пройти через естественные восстановительные процессы, восстановить слизистую оболочку кишечника и т.д. новые стволовые клетки и создать новые кишечные клетки, и это перетаскивание. Это убивает вашу мотивацию, потому что вы делаете здоровые ходы, но теперь это занимает много времени, чтобы добраться туда. Что ж, получается, что если вы просто соблюдаете кетогенную диету, вы можете удвоить скорость производства этих стволовых клеток. Это означает, что вы можете по существу излечить свой кишечник в два раза быстрее. Просто будучи в состоянии быть в кетозе.
Кето-дружественные продукты питают клетки нашего кишечника
Теперь еще одна вещь, на которую мы должны обратить внимание, - это много жиров хорошего качества, которые потреблялись на кетогенной диете, которые содержат жирные кислоты с короткой цепью, такие как масляная кислота, которые нам нужны для питания клеток в нашем кишечнике. Итак, клетки в нашем кишечнике питаются короткоцепочечными жирными кислотами, и обычно мы должны расщеплять пищу на эти короткоцепочечные жирные кислоты. Но продукты, которые мы потребляем через кетоз, эти кетогенные дружественные продукты, естественно, содержат много масляной кислоты. Естественно высоко в этих коротких цепях жирных кислот. Таким образом, у нас есть только три аспекта удивительного здоровья кишечника, которые происходят с кетогенной диетой. И это три угла, о которых мы знаем, не говоря уже о всех других эффектах ингибирования деацетилазы гистонов и всех других генетических эффектах, которые происходят с кетогенной диетой, о которых мы можем говорить в других видео.
Суть в том, что если вы пытаетесь получить более здоровую кишку и помните, что все начинается в кишечнике, кетогенная диета может быть просто подходом. И способ измерить, что у вас есть эти удивительные кетоны в вашем теле, - это измерить, и это именно то место, где появляется измеритель Кето-Моджо. В противном случае это все догадки. Вы оставляете все это на волю случая. Вам нужно проверить. Вы должны использовать свой золотой стандарт измерения, который является Кето-Моджо метр и убедитесь, что ваши кетоны повышены, чтобы вы получили эти эффекты исцеления кишечника. Так что, как всегда, держите это запертым здесь и исключите догадки из уравнения. Оставьте измерения на счетчике, и я увидимся в следующем видео Keto-Mojo.
