Как кетогенная диета уменьшает воспаление в организме
Хотите верьте, хотите нет, но причина, по которой вы можете чувствовать себя так прекрасно на кетогенной диете, может заключаться в модуляции воспаления в вашем организме. Я собираюсь поговорить о науке, но я собираюсь все разложить по полочкам, чтобы это имело идеальный и простой смысл. Я Томас ДеЛауэр из Keto-Mojo, и давайте продолжим и углубимся в науку о воспалениях. Видите ли, прежде чем мы углубимся в детали, мы должны понять, что такое воспаление в организме и почему вы чувствуете себя так хорошо, когда оно находится под контролем. Воспаление — это что-то вроде реакции иммунной системы нашего организма на что-то. Каждый раз, когда у нас появляется инородный захватчик или мы получаем какую-либо травму, у нас возникает воспалительная реакция.
Что такое острое воспаление?
Хорошим примером является острое воспаление. Если вы получите порез, царапину или, возможно, ударитесь о часть тела, вы опухнете, покраснеете и почувствуете небольшой отек, который не исчезнет. Ну это воспаление в острой форме. Теперь у нас также есть воспаление, которое происходит в хронической форме или в клеточной форме, что, по сути, является той же реакцией, что и снаружи тела, но происходит на клеточном уровне. Вы можете видеть, что это не обязательно хорошо, если только нам это не нужно. Если наши тела всегда слишком остро реагируют на вещи и всегда опухают, то мы ставим себя в ситуацию, когда мы истощены. Наше тело использует для этого энергию.
Кетоз может модулировать воспаление
Во многих исследованиях было доказано, что кетоз модулирует воспаление. Я хочу помочь вам понять, предоставив вам ссылку. Вот одно исследование, проведенное Йельской медицинской школой, в котором они изучили воздействие на иммунные клетки человека кетонов, в частности, бета-гидроксибутират, который является основным кетоновым телом, которое мы наблюдаем при кетозе. На самом деле, мы измеряем кетоновое тело с помощью Кето-Моджо метр. Они обнаружили, что когда они подвергают иммунные клетки человека воздействию бета-гидроксибутирата, маркеры воспаления снижаются. Это очень, очень мощно. Это показывает нам, что в присутствии кетоновых тел мы можем немного лучше контролировать высокий уровень воспаления.
В частности, в данном случае он модулирует так называемую инфламмасому NLRP3. Инфламмасома NLRP3 представляет собой мультибелковый олигомер, очень реактивный и нервный. Видите ли, он как бы диктует, что делают остальная часть иммунной системы и остальные воспалительные реакции в нашем организме. Если уровень воспаления NLRP3 повышен, это означает, что мы будем сверхчувствительны к любым незначительным реакциям организма. Это означает, что если у нас происходит что-то, что может вызвать небольшую воспалительную реакцию, это может усугубить и создать более серьезную воспалительную реакцию, если наша воспалительная сома NLRP3 повышена. В ходе этого исследования они обнаружили, что если его модулировать, уровень снижается, а это означает, что наша иммунная система и воспалительная реакция становятся менее нервными и менее реактивными. Это хорошо для всех участников.
Исследования отдела неврологии USCF
В другом интересном исследовании участвовал врач из отделения неврологии Калифорнийского университета в Сан-Франциско, который изучал влияние кетонов на воспаление головного мозга. Он дал испытуемым определенное химическое вещество, которое блокировало всасывание глюкозы, заставляя их переходить в кетогенное состояние. То, что произошло в этом исследовании, показало, что маркеры воспаления не только снизились, но и фактически снизились до контрольных уровней, то есть они снизились до уровней, которые были ниже тех, которые мы обычно видим. Они снизились до общего базового нормального уровня у совершенно здоровых людей, даже у людей или субъектов, которые не были здоровы вообще. Теперь известно и с другой стороны уравнения, что избыток глюкозы или избыток углеводов, особенно у людей, у которых уже есть проблемы с уровнем сахара в крови или диабетиков, может вызвать повышение этих различных провоспалительных маркеров, что в конечном итоге может привести к атеросклерозу. .
Больше энергии, ощущение чище, меньше боли
Есть множество вещей, на которые нам приходится обращать внимание, когда мы наблюдаем воспаление, и то, как кетогенная диета может его контролировать и помочь нам. Но в целом одна из причин, по которой вы, вероятно, чувствуете себя так хорошо, заключается в том, что вашему организму не приходится тратить лишнюю энергию на свою иммунную систему. Постоянно думайте о том, что у вас низкосортный грипп. Грипп, о существовании которого вы даже не подозреваете, но он возникает внутри вашего тела, и внезапно он исцеляется и уходит. Вы почувствуете, что у вас появилось больше энергии, вы почувствуете себя чище, вы почувствуете меньше боли. И, честно говоря, воспаление — это важная вещь, на которую нам нужно обращать внимание, когда мы рассматриваем кетогенную диету. Итак, если вы пытаетесь убедиться, что находитесь в кетогенном состоянии, и добиться максимальных результатов при кетозе, вам нужно использовать измеритель Keto-Mojo. Это золотой стандарт, когда дело доходит до тестирования кетонов, и он гарантирует, что вы узнаете, когда находитесь в этом мощном состоянии кетоза. Так что, как всегда, держите его здесь, с Кето-Моджо, и скоро увидимся.
